Как начать похудение? Нет сил именно на первый шаг, такое впервые. Я знаю всю теорию от и до, каждый…

Начинайте сразу как возникла мысль. Я так делаю. Не с утра следующего дня.

Если бы я писала пост об этом, было бы наверное слово в слово, как у вас🙈 послушаю👂

У меня всё то же самое, один в один🙈вот думаю, с завтрашнего дня начну, а этот день так и не наступает

Объединится с такими же бедолагами и мотивировать друг друга. Я, если что, тоже в таких же размышлениях.

И я с вами🤦‍♀️ единственное из всех с лета спорт вернула, с питанием пока беда

Начинать все постепенно, а не сразу ставить себе цели на питание и спорт

Та же фигня,я вообще не могу без поддержки или без тренера,тк в школьные годы занималась легкой атлетикой и за мной всегда тренер приходил,после школы пилоном и просто спортом в тренаге,сноуборд..а щас я просто обычная баба 🤣 но хочу начать заниматься,но пинка не хватает,хотя тоже в примерочных думаю: капееец я жирная 🤣🤣

Потом смотрю ценники на тренеров и тд и снова торможу,дома не могу заниматься,все мне мешают. В общем я с вами за пинком ✊

С мужем поспорила, на 50 000... Не похудею за месяц на 6кг буду ему должна, если похудею он мне.... Еда в рот вообще не лезет) у нас с ним просто всегда был только раздельный бюджет.... Все что пооучаю я это мое, что он его.... На крупные покупки только скидываемся.

Мне помогло сделать шаг, когда увидела печальные результаты анализов 🙈

У меня тоже. Решила с сентября начать, но не получается, сил нет.

Мне один раз помогло резко взять себя в руки, когда я со стороны на фото себя увидела, такое отвращение почувствовала, как будто я бабища какая-то(( я сейчас после родов даже лучше выгляжу, чем тогда было, я даже ту фотку спецом оставила, чтобы смотреть периодически и не скатиться опять в это

Мне помогает потратить деньги. Абонемент в спорт зал, подписка на онлафн тренировки, вещи спортивные красивыеи и т. П. Денег жалко, если пропадут 🙂 ещё лучше тренер. Он контролит и физ нагрузки и питание-не сбежать😂

Мне тоже обычно самые интересные идеи приходят вечером. Я начала максимально постепенно с питания. Короче, в такой прекрасный вечер я продумала себе завтрак, после завтрака обед и так с неделю я питалась почти обычно, просто записывала кбжу. Потом стала постепенно контролировать порции и их содержимое. Потом добавила пару упражнений на растяжку по утрам, потому что встаю теперь намного заранее из-за завтрака. Пока завтрак готовится, я их делаю. Потом стала заменять лифт лестницей где возможно и машину ходьбой. Короче, добавила больше движения.

А потом я забеременела🤣🤣🤣 сначала пришёл токсикоз практически от всех продуктов, а потом гсд, который до сих пор заставляет не жрать чё попало и по режиму, а потом стала болеть поясница и мне приходится заниматься, чтобы хоть как-то функционировать🤣🤣🤣

Надеюсь, короче, я сейчас отвыкну есть всякую фигню и вес не улетит в космос 🤞😅 а после уже просто продолжу по возможности 🤭

Я попала в травмпункт, и там спрашивают вес и рост, по итогу мне дали выписку потом, смотрю, а там ИМТ и он у меня превышал норму, я была в шоке, после этого я взяла себя в руки, это был для меня как пинок что ли

Я с вами🙂перед сном даю себе обещание , завтрак , обед нормально. К вечеру все .. меня начинают доводить дети , я иду и ем все подряд. Самая худшая форма за всю жизнь. Плюс нет мотивации , знаю что ни на какой отдых / море мы не поедем и тд . Что нужен еще зал , массажи и тд

С вами🫠

У меня еще плюс лень, иммунитет хромает, болею часто, и вот каждое мое с завтра начну превращается ну в следующий раз точно 😅🙈

Мозг откладывает дело, потому что там сложно, тяжело и вообще саботируем процесс похудения, потому что видит в этом опасность.

А что если поиграть с ним?

Ну на пример не наваливать на себя сразу большую ответственность за вес и действия , а по чуть-чуть. Сегодня не съесть что-то одно или сделать не часовую тренировку, а на 5 минут. И вот эти маленькие шаги уже не такие страшные.

Ахаха вечерами мы все мечтательницы начать с утра новую жизнь и новую версию себя 😂😂😂

Я каждый вечер сама себе говорю , что начну вон бегать , стоит беговая смеется надо мной в уголке🥲😂

Я похудела с Тая когда вернулись и я не смогла брюки застегнуть, в пузе не сходились😂😂😂 вот прикол был, но тогда я знатно офигела

И начала по-тихоньку не сразу, был октябрь и я себе сказала до декабря приучить организм к другому питанию и тд

После нг уже легче прям вес уходил

Начинать не с завтра, а сейчас 😅

Не откладывать на потом. Проснулись и дали себе установку на сегодняшний день.

Начать с питания, менять пищевые привычки. Не резко, а постепенно.

Мне не помогали диеты: для меня это стресс и срыв.

Больше двигаться, не обязательно сразу изнуряюще тренировки в спортзале.

Идти медленно, но верно к своей цели. Я за такой подход.

😔 я тоже не могу начать(( потому что это не просто.

Это ещё один пункт, который надо контролировать: читать состав, считать, взвешивать, записывать, не есть набегу и тд

Я вернулась к своим 65(( хотя вот весной была 61 которые нужны 😞

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.