Как определить диастаз после третьих родов и убрать без операции

Девочки родила троих детей, самой младшей 2.4 г.Начала приводить свое здоровье, своё тело в форму.Занимаюсь через день, бегаю, считаю калорий.Но что меня волнует так это состояние живота, он постоянно какой то вот такой выпирающий, ощущение что у меня очень большой диастаз, раньше даже когда я была толстой, такого живота у меня не было, это вот после третьего ребенка.Спереди когда смотришь в зеркало на живот то ощущение как посредине прям видно расхождение, прям полоса такая впадиной от грудины и до пупка видно.К кому можно обратиться чтоб понять какой диастаз?И есть ли какие то методы его убрать кроме хирургии?