Справилась с выгоранием в быту🫣 Больше года мне было плохо… Ощущение словно глоток воздуха.
Справилась с выгоранием в быту🫣
Больше года мне было плохо…
Ощущение словно глоток воздуха.
Я здесь с вами честна и откровенна, поэтому напишу как есть (если нужен пост о том, как я справилась с этим сама, дайте знать❤️просто если тема неактуальна, то тратить время на нее не буду, у меня есть еще много о чем рассказать).
Я выгорела в быту (внимание! Выгорание от депрессии отличается тем, что у вас энергия есть, но в определенной части жизни что-то делать сил нет, а при депрессии сил нет нигде). Так вот в быту у меня руки даже не поднимались.
Я плакала и мыла посуду.
Я заливалась кучей кофе, чтобы еще добыть энергии (ага, щас😂это просто компенсация и привычка)
Летом я закрыла более 70 банок заготовок, забила морозилку на 94 литра ягодами и фруктами. Я молодец? Однозначно! Это действительно важное и нужно было дело, верно? Верно! Но подход в голове был совсем другой, я сейчас про отношение. Все это летнее веселье проходило под температуру в 38 на кухне, а иногда даже больше (физически на меня жара влияет очень плохо).
А еще обычное «надо», много «надо» того, что требует действий каждый день в быту! Еда, готовка, уборка, школа и так далее, знакомо? Думаю да и многим. А с моим характером и редкой, но такой, порой, сложной чертой характера как кропотливость, а еще прибавьте сюда высокий уровень требований к себе, самодисциплину и амбициозность, выгореть можн на раз-два. А я держалась долго, правда.
В качалке я выкладывалась по максимуму, а в быту куча белья разбиралась только спустя неделю.
Мои амбиции привели к тому, что быт, в который я вкладываюсь активно не дает мне тех результатов, которые мне нужны и важны в этот период жизни.
Я могу долго ехать на том, что «надо» и это даже хорошо, но я зыбыла чего я хочу!
Быт и дети - вот две темы, в которых женщины выгорают чаще всего, практически подавляющее большинство женщин.
Хорошо, что я умею и знаю как с собой работать, но этот путь сложнее, нежели работать с психологом. Я знала, что у меня есть все, чтобы справиться с этим и я начала постепенную работу и справилась👌
Сейчас я выровняла сон! Ранний отбой и подъем до будильника в 06:00.
Больше сил появилось на тренировках.
Быт не доставляет такого дискомфорта, тружусь также как и каждый день, но эмоционально ощущение другое, быт не сосет из меня энергию (здесь прям также можно написать целый пост, здесь я много изменений внесла).
Главный маркет для меня - это эмоциональное состояние! Я чувствую себя хорошо, а не подавлено и грустно.
Я проделала огромную работу🔥и я себе за это очень благодарна. Я изменилась внутренне очень сильно, благодарна себе за эту силу и впредь пообещала себе в такую ситуацию не попадать, а действовать безотлагательно🫶
#про_выгорание
Олечка·
Мама троих детей
Напишите как справились...
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
Хорошо, напишу.
Как вы? Как чувствуете себя?
Олечка··
Мама троих детей
я устала от всех и от всего, кажется когда проснулась и уже нет сил..хотя сама по себе я очень энергичная всегда куча дел и заряда было. Видимо уже исчерпала себя, впервые такое состояние уже неделю наверное
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
мне это очень знакомо, я вас прекрасно понимаю. Скажите, есть ли кто-то рядом, кто понимает ваше состояние и может стать поддержкой?
Олечка··
Мама троих детей
да есть
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
если вы еще не поделились своими эмоциями и чувствами, тем, что с вами происходит, пожалуйста, сделайте это в первую очередь и попросите помощи там, где вот вы 100% не хотите что-то делать, конкретное.
Это первый шаг.
Okly··
обязательно поделитесь как справились, прямо жду подробности) сама потому что в выгорании...