Мама сына (8 лет)

Как справиться с тревожностью и перестать накручивать себя перед беременностью?

Как справится с тревожностью, с беспокойством обо всем и всегда.?

К психологу ходила, не могу сказать, что помогло…

Я очень переживательна, могу накрутить себя… например, новая должность на работе - волнуюсь, переживаю, в итоге сразу гастрит активизируется.

Это прямо прямая зависимость. Потом мне кажется, что все, у меня неизлечимая болезнь.

Планирую беременность - сижу в чатах, читаю, все болезни конечно же мои, напряжена…

Все беременности были после отпусков и после решения вступления в эко. То есть как будто отпускаю ситуацию, блок уходит и я беременею. Да, только 1 раз удачно, но тем не менее….

Я только недавно это осознала, при этом в моменте я не чувствую подвоха, просто живу эту тревожную жизнь, пытаюсь все контролировать.

Мне даже муж сказал - как так у нас получилось в этот раз? ( но беременность замерла), отпуск, все че то бегали, ездили с палатками, алкоголь, не планировали ничего специально. В итоге бац - 2 полоски.

Как все отпустить? Как не переживать?

Может какие книги почитать? Может посмотреть чего? Как забить на все?

Больше отдыхать может?

Ходила около 3 месяцев. Я не прониклась в принципе работой психолога как таковой. Для меня скучно, долго, в конечном итоге все вопросы и практики только раздражали, пошло отторжение…

Хотя изначально женщина мне симпатична, и таковой является по сей день. И рассказать я могла ей все, хотя в обычной жизни мне сложно открыться.

Мне просто не нравится эта работа, не хочу ни к кому, не хочу переступать через себя.

Поэтому психолога рассматриваю в самую последнюю очередь теперь.

Дарья29.09.2026

Мама двоих (3 года, 11 лет)

Посмотрите на ютубе Евгению Стрелецкую про тревогу. Очень хорошо тревогу в физику переводить - спорт, ходьба, уборка, вышивка/рисование/Алмазная мозайка.

После замершей я разрешила себе отгоревать: выкинула пеленку, с которой ездила в больницу, смотрела без конца ролики про то, почему случается замершая, пошла к врачу. Итог - здоровая вторая дочь

Анна29.09.2026

Мама сына (8 лет)

Спасибо большое, ваш комментарий откликнулся во мне. Посмотрю 🙏🏻

Татьяна29.09.2026

За тревогой всегда стоит одно - отсутствие веры. И это не про религиозность (хотя вера в безусловную любовь фундаментальна), а больше про веру в себя, в людей и в жизнь. В эту сторону нужно копать. Вера пропадает тогда, когда человек сталкивается с предательством, обесценкой и болью.

Ангелина30.09.2026

Мама троих детей

Как долго были в терапии, были ли у психиатра ?

Алиса30.09.2026

Мама дочки (1 год)

мне кажется, если у вас действительно повышенный уровень тревоги, просто психолог не поможет. нужна либо длительная психотерапия, либо возможно препараты. можно и к психиатру сходить на консультацию. потому что вот эти - вдохи, выдохи, прогулки и тд... это мёртвому припарки, если у вас серьёзный случай.

человек настолько привыкает и не может без нее жить, что сам неосознанно создает себе ситуации, где нужно будет тревожиться. это нужно серьезно разбирать, для чего вам это.

ну а так из простого, у меня нет серьезных проблем в этом, но с обычной тревогой я справляюсь максимальной концентрацией на сегодняшнем дне. обо всем подумаю завтра и решу проблемы по мере их поступления

Анна30.09.2026

Мама сына (8 лет)

Я не знаю - тяжёлый ли у меня случай?)) 😅

Алиса30.09.2026

Мама дочки (1 год)

ахххха, ну попробуйте тесты пройти на уровень тревоги. люди , например, с генерализованным тревожным расстройством, очень сильно мучаются. и там на лицо проблемы, так как перебор. или же сходить просто к врачу на консультацию, чтоб понять в какой точке вы находитесь. только врача надо грамотно выбирать.