Да вы правы 👍 не так просто бегать оказывается .. Я в одно время набегалась , думала похудеть , а сейчас по итогу коксартроз тазобедренного сустава 😔 теперь никакого бега , прыжков
сочувствую, так бывает(( я сама фитнесс-тренер, но чтобы бегать - нашла с трудом хорошего тренера именно специализирующегося на подготовке бегунов 🤷♀️
Но в принципе, коксартроз не приговор - поищите тренера специализирующегося на тренировках людей с проблемами опорно-двигательного аппарата - он поможет выйти в ремиссию и скомпенсировать проблемы с суставом
вы про какую неправильную технику ?Я что-то писала про это ?…Всю жизнь-а это почти мои 40 лет , бегаю без знания техники и ни че проблем не огребла …Можно найти кучу оправданий и не знаний чтобы отговорить себя заниматься спортом а можно одеть кроссовки и уже начать бегать-пусть даже интервалкой с переменной хотьбой, главное подольше.Кардио всегда за здоровье !
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Юлия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Медленный бег👍 и вообще смотря где планируете бегать, ходить? Если есть беговая дорожка, то ходьба в быстром темпе в максимальном наклоне👍
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я за шаги! Но естественно не прогулочным шагом, а в хорошем темпе.
aae22·
Ходьба
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Если вы в детстве занимались легкой атлетикой и умеете правильно бегать, конечно бег. И если не умеете - найдите тренера. - научит.
Эффект и польза шагов и бега несравнимы. Но только правильного, иначе огребете кучу проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Елена··
Мама сына (6 лет)
Да вы правы 👍 не так просто бегать оказывается .. Я в одно время набегалась , думала похудеть , а сейчас по итогу коксартроз тазобедренного сустава 😔 теперь никакого бега , прыжков
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
сочувствую, так бывает(( я сама фитнесс-тренер, но чтобы бегать - нашла с трудом хорошего тренера именно специализирующегося на подготовке бегунов 🤷♀️
Но в принципе, коксартроз не приговор - поищите тренера специализирующегося на тренировках людей с проблемами опорно-двигательного аппарата - он поможет выйти в ремиссию и скомпенсировать проблемы с суставом
Аlus🦉·
Многодетная мама (6 детей)
Бег. Шаги это просто ежедневное движение, не доп нагрузка
Анна·
Мама двоих (8 лет, 21 год)
Быстрая ходьба в гору 🔥
Ника·
Я за бег, медленно и подольше , жирок горит от 30 минут…Ну полностью согласна с девушкой ☝️все зависит от здоровья …Шаги это не про спорт !
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
Неправильная техника бега принесет больше вреда чем пользы 🤷♀️
Ника··
вы про какую неправильную технику ?Я что-то писала про это ?…Всю жизнь-а это почти мои 40 лет , бегаю без знания техники и ни че проблем не огребла …Можно найти кучу оправданий и не знаний чтобы отговорить себя заниматься спортом а можно одеть кроссовки и уже начать бегать-пусть даже интервалкой с переменной хотьбой, главное подольше.Кардио всегда за здоровье !
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
это «ошибка выжившего», маловероятно, что автору так же повезет🤷♀️
drugoemnenie·
Мама дочки (6 лет)
смотря какой вес. состояние здоровья
если больше 100 кг. проблемы с сердцем. коленями. то лучше сначала ходьба
если норм здоровье и просто лишний вес
то бег всегда эффективнее