Плотный завтрак — залог фигуры: овощи, халуми, рыба и яйца
Доброе утро!!
Завтрак это залог успешного дня и моей фигуры
Мне редко удается пообедать,поэтому я налегаю на завтрак
-обязательно овощи,много!!
-жаренный халуми
-тосты ,люблю поджарить на масле
-Рыба обязательно
-варенные яйца
-зелень
-орехи-кедровые,грецкие
Кофе-американо!!
У идеале для меня трехразовое питание )
Ольга·
Мама сына (4 года)
А что на тарелке между рыбкой и авокадо?
Людмила··
Мама троих детей
@darina13 Надо попробовать ✅
Кристина··
Мама дочки (4 года)
@darina13 а где покупаете халуми?
евгения··
Мама сына (10 лет)
в себя в магазине )
Елена·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
А если завтрак особо не лезет? Чуток поклевать хочется с чаем
Елена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@swe-tla-nka спасибо)
Александра··
попробуйте делать зарядку)
Анна··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@darina13 Хорошо иметь такой график)
А когда надо быть в 8 на работе. До этого завести детей в сад....
Рима·
Мама дочки (4 года)
Чудесный завтрак 😍
Мне лень себе готовить, поэтому я не ем, просто пью много воды.
Как перестать быть лентяйкой?(
евгения··
Мама сына (10 лет)
Мне тоже лень,честно
Я бы вообще не готовила !
Ну во первых мне для контента нужно,во вторых люблю когда красиво)
Ольга··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Я с вами! Тоже лень и нафиг не надо) протеиновый Шейк выпиваю и бе на работу. 🏃♂️
Валерия·
Мама троих детей
У меня тоже , как мне кажется, плотный завтрак. Но я уже к обеду хочу жрать 😅
К примеру, завтрак сегодня:
Бекон, два яйца, жареный халуми, лепешка из моркови и сыра (это вместо хлеба), болгарский свежий перец.
Кофе - латте.
Бывает: кейл (или шпинат), помидор, два яйца. Хлеб+намазка (или икра сельди), сыр пармезан.
Планирую купить ящик авокадо (у нас к дому оптом привозят) Люблю его тоже и как цельный и как намазка.
Анна··
Мама сына (10 лет)
верю…. Сама этот белок везде ищу 😂 я стала делать омлет 1 целое яйцо и 2-3 белка…. Что бы набрать белок, но не перебрать жиров.
Валерия··
Мама троих детей
тоже так делаю. Я покупаю в бутылках белок.
Анна··
Мама сына (10 лет)
да, тоже стала….
Лариса·
Мама дочки-младенца
Для меня идеально 4 разовое питание и перекус 1-2.
Завтрак люблю плотный тоже. У нас каждый день разный. Обычно 6-7 видов и по кругу их гоняем)
Завтракаю как встаю, максимум час могу вытерпеть. Обед в 13:00 желательно уже чтоб залетел, ужин в 18:00 и второй ужин в 21-22
евгения··
Мама сына (10 лет)
А на второй ужин у вас что?
Лариса··
Мама дочки-младенца
вот со вторым как карта ляжет, если сильно хочется есть, то могу тоже самое что в обед или не ужин было, если нет то бутерброды или творог или каши делаем. Муж так же питается.
Я еще на гв просто тонну сладкого ем 🫠 надеюсь это пройдёт
Анна·
Мама сына (10 лет)
👍 считаете калории или интуитивно питаетесь?
евгения··
Мама сына (10 лет)
Интуитивно,никогда не считала
Анна ·
Мама дочки (10 лет), беременна (40 нед.)
Согласна на 100% тоже завтрак основной прием пищи ,обед и ужин уже не такие 😁
Tayana·
Мама подростка
Давно хотела спросить, почему у вас ава с темными волосами, а сами вы давно уже эффектная блондинка?)
Каждый раз мозг не может сразу вспомнить, что это вы. А ваши посты я люблю 💚🌷
евгения··
Мама сына (10 лет)
Надо поменять,никак не могу выбрать новую аву))
Giggling Gail·
Поэтому Вы такая стройная! У меня кошка больше ест)
евгения··
Мама сына (10 лет)
🤪🤣🤣я кстати очень много ем,очень ))
Алена.·
Мама сына (11 лет)
Я тоже люблю такой завтрак )
Анна·
Мама четверых детей
Люблю халуми 🔥
евгения··
Мама сына (10 лет)
И я))
Юлия·
Какова вкуснота🤭
Елена·
Мама троих детей
Тоже люблю полноценные завтраки. Стараюсь побольше белка и овощей включить в него. Непривычно было после долгого декрета завтракать в 5.50 утра. Но это дела привычки, за пару недель стал залетать на раз.
Ольга·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Наверное такие завтраки только у тех, кто не ходит на работу с утра...
Ольга··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
@anytkavrn А есть когда? На бегу. Делайте, как вам удобно. Я собираю двоих детей, развожу в школу и садик. И в 8 мне на работе нужно быть. Я никак не успеваю завтракать
Анна··
Мама сына (10 лет)
так я и делаю 🤣 всего лишь ответила на Ваш комментарий «такие завтраки только у тех, кто не ходит на работу с утра»…..
Ольга··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Значит, кому-то удается успевать завтракать 😊 Но не мне, я и без завтрака вечно опаздываю
Irina D·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
А какие овощи вы едите на завтрак?
У меня только помидор/перец/огурец к яичнице или на бутерброд приходит в голову. Но это мало и одна вода
евгения··
Мама сына (10 лет)
У меня так же
Иногда квашенную капусту ))
Розалия·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Мне почему- то красная рыба с утра плохо идет
Начинает подташнивать
Уже много много раз пробовала 😒
евгения··
Мама сына (10 лет)
Видимо она жирновата для вас …
Лана··
Желчный реагирует. Значит вам не подходит
Розалия··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
да скорее всего
У меня загиб желчного
stay.see·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Оооо🤩 мой любимый завтрак тоже.Сыр жареный,рыбка красная,авокадо,яйца....ммм.Жаль не всегда такое роскошество😀
vesna...krasna·
Мама двоих (младенец)
Сегодняшний мой завтрак
Бежала с горящей жопой с младенцем к врачу
Спасибо, что хоть поспал в машине, пока я ела 😄
евгения··
Мама сына (10 лет)
Иногда и у меня так бывает ))