Сон ребёнка в 2–3 месяца: бодрствование, сны и скачки роста

Продолжаю серию постов про сон по возрастам 🤍

Сегодня разбираем возраст 2–3 месяцев.

🌙 Бодрствование и количество снов

Если ориентироваться на таблицы, среднее ВБ в этом возрасте — примерно 1–1 ч 20 мин.

Но таблицы - это ориентир, а не правило. У одного ребёнка комфортное бодрствование может быть час, у другого - 1 ч 20 мин, а у кого-то отдельные отрезки уже могут доходить до 1 ч 40 мин.

Если ребёнок бодрствует дольше средних значений, но при этом хорошо спит ночью, спокойно засыпает и нет выраженных признаков перегула - значит, такое ВБ ему подходит.

В среднем в этом возрасте получается около 5 снов, но если их 4 или 6 и при этом качество сна не страдает - всё хорошо. Не нужно пытаться подогнать ребёнка под конкретное количество снов из таблицы.

🧠 Примерно в 2,5 месяца начинает меняться структура сна

И здесь я снова хочу сказать про так называемый «регресс сна».

Официального возрастного регресса, который нужно просто переждать, не существует. Есть естественная смена структуры сна, а вот то, насколько сильно она повлияет на конкретного ребёнка, зависит уже от его особенностей и организации сна.

Поэтому я не очень люблю совет «ничего не делайте, это регресс, скоро пройдёт».

Если проблема действительно проходит сама - прекрасно. Но нередко это происходит потому, что родители интуитивно подстроили ритм дня под новые потребности ребёнка.

А если при первых сложностях просто всё отпустить на самотёк, у некоторых детей проблемы не проходят, а постепенно накапливаются и усугубляются.

Конечно, есть ситуации, которые действительно нужно пережить: болезнь, зубы, скачок роста и другие временные состояния, на которые мы не можем напрямую повлиять.

Но если проблема со сном продолжается, лучше не ждать, что она сама исчезнет, а разобраться с причиной.

По регресс более подробно расскажу в следующем посте.

📈 Скачки роста и новые навыки

В этом возрасте ребёнок становится заметно активнее: лучше держит голову, больше интересуется окружающим, активнее двигается, следит за предметами, начинает тянуться к игрушкам, больше улыбается и «разговаривает» с родителями.

И после каждого скачка роста и развития постепенно меняются потребности во сне.

Растёт потребность в бодрствовании и уменьшается потребность в общем количестве сна.

Поэтому периодически следите за ритмом дня и вовремя его корректируйте. Не все дети сами умеют выстраивать подходящий им режим - иногда взрослому нужно немного помочь.

🤱 Период донашивания всё ещё продолжается

В 2–3 месяца ребёнку по-прежнему совершенно нормально нуждаться в помощи с засыпанием и присутствии взрослого.

Можно укладывать на руках, с грудью, пустышкой, бутылочкой, в коляске, кроватке, с поглаживаниями и похлопываниями.

Не нужно бояться, что вы сейчас закрепите «плохую ассоциацию».

Ребёнок не обязан уметь засыпать самостоятельно. Тем более я бы не стала в этом возрасте специально учить самозасыпанию.

Если хочется не привязываться к одному способу, можно просто периодически чередовать способы укладывания и продления сна.

А вот если сон начинает ухудшаться, появляется много продлений и ребёнок снова засыпает только одним конкретным способом, тогда действительно может сформироваться сильная зависимость от этой помощи.

Но даже здесь в первую очередь я бы искала причину нарушения сна, а не пыталась срочно убрать ассоциацию.

Потому что ассоциация сама по себе не проблема.

Если она помогает ребёнку уснуть и вас устраивает - оставляйте её. Работать с ней нужно только тогда, когда она перестаёт вас устраивать или становится следствием уже существующих проблем со сном.