Похудение

Я хочу с завтрашнего дня сесть на диету

Посоветуйте мне действенные, кроме кето, ее я знаю.

И если есть рацион или на что ссылаться, киньте пожалуйста

Диеты приводят к набору веса.

Организму противны качели похудение/набор веса.

Диетическое мышление - путь в никуда.

Еда не должна быть смыслом жизни.

Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.

Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.

Организм знает, ч...

Спасибо девочки всем за отклик и поддержу и мотивашку !

Как бы и не унизительно , но мой вес достиг уже 69 кг , при нормальном весе 53 и росте 161 см .

Сегодня завела себе ежедневник , достала из спортивной сумки бутылку для воды ( налила свой литр ) .

Держусь.

Хотела в инсте писать , но решила что тут мне как то более привычно .

Достала обруч , резинки , диск , прыгалки , вызывала мастера, чтобы починил дома беговую дорожку .

Теперь надо пересилить себя и перестать точить вкусняшки .

...

Я просто нереально поправилась !!! И всё пухну и пухну !

Живот просто желейный мешок . Вес увеличился больше чем я шла рожать последнюю дочь .

Спихиваю на 2 месяца приёма ОК .

Но ... ещё есть НО ! Мне лень...

Я вижу своё уродское тело , оно мне противно 🤢 но я не могу смотивировать себя идти в зал ( абонемент есть ) и перестать жрать !

Даже дома есть всё для занятий , но мне просто реально лень. Как себя побороть ?!

Уже сумку положила в машину и такая , завожу детей в сад и иду сразу в зал ....

В прошлом посте меня спрашивали как удаётся не набирать) вот как раз сходила в магаз и показываю вам свои секреты) поверьте, я большой любитель сладкого, мучного и хлеба, НО у меня есть огромная сила воли, я ненавижу когда беременный живот не беременный, а именно жировой, и у меня так было в другие бер - ти (в первые 4)поэтлму следующие бер ти я уже взяла себя под контроль, и на данный момент у меня цель выйти из род дома стройней чем вышла после 7го) и так :во - первых я полностью убрала из рац...

Девочки,кто покупал всякие фитнес курсы,типо Насти Мироновой или Самойловой.

Если вам не сложно не могли бы скинуть меню?

Я разжирела за неделю пздц.Срочно нужно переходить на сторону худеющих)Хочу рацион!🙏🙏🙏

Спустя месяц домашних тренировок хочу заявить, что дома занимать можно, а про нужно я и вовсе промолчу))))

Сколько было предпринято провальных попыток до этого месяца...и все не то..стимула нет; ну живот итак плоский то, че тебе надо; тренировку нормальную найти не могу; выстроить график не могу; а пофиг; ой лень сейчас...

Глянула в зеркало на свой молящий о помощи зад и сказала «окей, окей, услышала твою мольбу, приложу все усилия!»

И приложила))))

Я страдаю шопоголизмом всевозможных курсов(д...

Девочки 🌸 посоветуйте🙏🏻марафоны классные для похудания , кроме Усмановой)) чтобы дома , с резиночками, на коврике , не капец сложное 🐽😂 В зал физически возможности нет пойти , лето скоро 😭😭😭 а у меня ещё больше 10 кг от добеременного веса

как убрать живот? я так понимаю пресс качать нет смысла пока есть жир?))

2 недели и 3 дня без сахара ✅

Вес 52,6кг (1кг 300гр)

Увидела утром заветную цифру и оторвалась по полной: блины, да пицца🤦🏼‍♀️

Придётся завтра хорошо постараться, чтобы сегодняшние грешки скрыть😅

На сладкое тянуло только утром при выборе блюда из меню. Безумно хотелось заказать сырники или творожники с карамельным соусом...но сдержалась. Есть ради чего💪🏼

По одежде чувствуется некая свобода в привычнооблегающих меня вещах, как например, эти джинсы на фото, что были на мне впритык. Это безусловно радо...