Красота и здоровье

Очень советую фиолетовые ампулы для волос👌волосы толще, тяжелее, ровные и гладкие .

Сначала краситься, потом счастье для волос или наоборот? И придумали ли что получше счастья для волос может уже?

Девочки, порекомендуйте пожалуйста косметолога, которая сделает аккуратно губы, без комков и прочих косяков🙏🏻

-16 кг.
Долго этот килограмм не двигался с места, но сдвинулся. Это еще с учетом, что я обнаглела и стала есть больше (мне прям отлично сейчас, почти удалось договориться с совестью).
Смысла особого делать фотки в зеркале нет, потому как я в целом уже не вижу особой разницы, уже больше не на сброс веса идет, а на подтягивание.

Скоро будет 4 месяца работы над собой. Из почти 77 кг до 60 кг.
Вероятно, рубрика фотоотчетов и для кого-то возможного стимула смело может считаться завершенной.
Я смо...

Округляем ягодичные дома 💞

Понадобится: резинка латексная (+на ягодичный мостик можно тканевую), коврик

Выполняем и отправляем отчет ✅ в комментарии ⬇️

1. Махи ногой вбок лежа, 30 раз на каждую ногу, 5 подходов

2. Махи ногой прямой ногой «пульсация», 30 раз на каждую ногу, 5 подходов

3. Толчок пяткой в потолок, 30 раз на каждую ногу, 5 подходов

4. Ягодичный мостик, 40-50 раз, 5 подходов

5. Поднятие таза + разведение ног, 30 раз , 3 подхода

Жду ваши идеи для тренировок 🤘

Видео ин...

Варенье из одуванчиков!

Да,да,это не опечатка,и я не сошла с ума )) на самом деле,одуванчики - очень полезный сорняк! Например,они обладают такими полезными свойствами:

• Богатый состав .Варенье богато витаминами А, С, Е и группы В, а также минералами, такими как калий, кальций и железо
• Тонизирующее и стимулирующее воздействие .Устраняет усталость, упадок сил, перенапряжение
• Улучшение обмена веществ
• Нормализация аппетита
• Борьба с болезнями суставов
• Очищение организма от т...

Мой топ от отеков.
Поверьте мне, так как я мало кто умеет отекать 😆
Вообще иметь тонкое точеное лицо было моим главным желанием много лет подряд и я делала многое.
Сейчас чаще всего оно со мной. И то с переменным успехом.

✔️Начинала я с гимнастики и массажа лица (сама, по видео урокам, в спец студиях)
Эффект 2/10
Он был 1час после процедуры. Все. Продержалась 3 месяца и бросила

✔️липолитики у косметолога.
0/10
Эффект не уловила. Может надо было еще раз делать, но я зажала денег.

✔️smas. Пон...

🔸Как я буду восстанавливать свои волосы

Начну с самого важного:
волосы у меня выпадают не «просто так».

Причины выпадения лично у меня:
1. Телогеновая алопеция — на фоне препарата Мунжаро и резкой потери веса (–32 кг за 10 месяцев).
2. Дефициты B12, цинка — возникли после похудения, восполняю.
3. Повышенный DHEA-S (ДЭА) — ближе к верхней границе нормы. Это может провоцировать андрогенетическое выпадение в зоне пробора и висков.

Ферритин, железо и общий белок — в норме.
Поэтому я не пью «ви...

Шлифануть две тренировочки пивом и чипсами - легко!🤣💪🏽🤭
А сегодня отсыхаю, тело болит от 20минутной разминки!! Со слов девушки блогера)
Ссылку прикрепила в 🛒 для тех, кому хочется быть стройной и главное здоровой 🩷
#mrr_тренировки