Чаще ешь- больше хочешь Этот пост для тех , кому тяжело держать дробное питание, которое многим…

Чаще ешь- больше хочешь

Этот пост для тех , кому тяжело держать дробное питание, которое многим советуют.

Когда то я думала , что похудение заключается только в ПП и дробном питании

Но после таких попыток вес я набирала еще больше, так- как уходила в жесткий срыв, кому знакомо, девочки?

Почему для некоторых это идеальное похудение, а для других-ловушка?

Каждый раз, когда мы едим уровень сахара в крови поднимается, и поджелудочная железа тут же выбрасывает гормон инсулин, чтобы этот сахар снизить

Как это выглядит:

Поели- Сахар поднялся ➡️ выделился инсулин ➡️ сахар снижается.

Как только уровень сахара в крови падает мозг получает сигнал, что нужно найти углеводы, от этого появляется чувство голода(а в основном тяга к сладкогому и мучному) Через 2 часа снова съедаете маленькую «правильную» порцию без полного насыщения и качели запускаются по новому кругу. Весь день мысли о еде, а к вечеру "ай, ладно, щас поем хорошенько чего-нибудь вкусненького а завтра опять в строй"

Как итог-срыв, сильный зажор "ведь мы же с завтрашнего дня начнем же наконец худеть, а сегодня наверну вредностей под сериальчик перед сном"

А потом чувство сильной вины, и возможно желание сделать режим на следующий день еще жёстче, чтобы отработать вчерашнее.

Когда сахар в крови приходит в норму- #худеть легче. Исчезают резкие приступы голода , тяга к перекусам и упадок сил, постепенно начинается процесс жиросжигания

Но с частыми приемами пищи инсулин в норму почти не приходит , а остаётся высоким

Организм занят перевариванием новой еды, а не сжиганием жира

Конечно, есть люди, кому такой режим подходит (всё дело в высокой чувствительности к инсулину). У них поджелудочная работает как часы.

Съели порцию ➡️ инсулин быстро выделился, растащил глюкозу по клеткам и тут же упал. Уже через 1,5 часа их гормональный фон чист, и жиросжигание снова запущено. Им дробное питание не мешает #похудеть, особенно если у них высокая физическая активность.

Девочки, а вы к какому типу относитесь?

Мне и моим девочкам такое не подходит, поэтому мы #худеем вкусно и сытно без отказа от люмых вкусняшек ежедневно, радуемся отвесам и новому отражению в зеркале без чувства вины и срывов как описано выше

Так что такая вот ху**ня собачка.... 😂😂😂😂

Простите, почему то именно так мой мозг решил завершить этот пост