рецепты

Мой завтрак 😊 Эту пиццу любят мои дети , муж , друзья 🫶🏻 я готовлю ее на праздники 🎊 и считаю что она вкуснее обычной жирной пиццы 🍕
У меня она вышла 300 грамм -430 ккал 👌
Вырезаем 3 круга из лаваша , я вырезаю по тарелке .
Выкладываем первый круг на сковороду , смазываю томатной пастой и немного Тертого сыра , сверху второй круг кладем и опять смазываем + сыр , выкладываем 3 круг , томатную пасту или кетчуп и начинаем выкладывать начинку на ваш вкус 👍 у меня сыр сулугуни 🧀 мясо отварной го...

Поделюсь с Вами наивкуснейшим салатиком, не майонезным. Самое то на ужин, для худеющих, пп...
Свежие пекинская капуста, помидор, морковь + ветчина из индейки, заправка молотые семечки тыквы и урбеч миндальный. Ммм🤤
Ветчина из индейки или филе грудки:
Кусок грудки индейки целиком отбить, обмазать чесноком, специями, можно чуть-чуть масла добавить, завернуть в фольгу или положить без фольги в разогретую стеклянную форму с крышкой.
Духовка должна быть разогрета на максимум (у меня 250 градусов) 10...

Это безумно вкусно и очень ПП/lchfно.
🍽 Ужин

Нашла у нутрициолога такой салатик.

Филе индейки или курицы 1шт отварить;
Стебель сельдерея 3 шт порезать мелко;
Лук в идеале шалот, у меня просто красный;
Соленые огурцы 2-3шт;
Грецкие орехи горсть

Заправка: греческий йогурт 2ст.л (чем жирнее тем лучше);
Оливковое нерафинированное масло 1 ст.л; горчица 1 ч.л.

#салаты_lchf #рецепты_cher

Похоже на пингви? 😅
Без грамма муки и сахара, сделан за 30 минут, всё как мы любим 😅😁

Коржи, это один большой банан (помять вилкой), 1 яйцо, 3 чайные ложки какао порошок, сода гашенная уксусом. Смешала и Выпекала в микроволновке в два захода, в стеклянной посудине в форме круглой тарелки, каждый корж по 4 минуты на режиме подогрев. На выходе получилось 2 плоских коржа. Я их порезала и смазала кремом. Крем, это творог и сироп типинамбура, я их вместе блендером вжжжж
Получилась достойная замена ...

ПП наггетсы, без капли жареного жира) можно детям)
Куриное филе нарезать небольшими удлиненными кусочками, замариновать в специях и соли на 15-20 минут. Обмакнуть каждый кусочек в яйцо и обвалять в кукурузных хлопьях без сахара (заранее "побить" Их в среднюю крошку. Выложить на противень, (пергаментом выложить) и в духовку на 25 минут при 180 гр (хм, время думаю от духовки зависит, по рецепту было 20 минут).
Не так сочно, конечно, чем во фритюре, но тоже очень вкусно)))
#быстроужин
#быстраяг...

Десерт на скорую руку))

Ммм. Вот такая творожная запеканка - шоколадный кекс. Это обалденно, почти шоколадный фондан получился.
Творог 250 гр.
Кефир 200 мл
4 яйца
Манка 100 гр.
Сахар 50 гр.
Какао 40 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л.
Взбить блендером
Это на 14 кексов.
Внутрь каждого положила дольку горького шоколада Победа Коломбия.
Чтобы шоколад стал жидким надо разогреть в микроволновке.

Вкусный полезный, а главное сбалансированный завтрак😋

У кого лежит капуста? Ловите рецепт запеканки.

Вкусный белковый салатик😋