Выгорание и переходный этап (так называемый лиминальный период), вот что я проживаю сейчас. Вдвойне…

Выгорание и переходный этап (так называемый лиминальный период), вот что я проживаю сейчас.

Вдвойне сложнее от того, что эти этапы совпали и режим энергосбережения просто максимальный. Я не просто выгляжу уставшей, я действительно устала. Порой руки не поднимаются от слова совсем. Прежняя я стала тесна мне как кожа для ящерицы, а новая я еще не сформировалась, чтобы твердой встать на ноги. Я часто очень плохо сплю и отсутствие качественного сна усугубляет состояние, но я над этим работаю и постепенно выбираюсь. Сразу скажу, дается этот процесс очень сложно, так как к концу недели у меня ощущение, что меня плитой бетонной придавали. Но я ни я, если не выберусь из любой ситуации победителем с горой опыта и понимание и как действовать дальше.

Если вы сейчас находитесь в похожей ситуации и вам тоже тяжело, то знайте, что вы ни одни❤️но в наших силах все изменить, главное понимать что действительно с вами происходит, что с этим делать.

Что делаю я:

1. Ежедневная и еженедельная саморефлексия по специальным вопросам, которые помогают вам ментально настроиться на позитивное состояние (я веду дневник эмоций и состояния и вести его надо правильно! Это важно)

2. Ложусь спать в одно и то же время по возможности. Иногда так устаю, что уже в 20:39 крепко сплю. Подъем тоже в одно и то же время.

3. Регулярные тренировки (у меня есть ученица, а значит и ответственность, которая тоже в определений степени помогает мне не слиться)

4. Питание! Здесь все полетело к чертям, так как неделю я толком не ела, могла поесть один раз и на том спасибо. Эта зона катастрофически важна, поэтому над ней я буду работать сейчас постепенно, но ежедневно. Поделюсь своим планом позже. Учтите, если вы питаетесь в такой период плохо, то становиться еще хуже будет быстрее, физически сил будет очень мало!

5. Слушаю лекции потрясающего психолога, которого я недавно нашла на просторах интернета и это просто золотая жила тонны полезной информации простым языком и с эффективными упражнениями на разные темы еще и бесплатно. Я таких людей коллекционирую просто, на столько ценно то, что они делают в инфо поле по сравнению с кучей ненужной информации. Смотрю видео взапой и активно работаю. Всегда в моей жизни такие источники попадаются именно в нужный период👌эта работа у меня тоже ежедневная!

6. Во всех процессах я максимально бережна к себе, так как понимаю, что попытка порвать задницу в достигаторстве приведет меня к клинической депрессии, а выходить оттуда будет еще сложнее, дольше и дороже. Так себе, верно, перспектива?

Помните, прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете только к инфантильным детям в теле взрослых, взрослый человек вне позиции жертвы работает над этим, чтобы изменить то, что не нравится! Всех обнимаю🫶

А как вы себя сейчас чувствуете?