Пост , который был удален в последние дни в виду не работы приложения. При этом он очень важный для…

Пост , который был удален в последние дни в виду не работы приложения. При этом он очень важный для знания и понимания внутренних процессов нашего тела и психики.

Прошу поддержать его вашими 🧡🧡🧡

Как наше тело исцеляется?! И почему нас иногда колошматит , будто мы заболели , якобы предпростуда, озноб, бросает в жар, иногда состояние ломки в теле, трясутся ноги, руки или одна. Очень часто такое может быть перед месячными или во время них. Самыми простыми словами распишут о работе нашей нервной системы, стресс и то как мы из него выходим. Большая часть женщин живут в режиме многозадачности. Наш мозг постоянно тестирует реальность на «безопасно ли или нет?» Если есть травматика, то это х10 , как 24/7 вечная камера наблюдения внутри. Это очень истощает, забирает ресурсы. И вот если ресурса не хватает, то включается защитные механизмы. Как это происходит в теле?

Симпатическая система - режим «Бей или Беги» Когда возникает угроза (даже просто усталость, крик ребёнка, тревожные мысли), надпочечники выбрасывают кортизол и норадреналин.Сердце стучит, мышцы сжимаются, дыхание становится поверхностным.Мы готовы защищаться или бежать. (Поэтому мамы да и не только готовы иногда реально сбежать хоть на 2-3 часа из дома ). Мозг живет в режиме боевой готовности - выживание, вот это состояние «надо». И очень часто то,, что мы видим когда женщина переделала кучу дел - не всегда про ресурсность, а как раз таки - на ажитации, на тревоге - то есть из страха ,а потом лежит еще 3 дня никакой. А в один из дней - привет, депрессия

Дорсальный вагус - режим «Замри» Но если стресс слишком сильный, долгий или мы не можем ни сбежать, ни победить, тело делает выбор в пользу выживания и просто... выключает нас. Это дорсальная ветвь блуждающего нерва. Мы впадаем в замирание, апатию, прокрастинацию, ощущение «я как в тумане», «нет сил ни на что». Знакомо? Это не лень ,это заблокированная внутри энергия стресса.Привет, диссоциация.Когда ты будто бы здесь, что то делаешь, но не совсем помнишь , как ты это делал.

Как происходит исцеление?

Когда человек попадает в безопасные состояния , выспался, мама приехала, няня итд- немного появился ресурс, сходил на массаж/ баня/спа - включается «угрозы нет, мы в безопасности « В этот момент включает работу вентральная ветвь блуждающего нерва. Организм снижает уровень кортизола и норадреналина и начинает вырабатывать окситоцин (гормон доверия, контакта и безопасности) и ацетилхолин (который дает команду мышцам расслабиться).

Сброс застрявшего напряжения Парасимпатика говорит телу: «Всё, напряжение больше не нужно, можно расслабиться». И вот тут платина прорывается! Тело начинает экстренно утилизировать старые гормоны стресса, которые были заблокированы в мышцах во время замирания. Именно поэтому в момент отдыха или после получения помощи нас может:

Бросать в озноб или жар;

Колотить, как от холода (тело буквально «вытряхивает» стресс);

Накрывать глубокой усталостью или слезами облегчения. Это не откат и не болезнь - это знак того, что твое тело наконец-то почувствовало себя в безопасности и разрешило себе исцелиться. Когда появится помощь- не бегите сразу переделывать все дела по дому. Дайте себе время просто побыть в этом сбросе напряжение, укутайтесь в плед, закройте шторы, создайте себе три «Т»: тепло, темно, тихо, выпейте теплого чая и поблагодарите свое тело за то, что оно так мудро вас защищает.

#психолог