Что приготовить на завтрак? 🍳 Или завтраки, на которых я скинула 20 кг и продолжаю худеть вкусно и полезно!💚
Спасибо за вашу обратную связь — она мотивирует меня делиться с вами еще большим количеством вкусных и полезных идей для завтраков! 😌"
Каждое утро начинается с вкусного и полезного завтрака ! Вот мои топовые рецепты, которые не только поддерживают форму, но и дарят энергию на весь день:
1. Намазка из тунца, яиц и авокадо с творожным сыром — идеальный источник белка и здоровых жиров.
2. Омлет с беконом*— быстро, сытно и очень вкусно! А для особенного настроения — блинчик с фаршем из говядины к чаю.
3. Омлет + лепешки из лаваша с томатами и сыром — легкий и питательный завтрак!
4. Овсяноблин с овощами и куриным филе — всегда можно добавить соус по вкусу. Мой любимый вариант — легкий и сытный.
5. Булочки с красной рыбой — это настоящая вкуснятина, которая поднимет вам настроение с утра!
6. Бутерброды с овощами, яйцами и рыбкой** — для сытного утра. А второй бутерброд с котлетой из куриного филе .
7. Шакшука с хрустящим багетом — Такой завтрак точно не оставит вас голодным.
8. Омлет с кукурузой, авокадо, овощами и зерновым хлебом, сыром и куриным рулетом. Это по-настоящему сытно и полезно!
9. Шаурма с тунцом и козьим сыром — легкий и оригинальный завтрак для любителей нестандартных сочетаний.
10. Слоеная лепешка Роти с тунцом и овощами — вкусно и необычно.
11. Спринг-роллы с красной рыбой — мои любимые! Легкие но очень питательные .
12. Овсяная каша с ягодами и орехами — плюс бутербродики с сыром, и ваш завтрак готов!
Каждый из этих рецептов поможет вам начать день с энергией и без чувства тяжести. Важно не только что мы едим, но и как это влияет на наше самочувствие. Надеюсь, вы найдете что-то для себя и зарядитесь позитивом на целый день! 💚
Делитесь своими любимыми рецептами, а я буду радовать вас новыми идеями. 💪
