Мой посыл мамам в декрете
Если вы голодны, устали, истощены- бессмысленно ожидать от себя спокойную, ресурсную, понимающую, улыбающуюся маму, которая при виде бардака, долгого нытья ребенка не будет злиться, ругаться, кричать. Просто признайте тот факт что вы на нуле и вам надо просто отдохнуть! Отдохнуть в тишине ОДНА!!! Уделите для себя время!
Многие проблемы даже не возникнут если будете к себе бережны.
Вот такая моя поддержка нас всех мам в декрете

Рубрика вопросы к психологу
Листая ленту часто вижу посты с проблемами мам в декрете, так или иначе у всех есть какие то вопросы которые беспокоят или хотелось бы чтоб подсказали другие варианты решения проблем. Я ведь тоже мама в декрете, полноценно вести консультации пока не удается, хоть так попробую помочь людям. Давайте в коментах задавайте вопросы я попробую ответить, подсветить некоторые моменты.

Вас тоже бесят ванильные мамы из инсты😆? У которых и дома порядок и с ребенком она занимается, сама еще выглядит как будто не рожала и постоянно при параде, да и вообще они такие счастливые и беззаботные прям розовое облачко.
А как на самом деле мы с вами уже хорошо знаем😂
И так начнем
1. Сон, по возможности высыпаться
2. Прогулка с самим собой 👆 без никого
3. Помощь близкого человека( муж, мама, сестра, подруга и тд)
4. Медитация, хотя бы 2-5 мин чтоб вам никто не мешал(я его делала так, как только уснет ребенок у меня есть 30 мин, в это время малыш крепко спит, сразу же вкл 5 минутную медитацию, в конце я уже спала🥱)
5. Горячая еда, а не перекусы или чаи со сладостями
6. Встреча с подругами, чтоб просто поболтать, посмеяться, развеяться
7. Позаботится чтоб всегда дома были полуфабрикаты и заготовки
8. По возможности делегировать домашние дела

Девочки здоровый пофигизм не помешает в нашей жизни, типа пыль лежит и я лежу😆

Ставьте себя и свои потребности на 1 место, знаю с маленьким ребенком на руках это ой как не просто. Это ваша забота о ребенке. Ребенку нужна здоровая, отдохнувшая, довольная мама!!!

Давайте оставим под постом коменты чем мы можем быть полезны друг другу, например если вы занимаетесь заготовкой полуфабрикатов, возможно кто то подрабатывает уборщицей, давайте помогать друг другу

Приоритеты в материнстве.
Будни мамы +- одинаковые. Вы утром встали и уже много дел, всех умыть(себя тоже) завтрак приготовить накормить, убраться/прибраться, уже и об обеде надо думать, погулять, детям уделить время/внимание и тд и тп. И так каждый день. Вот здесь возникает вопрос где для себя найти время, когда маме можно будет отдохнуть? Тут приходит в помощь умение ставить приоритеты, Вам надо сначала понять свои потребности что я сейчас хочу? Как мне найти немножечко времени в течении дня? Как я могу себе помочь? Ответ у всех будет разный, например я стараюсь все дела делать пока ребенок бодрствует, а когда малыш спит это время для меня, могу спокойно чай попить, скролить соц сети, поучится, поспать, помедитировать, например сейчас я пишу пост для вас и параллельно одной ногой качаю малышку))) иногда бывает старшим уделяю время. Каждый раз когда мой ребенок спит у меня есть выбор. Я выбираю то что хочу сделать для себя в данный момент.
Интересно изначально слово приоритет применялся в единственном числе, но с увеличением темпа жизни слово начал использоваться как приоритетЫ.
В декрете дел и так выше крыши и тут на помощь приходит умение ставить приоритеты соответсвенно делать выбор.

У всех обстоятельства разные, но мы строим свою жизнь не вокруг ответов а Вопросов.

Ps не забываем просить помощи у близких!

Напишите в комментах получается ли ставить приоритеты?

Невозможно быть 100% готовой к материнству!
Как и невозможно прожить жизнь в позитиве, без проблем и трудностей.
В нашем обществе обесценивание материнства сплошь и рядом, что все рожают и как бы не « умерли» как то смогли, самое смешное и бредовое что декрет называют Отдыхом 🤦‍♀️ wtf 🤬
А если ты жалуешься мол че ноешь «дома сидишь, отдыхаешь на работу не надо, рано вставать не надо 😤» а ниче что ты всю ночь вообще не спишь😡 или обрывками спишь, что ты про крепкий сон забываешь минимум на 2 года!!! От каждого шороха малыша просыпаешься успокаиваешь, кормишь, укладываешь! И знаете что больше всего злит что так говорят близкие люди! Ты ищешь поддержки рассказываешь с какими сложностями сталкиваешься, как ты не высыпаешься, что ты элементарно в туалет норм сходить не можешь, кушаешь только тогда когда малыш спит (а в первые полгода малыш у тебя на руках спит и ты боишься даже пошевелится) и тебя же не ждет горячая еда на кухне, тебе нужно позаботится о себе и о ребенка! А если у тебя не один ребенок то ты увязла в этой болоте материнства и быта! 🥵 каждый день день сурка!
И знаете что выговариваясь близкому окружению ты хочешь получить поддержку, а в ответ «а чего ты хотела?все через это проходят» таким образом показывают твою ‘не важность’ соответственно и не важность твоих проблем и трудностей, чувств в итоге Тебя!!!
Об этой теме можно говорить очень долго и много, но я хочу сказать всем мамам что:
- вы самая лучшая мама для своего ребенка!
- Материнство это тяжелый труд!
- То что вы делаете очень важно!
- Вы тоже человек!

Пост был написан пока мой малыш смотрел мультик, вдохновение оно такая вещь которая приходит без предупреждения😄
Вы тоже поделитесь в комментах своими трудностями или успехами, давайте будем помогать и поддерживать друг друга

Всем привет! Я снова в ваших рядах))) мы ждём 3 малыша 😇 моя долгожданная беременность👏
Несколько лет выпала из прегги/момлайф😁 ориентир был инста( кстати мой аккаунт написано в профиле) но сейчас мне близка эта аудитория поэтому время от времени буду здесь появляться и проявляться😉
Очень часто, читая ленту, вижу много вопросов и проблем, беспокоящих женщин/мам. Мы все люди и то что нас беспокоит, цепляет должно учитываться хотя бы нами, если вам что то кажется то вам Не Кажется!!!
Будьте внимательны к себе, берегите себя! ❗️Если нужна помощь психолога обращайтесь