День сурка, муж в командировках, работа на удалёнке: чем себя занять и как заставить себя начать?
У меня день сурка и мне очень грустно и одиноко. Муж вечно в отъездах в командировках. Я работаю на удаленке. В свободное от работы время я играю в телефоне что бы немного отвлечься от работы и сделать перерыв, драю хату и или ещё хуже - ем! Итог: лишний вес, деградация, дипрессия. Единственное развлечения это прогулки с детьми, просмотр фильмов ну и недавно стали ходить в бассейн. Работу менять не собираюсь. Но вот нужно найти какое нибудь занятия для себя, что бы избавится от вредных привычек. Чем себя занять? Сделала для себя вывод что у меня нет того что досталяло бы мне удовольствие, извиняюсь не секса, не общений, не встреч с подругами. Я все это заедаю и впадаю в депрессию. Ощущение что я превращаюсь внеухоженную толстую несчастную бабенку. В идеале понимаю что нужно поменять работу и выходить в свет. Но не могу найти подходящий график работы, что бы водить и забирать во время из садика, ещё ходим на подготовку к школе. Помогать не кому, маме 75лет, ей уже тяжко. Какой нибудь ритуал надо составить для себя. Например уделять время на физ занятия, хотя бы минут 30 в день. Исключить сладкое, мучное, поставить возле себя графин с водой. Ну и начать читать интересную книгу. Хм.. Думаю стоит попробовать, точнее даже - это нужно сделать! Но как себя заставить!!!! Спасибо что прочли, это было написано для меня, что бы самой понять и посмотреть на себя со стороны. Спокойной ночи 💗
kocmoc·
Мама дочки (10 лет)
Родила когда вобще никого нет. От слова совсем. 1.5 пришлось сидеть дома. Квартира в ипотеке, муж разрывается. Ребёнок. Да ну нафиг. Вышла на работу. Он пол месяца посиделок был. На няню заработала. Сейчас вобще не представляю почему я так себя долго не любила.
Луиза·
Мама двоих (младенец)
Что за работа у вас? На удаленке)
Мира··
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Ростелеком
Ольга Худякова·
Мама сына (9 лет)
Запишитесь в фитнес клуб на пробное занятие с тренером. Это лучший вариант физ нагрузок. Будете летать
Диана·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Для того, чтобы выходить в свет необязательно выходить на работу (уж я это теперь точно знаю 🙃). А вот занять себя обязательно надо, тем более дети не такие маленькие уже и могут одни дома посидеть. При этом, когда муж не дома заниматься собой гораздо проще и времени больше. Можно походить на фитнес, но там не будет такого уж общения. Что вам раньше нравилось делать? Запишитесь на вокал, танцы, книжный клуб, языковой разговорный клуб - чтобы были какие-то встречи и новое общение. Начнете с одного, отколетесь чему-то новому и дальше само начнет появляться что-то интересное.
rrr·
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Лучше ходить в зал, в идеале силовые с тренером, но можно и на групповые, мотивация возрастет глядя на других, начнете выходить из дома, общаться)
С едой конечно сложнее, она и правда самое доступное удовольствие, но постарайтесь сначала есть основной прием пищи. Нежирное мясо+крупа+ овощи с чайной ложкой масла. И только потом есть сладкое. Начните пить воду. Но не кидайтесь сразу в омут с головой, пищевые привычки лучше менять постепенно.
Или можно зайти в марафон @alina_nasyrowa, она очень доступно дает информацию и про питание, и про занятия
Алина Малина ··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо 🩷
Н·
Мама двоих (5 лет, 22 года)
Прелести удаленной работы. Удалить игрушки для начала, заменить на книгу. А так у большинства день сурка, стабильность
Оксана ·
Я тоже на удаленке, муж по вахтам. Из развлечений - развоз дочки 😀 (школа, спорт) и спортзал три раза в неделю по вечерам). Выходные стараемся активно проводить. Начните ходить в спортзал - сначала лень, потом затягивает ))
Yuliya·
Мама четверых детей
Так у вас много вариантов, возобновить встречи с подругами, ходить в бассейн, в спортзал, может хобби ещё какое-то есть? Кто-то рисовать учится, кто-то шить, да много всего. 😁
Алина·
Мама двоих (9 лет, 16 лет)
Чтобы любая полезная привычка закрепилась - нужен 21 день. Время, когда все клетки обновляются. Поэтому маленькими шажочками сократить и убрать игры, начать вместо этого читать, рисовать, вышивать, вязать, лепить - пусть не сразу тотально, а понемногу заменяя время игр на что-то другое.
В плане фигуры мне помог только подсчет калорий - fatsecret. С детьми тоже можно придумать совместное времяпрепровождение - гулять в разных парках, ходить в музеи или театры, на выставки и тп. Все в ваших руках! Главное - поставить себе цель и идти к ней.
Анна·
Мама двоих (11 лет, 24 года)
Начните с занятий с психологом, начните жить свою жизнь, для этого не нужно не много денег, не менять работу, нужно просто взять и сделать, не сделаете сами, жизнь заставит шевелиться, но вот понравится вам или нет уже другой вопрос 😉
Лиана·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Вы правильно написали что начать делать, надо просто начать делать и все, не думать об этом а сделать) Попробуйте порисовать картину по номерам ) Мне дочка на др подарила , я зависаю прям , включаю сериальчик свой и рисую , правда ночью 😀но все же )
Гуля·
Мама сына (9 лет)
Присоединяюсь к комментариям выше , попробуйте начать ходить в спрортзал
Алёна·
Мама троих детей
На танцы) или в бассейн, в спортзал тяжело, если спорт не был ранее в жизни.
Алия·
Мама сына (4 года)
Если читать то лучше начать с какой то лёгкой книги
Я вообще прочла Алые Паруса и после нее скачала онлайн книги и читала оттуда, на ночь включала аудиокниги так наверное на протяжении месяца, вошло в привычку теперь перед сном могу прочитать до 10 страниц потом просто уже спать хочется, днём на выходных рисую, тоже вошло в привычку рисование возпобновила в январе и рисовала каждый день, сейчас меньше рисую так как работаю но читать в перерывы успеваю🙂 нужно просто начать что то делать то что умеете