Спорт

Укрепление мышц тазового дна актуально для каждой женщины, особенно после родов.

Упражнения рассчитаны на начальный уровень.

Все инструкции по выполнению я записала голосом на видео в тг канале 👆🏻 перед выполнением рекомендую ознакомиться с видео инструкцией.

Буду рада получить от вас обратную связь - ❤️ 🌹 к посту , как благодарность за тренировку 🫶

* перед тренировочным процессом я всегда рекомендую проконсультироваться с гинекологом ❤️

Девочки! Кто дома пытается приседать, чтобы накачать попу, но результата нет...🤷🏽‍♀️

Вот вам видео разбор, по анатомически эффективным присядам👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Я со вчерашнего дня, теперь начала «правильно» приседать!

Теперь, после 20 ти приседаний , уже все болит! Раньше делала по 50... ничего не болело толком, и попа как была похожа на блюдце, так и оставалась))) нашла тут много ответов , на свои вопросы!

ссылка

#евахудеем

Девочки, кто занимается или занимался по видео с Джилиан Майкл, стройное тело???

Нашла видео на компе, не помню сколько раз в неделю надо тренировки делать?? И как с уровня на уровень переходить

#нерастипопа