Коллекция пользователя
Укрепление мышц тазового дна актуально для каждой женщины, особенно после родов.
Упражнения рассчитаны на начальный уровень.
Все инструкции по выполнению я записала голосом на видео в тг канале 👆🏻 перед выполнением рекомендую ознакомиться с видео инструкцией.
Буду рада получить от вас обратную связь - ❤️ 🌹 к посту , как благодарность за тренировку 🫶
* перед тренировочным процессом я всегда рекомендую проконсультироваться с гинекологом ❤️
Девочки! Кто дома пытается приседать, чтобы накачать попу, но результата нет...🤷🏽♀️
Вот вам видео разбор, по анатомически эффективным присядам👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
Я со вчерашнего дня, теперь начала «правильно» приседать!
Теперь, после 20 ти приседаний , уже все болит! Раньше делала по 50... ничего не болело толком, и попа как была похожа на блюдце, так и оставалась))) нашла тут много ответов , на свои вопросы!
#евахудеем
Девочки, кто занимается или занимался по видео с Джилиан Майкл, стройное тело???
Нашла видео на компе, не помню сколько раз в неделю надо тренировки делать?? И как с уровня на уровень переходить
#нерастипопа
