Гормоны и витамины в норме, но к вечеру нет сил: что ещё проверить?
Девочки, гормоны в норме, витамин д и ферритин с весны подняла до нормы, но я никакая ближе к вечеру. После 19.00 встать с дивана не могу, укладываю детей спать в 21.00-21.30 и могу раньше них уснуть на диване.
Если не засыпаю, просто перемещаюсь к себе в кровать, нет сил не то, что душ принять, а умыться.
Пробовала настойку элеутерококка - после нее прекрасно уснула в дневной сон.
Что проверить ещё, куда копать?
Наталья·
В сторону отпуска копать дальше.
Желательно одной.
Марина··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Ой, это нереально вообще. Я одна детей воспитываю + мать больная...
Я даже на папу часов вечером выйти не могу...
Наталья··
вот вам и ответ, организм включает режим энергосбережения, потому что сами вы себя сберечь не можете. 👌
Отдыхайте больше.
Xxxxxxxxxxx·
Усталость просто
Отдых нужен
Саша·
Для меня минимум был бы - проверить ферритин чтоб не менее 50ти и свободный Т3, нужно понять что там по витаминам группы В, при стрессе и нагрузках их расход растёт, и нехватка может давать ту самую разбитость. Я в своё время принимала В-комплекс от В1 до В12 от Ээвалapa: там весь набор в одной таблетке, и через пару недель стало заметно больше сил и устойчивости к нагрузкам. Ну и режим - ложиться в одно время, отдыхать больше - не больше всех, а максимум который вы себе можете позволить.
Марина··
Мама двоих (3 года, 3 года)
@plusa42846 с анализами все в норме