Наверное, многим из вас знакомо утро, которое начинается спокойно, а заканчивается истерикой на ступеньках у школы? А…

Наверное, многим из вас знакомо утро, которое начинается спокойно, а заканчивается истерикой на ступеньках у школы? А всё так хорошо начиналось...

Вы встали пораньше, приготовили вкусный завтрак, расписали план на день.

И вдруг в момент выхода начинается:

— Не знаю, что надеть!

— В этом не пойду!

— Боюсь самостоялку...

— У меня на голове бардак!

— Я не пойду с этим прыщом!

Никакие разговоры и уговоры не действуют.

Вы в отчаянии.

Внутри злость вперемешку с бессилием, от которой хочется кричать и плакать.

И можно легко подумать: «Я плохая мать. Раз не справляюсь».

Но что, если дело не только в этом?

Когда ребёнок закатывает истерику, мы сталкиваемся с его эмоциональной дисрегуляцией. То есть с неспособностью нервной системы быстро и адекватно отреагировать на стрессовый раздражитель.

Поэтому, когда он «взрывается» от мелочи и за несколько секунд переходит от «ты лучшая» к «я тебя ненавижу» — это не всегда манипуляция.

У детей и подростков префронтальная кора мозга, отвечающая за контроль импульсов, ещё находится в процессе созревания.

Зато миндалевидное тело, которое сканирует угрозы, работает на полную. И реакция «бей, беги, замри» включается за доли секунды на любую мелочь.

Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях психики вашего ребёнка.

СДВГ, высокая сенсорная чувствительность, тревожность, склонность к перфекционизму - всё это делает его нервную систему особенно чувствительной. Он не просто «капризничает», а не выносит тот уровень стимуляции, который для других может быть нормальным.

Конечно, на способность ребёнка справляться со своими эмоциональными реакциями очень влияют окружающая среда и стиль воспитания.

Ровные, тёплые, с четкими рамками, предсказуемые отношения помогают ребёнку справляться со своими реакциями. Но даже в спокойной атмосфере такой ребёнок будет срываться.

И наоборот.

И это не «или-или», а сложная сеть предпосылок, где искать одну, виновную за всё, - просто бесполезно.

Универсальных рецептов нет. Каждый такой случай требует отдельного внимания. Но пару советов я рискну вам предложить.

Истерике нужен зритель. И часто её можно прекратить, оставив ребёнка в одиночестве. Это не означает — бросить его. Нет!

Но можно спокойно сказать: «Я подожду тебя. А ты, когда успокоишься - приходи».

И выйти из комнаты.

Если же такой возможности нет, можно попробовать крепко его обнять. Так, чтобы ребёнок не мог вырваться. И подержать в объятиях, пока он не успокоится.

Старайтесь сохранять равновесие, потому что, если вы в панике, злитесь, кричите, то нервная система ребёнка считывает это как «Опасность!» и разгоняет истерику ещё больше.

Что ещё может помочь в такие моменты:

1. Снизьте сенсорную нагрузку. Иногда достаточно просто выключить свет, убрать громкие звуки или увести ребёнка в тихий угол.

Меньше раздражающих стимулов — больше шансов, что ребёнок быстрее успокоится.

2. Во время аффекта нотации не работают, а лишь раздражают. Используйте короткие фразы или просто будьте рядом молча.

3. И последний совет из неочевидного: попробуйте дышать чуть медленнее обычного — и ребёнок невольно подстроится под ваш ритм и станет спокойнее.