Похудение на тирзетте после декрета: набрала 20 кг
Вчера начала свой путь похудения на тирзетте 😄 за последние 1,5 года резко набрала и в общем за время декрета поправилась на 20 кг. До беременности весила 53 кг (мой рост 156 см). Сейчас 73 кг. Долго пыталась сама, ела много белка, гарвардская тарелка. Но все равно постоянно в мыслях сладкого хочется😬 Пошла к эндокринологу, у меня оказывается повышенный сахар. Индекс массы тела у меня 30 (ожирение 1 степени). Поэтому решила что можно начать. Противопоказаний у меня нет, а показания есть, хоть и на границе.
Вчера сделала первый укол. Буду здесь делиться своими ощущениями и результатами на память. ☺️
Zhazgul·
Вас предупредили о важности сохранения мышц , что нужно тренироваться , чтоб мышцы не «сгорели» и что нужно обязательно подключать витамины ?
Grace··
Мама сына (2 года)
Да, я это понимаю. Буду стараться подключать силовые. Сейчас хожу каждый день дополнительно 15 000 шагов. БАДы тоже прописали, Урсосан, витамин Д, омега, магний, селен, л Карнитин. Ещё джарди назначили, но его что то страшно пить.