Девочки как помочь себе похудеть , как справится с зажорами
Есть лишний вес😒
До этого сидела на тирзете 6 мес, скинула 16 кг
Потом стало накладно покупать лекарство , и вообще начала задумываться о беременности, отменила , думала что справлюсь сама и буду контролировать аппетит
По факту не фига не получается , постоянно хочу кушать 😭😭😭
Спасибо за пост! Значит в долгосрочной перспективе уколы бесполезны и главная проблема с ними не решается.
по факту за 6 месяцев
У меня был такой же образ жизни , без спорта , просто мало ела и вечером не кушала после работы , после 20;00
Сейчас когда отменила , после 20;00 очень хочется кушать😩т.е если просто отменить вечернюю еду и в течении дня кушать меньше , то можно добиться такого же результата без уколов, просто как настроить свой мозг я не знаю 😔 я думала что смогу , но не фига …
не нужно отменять вечернюю еду. Утром правильно покушать, воду пить в течении дня, а не чай со сладостями гонять, перекус делать. Обед плотный сбалансированный, перекус. Чай/кофе тоже можно попить в течении дня. Ну и ужин белок и овощи. Если уж так хочется то кефир или молоко попить.
Белый хлеб заменить на черный или цельнозерновой.
Если прям сдадости хочется, то брать на сах.заменителях и также их котролировать.
Я поняла, что кушаю поздно от безделья, поосто ничего не хочу делать и соответственно пью чай/кофе с чем-то
тяжело настроить мозг. По себе знаю. И до сих пор тяжело бывает.. Особенно до месячных при ПМС.
https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/Yqpots/
Почитай состав
Мне помогал реально кушать меньше , более того не тянуло на вредности , с ним было легче быть на ПП
Сейчас жду когда рожу и перестану кормить , чтоб начать его снова пить 🙃 и в целом буду худеть на своей проверенной схеме)
Идем в марафон
Я уже третий покупаю
Меня прям все устраивает
Но там каждый день тренировки по 30/40 минут
да. На 1500 ккал
Есть с рецептами и есть ленивое
Вот со 2.11 начинается новый, там еще и на массу
Но я на ленивом сижу-удобно
Я бы хотела посмотреть на тело тех, кто худел только на уколах без правильного баланса бжу и спорта
На них похудеешь, но обвиснет все
Я вам могу посоветовать найти увлечение, займетесь спортом(танцами), ешьте больше белка, сложных углеводов(крупы) и свежих овощей.
Я занимаюсь силовыми с тренером 3 раза в неделю, почти 4 месяца. Очень мотивирует, результат классный, но это недешево и тяжело)
Сколько уходит в месяц на тренировки с тренером подскажите пожалуйста 🙏🏻
4 месяца была без спорта после операции и тяжелее было придерживаться нормально питания. Кожа конечно не супер. Как только разрешили - начала заниматься. Подтягивается всё и кожа хорошая. Правда я дома занимаюсь, так как работаю и ребёнок еще часто болеет. С другим по реабилитациям хожу
Нет. Я лично вообще опасаюсь этих уколов. Во что это выльется в будущем - неизвестно.. У меня после редуксина тахикардия чуть что, а после орлистата вообще молчу.. Там кошмар. С желудком мучилась, кишечник восстанавливала. Тоже с разрешения эндокринолога принимала. Даже не так - по рекомендации!
И результат этих уколов тоже вижу. Особенно после отмены. Одна близкая родственница очень быстро обратно вес набрала. Жалуется, что хочется жрать почти постоянно.. Когда колола - да, выглядела классно.. У большинства проблема с увеличенным аппетитом. У меня вот тоже. Сколько бы белка не ела, как бы сбалансированно не питалась, я при том же ПМС хочу жрать. Правда скорее всего это от гормонов щитовидной железы которые принимаю. Силой воли себя контролирую, много воды в себя пихаю в эти дни.. Морковку ту же, капусту чтобы желудок заполнить..Очень тяжело. Искренне понимаю тех кто берется за уколы, но опыт с предыдущими препаратами у меня печальный
@anastasiyaaht я яблоки в такие периоды отдельно не ем. Любые фрукты кроме сытных и калорийных (банан) вызывают жуткий аппетит
@anastasiyaaht Понимаю.. Депрессия вообще легко накрывает. От антидепрессантов удерживает только наличие гормонов для щитовидной железы которые принимаю. От них то были побочки...
@anastasiyaaht Капусту больше жую когда от делать нечего есть хочется. Просто похрумкать. Правда в прямом смысле всегда есть что делать, но перекус хочется
Я веду бесплатный чат по похудению в макс. Помогаю похудеть без изнуряющих диет и голодовок. В чате много рецептов, челленджи, марафоны, поддержка единомышленниц.
Если интересно, то пишите номер телефона в личку. Добавлю 🌺
Анастасия Матевосян·
Мама троих детей
https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/Yqpots/
Почитай состав
Мне помогал реально кушать меньше , более того не тянуло на вредности , с ним было легче быть на ПП
Сейчас жду когда рожу и перестану кормить , чтоб начать его снова пить 🙃 и в целом буду худеть на своей проверенной схеме)
Даша·
Мама сына (7 лет)
@natasha0905, @zesta,
https://aliona-hilt.online/brazil
Татьяна··
Мама дочки (10 лет)
Какая цена марафона?
Даша··
Мама сына (7 лет)
там же написано
Татьяна··
Мама дочки (10 лет)
слепошарая😆🤦♀️