Давление на фоне тревожности и панических атак: как успокоить себя?

@alena.makarova справляюсь еще... стараюсь. Не зацикливаюсь в моменте. Как только накатывает, стараюсь переключиться на позитивные мысли.,(ой какая погода хорошая/ой а там у девушки такое платье красивое,/так а что б вкусненькое купить)- вообщем всякое разное начинаю кубаторить.

За последние месяцы,вчера поехали с мужем в строительные магазины. Бляяя...в моменте я ощутила эту заёбу😥(сердце колошматит, ноги немеют,шум в голове)кругом люди, этот запах в магазине 🤢 один Бог знает, как мне тяжело далась эта поездка.

Ну я ж не ебанько(!)🫠 настроилась,выдохнула,взяла себя в руки.

держитесь я с вами, это у меня началось может пол года назад, дошло до того что с собой вожу везде водичку и далеко от дома не езжу, понимаю что все в голове. Надо нервишки восстанавливать, это точно длительный стресс и аббязивные отношения так повлияли 🫠

вы знаете, я часто себя ругаю за это! Что :вот дура-то! Живи радуйся,все живы здоровы,слава богу!, неет же, на какой-то херне жизнь себе гробить!! Сын растет,прекрасный вредный пацан, ну как ,как можно не ездить /не ходить с ним на площадки,в ТЦ 🥺 дура блядь,идиотка!!

@irishka0684, конечно, всегда от стресса. 140/110. Я пью каждый день от давления и от пульса. Тоже всегда повышен. 110 лежа.

Сейчас боли в груди и сердце начались при стрессе еще. Иногда немеет лицо и руки или колит. Трясти начинает

ого, а у кардиолога наблюдаетесь? К психотерапевту не отправляет? Меня вот тоже когда накатывает начинает трясти.

не наблюдаюсь у кардиолога. Терапевт не дала направления. Типа все нормально. Пейте таблетки и все. У психотерапевта не была

Понимаю, стараюсь отвлекаться и не концентрироваться…пока не помогает. Триггеры выявить не могу…началось ни с того ни с сего…Хотя, сентябрь выдался нервным. С понедельника муж ушел в отпуск и такое ощущение, что организм дал сбой….

Сдавала анализы в августе (общий, Соэ, срб, анализ мочи. Сейчас сдала Тропонин, д димер и Липопротеин а, это на риски инфарктов и тромбов. Кардиолог сказала, что все анализы хорошие)

Кардиолог сказала контролировать давление, вести дневник. Поэтому измерять приходится все равно

тут важно понимать, если измерение в спокойном вашем состоянии и давление есть - это важный фактор для кардиолога. А если вы в момент сильной тревожности или ПА бежите мерить давление - и оно высокое, так дело может быть в тревожности

Каких только симптомов у меня не было. Я себя убедила, что у меня серьёзное заболевание, мучила себя и свою семью

ну вот у меня чего только не беспокоило…в августе я думала, что у меня аппендицит, живот болел, а потом как то все раз и прошло (но, тут видимо я перестала циклится на этом). А тут никак не могу ситуацию отпустить, ещё и это давление…

Нет, у всех по разному

спасибо, что поделились. Видимо мне тоже дорога к этому специалисту. А чем снижали (если можно спросить такую информацию)? Мне просто капотен выписали и анаприлин при высоком пульсе.., А у вас вообще насколько высокое давление поднималось?

у меня давление свое 90/60, поднималось до 135/90. для меня очень высоко, пила анаприлин по ситуации и корвалол пила

у меня свое 110/70, поднималось максимум до 160. Сейчас вот намерила 142/96….сижу размышляю пить таблетку или уже спать лечь…Корвалол уже выпила и пока все

@irishka0684 ведите дневник, только так можно понять, жто начало гипертонии или нервная система шалит. Плюс тераоиджен я бы попила на вашем месте, рецепт даже терапевт может выписать

и врач скорой и кардиолог сошлись во мнении, что рановато мне для дебюта гипертонии…и главной причиной пока назвали стресс и нервы.

не, бывает. Я читала много историй что до 30 начиналось. Так что дневник ведите. Ну и проверить почки, надпочечники, гм. Я кучу анализов сдавала и узи, мрт, чтобы исключить другие причины скачков

Видимо либо бури магнитные, либо обострение осеннее. Перестаньте пугаться такого давления, и все в норму придет. От 150 давления еще никто не умирал

спасибо, что поделились. Просто сложно было не испугаться когда я впервые увидела на тонометре цифру 160…А сейчас приходится измерять потому что кардиолог рекомендовала вести дневник давления.

@id0811, да, но я где-то 3 месяца занималась каждый день. Потом еще 3 месяца через день. И потом пол года 1-2 раза в неделю

А как занимались, прям с психотерапевтом каждый день? Или какие то книги?

да с врачом каждый день платно. По часу.

Он же рецептурный, просто так сама в аптеке вряд ли смогу купить. А так, я о нем слышала, родственнице выписывали при бессоннице.

ну сходите разово к психотерапевту, раз есть подозрение, что это все же панички. Послушаете, что скажет, заодно рецепты попросите.

мне его невролог прописал, потом я в одной аптеке его спокойно покупала, говорила что забыла рецепт.

Но от него в сон клонит. Через 2 недели постоянно приема меньше спать уже хочется. Мне нравится эффект, я так мучалась а с ним как на облачке

Щитовидку проверяла, в мае сдавала Ттг - норма, узи ранее делала, там тоже вопросов нет. А вот в афобазол я как то не верю, на мой взгляд пустышка, а не лекарство (извините)

а вот мне помогал, причем я прям чувствовала насколько он сильный , аж сшибало. А мама мою он тоже не берет 🤣

Есть ссылка на ютубе, что смотрели?

Подскажите какие смотрели

От корвалола, в отличии от АД, бывает зависимость. Довольно быстрая и сильная. Там барбитураты в составе. Будьте осторожнее

я пью его раз в Пол года. Поэтому зависимости нет. А ад это совсем уж серьезно. У меня не на столько ещё кукуха уехала.

Гемоглобин хороший, ферритин тоже в норме. Ттг сдавала, и там тоже все норм. Кардиолог мне прямым текстом сказала, что скорее всего это у меня от нервов и стресса. Вот вы успокойтесь и давление придёт в норму. Она просто скорее всего недооценила степень моей тревожности))

Так я с этим к кардиологу и пошла, сразу же. Мне было сказано, что для дебюта гипертонии мне рановато и предпосылок по анализам тоже нет. Я с такими вещами предпочитаю не шутить, сразу к врачам.

Почему к врачу не идете?

потому что мне плохо в людных местах.(поликлинника) туда нужно доехать😵‍💫там очереди/люди .

Ну, и будем честны врядли по омс нормальный психотерапевт будет... А вообще,они есть (психотерапевты) в пк?

Платные- денег стоят. И опять таки- это нужно ехать(!) так же скопление людей ,брррр

В некоторых пк есть. Онлайн если кого нибудь поискать

Да, кардиолог выписала принимать таблетки от давление на ежедневной основе на 2 недели пока, с контролем давления

можете написать контак психотерапевта, хочу обратится со своей проблемой

Да, вот ципралекс подошли как-раз. Заходила на них с атараксом и еще чем-то ( на ночь). У Вас профиль Краснодар, зачем Вам контакт врача из Самары?? Она принимает в клинике, и онлайн, вроде, не консультирует

я сейчас Ципралекс пью, второй месяц. Видела, что вы из Самары. Просто так редко встретишь отзывы, что помог психотерапевт