Привет!
32 года. 1 дочка, 2 кота, 2 красноухие черепахи, 2 дегу.
Веду блог про свой новый опыт, послеродовое восстановление, детский сон.
Http://www.theblackcats.ru
Веду группу поддержки доя тех у кого диастаз в фб: ссылка

Токсикооооооз отпусти!:(

Про выравнивание во время беременности.
Отличная статья от йогатерапевта Марии Хавкиной!
ссылка

Сегодня последний день когда действует скидка на онлайн курс коррекции диастаза #yogamammy от Марии Хавкиной! Торопитесь, у курса очень хорошие отзывы!
Http://online-course.yogamammy.ru

Как же здорово писать этот пост, учитывая какое нежное отношение у меня к этому проекту и его прекрасному автору:)
Так случилось, что я стала частью проекта YogaMammy, и вместе с Марией Хавкиной мы положили новое начало теме диастаза в России! Год назад я собирала по крупицам инфу о диастазе, а сегодня мы создали целый ресурс на котором сосредоточено много важной и полезной информации о диастазе, статьи, анализ, клинические случаи и вот это всё. И мы стараемся пополнять ресурс настолько часто, н...

С каких упражнений начать, если вы впервые обнаружили у себя диастаз?
Самое первое, что важно сделать — это прямо с сегодняшнего дня начать соблюдать технику безопасности.
Если коротко, то желательно избегать тех упражнений, занятий, положений и движений, в которых вы наблюдаете проявление симптомов расхождения мышц — выбухания, вздутия по белой линии живота или в районе пупка, изменения формы живота при напряжении мышц (живот встаёт как бы домиком) или чувствуете дискомфорт. Обычно, это те движ...

Мой заключительный отчет по программе #yogamammy и сравнительный анализ с американской программой по которой я занималась раннее тут - ссылкаборьба-с-диастазом-длиною-в-год/ . #диастаз можно победить, но очень важно выбор правильной программы и тренера. Самодеятельность и незнание тонкостей и аспектов организма могут привезти к ухудшениям.

Привет!
Отдаю должок и публикую свой текущий результат по марафону Марии Хавкиной #yogamammy.
Так случилось, что не смогла продолжить упражнения в полном объеме, так как сильный недосып в последнее время, однако старалась утренний и дневной сеты делать каждый день! Что мне дико нравится в Машином марафоне, что после трех недель у тебя уже есть базовые знания о себе, своем теле и твоих возможностях, ты знаешь как реагируют мышцы на те или иные упражнения, и ты можешь скомпоновать сеты которые по...

Этот отрывок долго служил заставкой на моем телефоне)
Делюсь с теми кто приучает своих малышей самостоятельному засыпанию.
Отрывок из книги Марка Вайсблута "здоровый сон - счастливый ребенок"

Мой отчет по 3 недели марафона #yogamammy.
Сказать что я в восторге - ничего не сказать!
Расхождение уменьшилось совсем суть чуть, но при этом живот практически не выбухает! Тонус мышц улучшился НАМНОГО!
Для меня это охренительный результат. Поперечные мышцы и мышцы тазового дна значительно укрепились.
Если честно - не ожидала.
Надеюсь последняя неделя закрепит и даде улучшит результат)
Цифры уже не помню, потом обновлю.
Сейчас
Верх- 0,5
Середина - 1,5
Низ - 0,2
В талии внезапно МИНУС 4см!!!
...

Привет!
Хочу рассказать вам как прошла моя вторая неделя марафона #yogamammy!
Во первых я всю неделю провела в райском местечке на природе и это было незабываемо) во вторых, я два дня пропустила:), но надеюсь на этой неделе наверстаю.
В третьих, новые упражнения мне понравились, вот эти движения бедрами настолько круты! Они оказались столь же эффективными для мышц пресса как обычные кранчи, при этом моя спина прекрасно себя чувствует! Почувствовала как укрепились внутренние мышцы, раньше их не ...