Я всё ещё продолжаю размышлять на тему счастья и удовлетворённости жизнью. И сегодня предлагаю…
Я всё ещё продолжаю размышлять на тему счастья и удовлетворённости жизнью.
И сегодня предлагаю подумать вот о чём: что мы вообще имеем в виду, когда говорим «я хочу быть счастливой»?
Чтобы мне было хорошо и поменьше плохо? Чтобы было больше приятных эмоций и меньше тревоги, усталости и напряжения? Или чтобы мне в целом нравилась жизнь, которую я живу?
И должен ли каждый день обязательно ощущаться счастливым? Или вполне нормально, если иногда сложности, усталость и переживания занимают гораздо больше места?
На это интересно посмотреть через два довольно близких, но всё же разных взгляда на благополучие: гедонический и эвдемонический.
С гедоническим всё довольно понятно. Это про удовольствие, приятные эмоции, комфорт, удовлетворение от того, что происходит сейчас.
Если коротко: Мне сейчас хорошо.
Вкусная еда, поездки, секс, любимая музыка, новые вещи, отдых, красивое место - всё то, что приносит удовольствие в моменте.
Но здесь же есть и обратная сторона. Если ставить во главу угла мысль: «Мне должно быть хорошо». То всё неприятное довольно быстро начинает восприниматься как что-то лишнее, неправильное и желательно бы от этого избавиться.
А проблема в том, что очень многое важное в жизни вообще не обязано быть приятным.
Эвдемонический взгляд как раз больше про это.
Он не столько про то, насколько хорошо мне сейчас, сколько про ощущение, что я живу свою жизнь. Что в ней есть смысл, развитие, выбор, близость, что мои действия соответствуют тому, что для меня действительно важно.
Если коротко: мне нравится то, как я живу и куда я иду.
И часто эти вещи вообще могут не совпадать.
Можно лежать на диване, смотреть сериал и есть что-нибудь вкусное. Прямо сейчас приятно.
Но если я каждый вечер делаю только это, хотя мне хочется двигаться вперед, учиться, встречаться с людьми, провлять себя - удовольствия может быть много, а удовлетворённости жизнью - не очень.
А может быть и по другому.
Можно идти на сложный разговор, которого хочется избежать.
Можно учиться чему-то новому и чувствовать себя полной дурой, потому что пока ничего не получается.
Можно растить детей, уставать, раздражаться и временами мечтать, чтобы тебя просто никто не трогал.
Можно начинать новое дело и тревожиться так, что вообще непонятно, зачем ты туда полезла.
В моменте это может совсем не ощущаться как счастье.
Но даже при таких раскладах можно чувствовать: я сейчас живу в сторону того, что для меня важно.
Для меня лично интересно в этом то, что не обязательно эти взгляды противопоставлять.
Жизнь только в сторону удовольствия легко превращается в постоянный поиск следующего приятного состояния. Тем более что к приятному психика довольно быстро привыкает.
Но и жизнь только в сторону смысла, целей и «важного», если совсем забыть про удовольствие, отдых и себя здесь и сейчас, тоже может стать довольно тяжёлой. А еще может привести к выгоранию.
А еще я поняла, что эта тема отлично соединяется с терапией принятия и ответственности!
Когда критерием хорошей жизни становится не «мне всегда должно быть хорошо».
А скорее: живу ли я в сторону той жизни, которую действительно хочу прожить?
И остаётся ли в ней место для отдыха, удовольствия, близости, интереса и просто хороших моментов?
Потому что любить - значит иногда бояться потерять или бояться пораниться.
Растить детей - далеко не всегда легко и весело.
Развиваться бывает тревожно и неприятно.
Делать выбор в свою пользу иногда означает кого-то разочаровать.
И получается, что снова в размышлениях я возвращаюсь к дуальности жизни и способности принять это. А еще как-будто бы становится легче понять, почему бывает так, что новые покупки перестают радовать, даже когда за дверью стоит очередь из курьеров)
#счастье_legoli
#местодлядискуссий
Александра·
мне кажется, можно ещё гедонистически наслаждаться тем, что у тебя есть, просто потому, что оно есть.
потому что всегда легко вздыхать о том, чего у тебя нет, что есть у других. а вот наслаждаться тем, что есть, замечать хорошее - это сложнее
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Очень интересный момент для размышления, спасибо. Вот мне кажется, что в этом и кроется возможность соединять эти взгляды.
Найти в моменте наслаждение и удовлетворение легче там, где тебя базово устраивает направление жизни. Где находятся твои ценности и убеждения. Да, бывает за каруселью событий в жизни можно не замечать, что очень важное уже есть и всегда было, потому что оно внутри. И тогда останется только остановиться и поменять фокус. Сложнее тогда, когда ты даже пытаешься остановиться, только вот как ты фокус и взгляд не меняй, сложно найти то, что принесет удовлетворение.
Александра··
даааа! получается сначала понять, кто ты и кем ты действительно хочешь быть
Мария·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Каждый ваш пост хочу переписать и сохранить и повторять )
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Мне невероятно приятно это слышать! Спасибо большое ❤️
Суламифь·
Мне кажется счастье это не самоцель, как принято считать, а побочный эффект, как оргазм, невозможно прожить жизнь в оргазме, да как бы и нахрен нужно.
В жизни всему место, боли, счастью, удовлетворению, разочарованию, горю, скуке. А что тогда главное, а главное центр тяжести в себе, познание себя и изучение через себя всего окружающего. Это очень сложно, потому что все мы получили инструкции, установки, а у тебя ещё профессия такая… которая, как мне кажется, не только помогает, но и мешает. Слишком много чужих карт, слишком много наносного, предубеждений, установок, знания как правильно и как должно быть.
Я вижу свой путь как расчищение от всего наносного и рассмотрение себя. На этом пути есть всё, и счастье тоже. Но как и в занятиях любовью - оргазм не цель, так и в жизни - счастье не цель. Но как и в настоящем любящем сексе оргазм это сопутствующее переживание, так и в настоящей жизни, счастье это частое сопутствующее переживание.
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Мне всегда приятно и интересно читать твои размышления, спасибо!
То, как ты описываешь свой путь и свои мысли - как по мне, очень близко к моему пониманию эвдемоническому благополучию.
Но, конечно же, всё в жизни сильно масштабнее и многограннее, чем просто свести всю суть к одному термину)
Мне очень понравилась твоя метафора с оргазмом. Примерила на себя и поняла, что для меня оргазм сопоставим с эйфорией больше, с восторгом, трепетом.
Да, в таком диапазоне эмоций жить постоянно - крайне сложно. Да банально наша психика и не даст так жить)
Мне лично даже понятие «счастья» кажется довольно узко направленным. Хотя чаще всего именно его и пытаются «продать» как цель.
Да и каждый слишком по разному понимает значение этого понятия.
Мне лично больше нравится размышления про удовлетворение жизнью.
Если рассматривать в той же плоскости оргазма, то для меня это ближе к зрелой любви.
Не к Юной, когда трепет, эйфория, желание каждую секунду быть рядом. А возможность просто нести с собой что-то невероятно ценное. Где при прикосновении уже нет дрожи и мурашек, но есть что-то невероятно теплое и родное. Где можно быть на расстоянии, но нести в себе любовь и благодарность. Где есть место недопониманиям, спорам, возможно даже ссорам, но это не пугает, не ранит.
Сюда как раз отлично вписывается понимание, что «счастье» не должно быль постоянным. Что жизнь разнообразна и часто не так проста и легка. Что собирает слишком много чувств и иногда максимально противоречивых и противоположных. Но при общем удовлетворении жизнью намного проще проходить этот путь.
На счет профессии не очень поняла момент)
Если рассматривать мой путь, то с появлением профессии моя жизнь наоборот стала в разы комфортнее и глубже.
Самое интересное, что наоборот я научилась разделяться с чужими мнениями, сценариями, убеждениями. А еще стало абсолютно очевидно, что нет понятия «правильно», стало еще меньше желания кого-то «чинить» или «менять». Теперь получается с интересом соприкасаться с судьбами людей, но оставаться жить в своей, не перенося туда ничего лишнего.
Это вот совершенно разные подходы, которые для меня открыли возможности изучения, поддержки, познания, но без нужны включатся в это с головой)
Суламифь··
Не поняла про какой термин речь)
А про профессию, это предположение, я по себе сужу, хотя я к профессии этой даже не подходила, а так, издалека посмотрела и пощупала, мне это очень интересно, но я боюсь разрушать магию излишним пониманием. Это как плавать в океане, можно наслаждаться ощущением воды, блеском, красотой, тайной. А можно сидя в океане изучать состав воды, микробиологию, уровень и наклон солнечных лучей и так далее, характеристики, параметры. И с большим знанием можно, конечно, и купаться, но ум «видит»: эта рыба - то-то, эта водоросль - сё-то, тут цвет воды говорит о том, там запах говорит о сём. В ум проникает такое знание которое превращает океан в понятную формулу и лишает магии. Я что-то такое почувствовала, когда начала в какой-то момент так смотреть на людей и их ситуации, мне даже показалось что я очень многое поняла и сначала мне это понравилось, а потом я поняла, что это ошибка, что моё «понимание» лишает меня магии и более широкого взгляда. Это, кстати, произошло после твоей карты с теми людьми в лодке, я их тогда предала, хотя я их люблю, я сказала, что мне с ними всё понятно абсолютно и я так чувствовала, но я возвращалась к ним мысленно, думала о том, что в них свои огромные океаны, о которых я ничего не знаю, а я назвала их консервами, я «поняла» их. Нет, это не так.Я поняла, что большое знание это тоже клетка, оно даёт иллюзию понимания. Почему иллюзия, если понимаешь действительно гораздо больше? Потому что понимаешь одно и не понимаешь миллиона другого, а фокусируешься на понимании того что видишь, отсекая другое.
И ещё вот Иван Ильич не отпускает который день, с ним как бы тоже всё понятно было и он уж такая консерва, но нет, он огромный, глубокий океан, который не успел себя узнать, закрылся, заскорлупился, но нёс его в себе всю жизнь, точнее был им, как и каждый из людей.
И он был удовлетворён своей жизнью, к слову, он её построил и организовал именно так как понимал и хотел, но в самом её конце он понял, что всё было не то, скорлупа треснула.
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Знаешь, я могу отвечать только за себя, но тоже захотелось поделиться. Я не вижу особой разницы между профессией психолога, человеком, который проходит регулярную терапию, и человеком, который вступил на путь изучения просто для себя, открывая новый мир и интересные взаимосвязи.
В любом из этих случаев человек проходит примерно один и тот же путь. Я прикреплю мой любимый мем. Он довольно жесткий, но он действительно показывает, как чаще всего это происходит.
Только я бы добавила еще четвертую стадию:
Возможно для меня Петя и дол…б, но это его жизнь. 🤷♀️
И на самом деле, иллюзия вот этого понимания мира, того, что ты видишь других и осознаешь как жить и знаешь правильный ответ - чаще всего появляется у тех, кто проходит терапию или тех, кто только знакомится с миром психологии.
Сама же профессия (тут опять же могу отвечать только за себя и за тех, с кем имею контакт и обращаюсь на похожие темы) наоборот приводит к пониманию, что ты не знаешь ничего. Что каждая личность - уникальна! И что нет единственно верных ответов, нет логики. И что ты тот, кто может только идти рядом и с интересом вести диалог, наблюдать, подставлять руку там, где нужно. И всё.
Если провести аналогию с океаном. То один и тот же ученый может находится в океане во время работы и тогда он будет изучать водоросли, макро и микро мир, состав воды, понимать происхождение отливов и приливов. Но в свободное время этот это ученый сядет на берегу того же океана и будет наслаждаться блеском закатного солнца в отражении, слушать шум волн и ощущать тепло песка. Иначе, он выгорит, если везде будет искать то, что надо снова изучить.
Возможно какие-то ученые и будут думать, что знают всё. Но основная масса с каждым новым открытием будет понимать, что под ними - бездонные толщи воды, новые виды флоры и фауны и никогда и никто не будет знать их все. И вот чем раньше приходит эта мысль, что ты никогда не узнаешь всего, тем легче жить)
На самом деле, я никогда не была так терпима к людям, не относилась к ним с таким трепетом и интересом, как сейчас.
Так же и с Иваном Ильичем. Мы можем посмотреть на его жизнь глазами автора, но зачем ставить ярлыки или решать как он прожил жизнь?
Всё то, что ты описываешь, о глубине, возможностях, выборе - никуда это не девается. Нет желания запихивать людей в ясные, понятные сценарии. Интересно быть рядом и наблюдать, иногда вести беседы, если человек сам этого хочет. И получается, что ты всё так же можешь купаться в океане и наслаждаться этим процессом, только теперь в жару ты наденешь рашгард, чтобы не обгореть и придешь во время отлива, чтобы действительно безопасно покупаться) Но на удовольствие это никак не повлияет. А вот останавливать ли свое внимание во время такого времяпрепровождения на том, какой рядом микро мир и какой состав воды - это уже выбор человека)
Nastassıa·
Счастье для меня=здоровье , меня и моих родных. А точнее счастье во всем ,кроме того что портит его .
После некоторых событий в жизни особенно хорошо поняла это.
Если совершено серьезно и действительно осознать что жизнь нечто хрупкое и скоротечное -то многие недовольства исчезнут и можно научиться ценить многое ,и даже почувствовать себя счастливым просто скажем посмотрев в окно.
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Спасибо за ваши мысли. Понимание, что жизнь - это дар, дает такую огромную возможность заметить счастье даже в мелочах.