Девочки, недавно пошла в тренажёрный зал, пришла туда и че делать не знаю. Есть те, кто обошелся без…

Я брала на месяц тренера для постановки техники и записала ее тренировки, потом по ним занималась. Если технику знаете то в соцсетях много тренировок на любой вкус

Посмотрите Усманову, ее тренировки в зале! В Контакте много групп, где есть тренировки для зала! Если вы умеете делать базу, присед, тяга, мостик, то сможете без тренера! А так лучше научись делать тот же присед с маленьким весом, постепенно увеличивая!

Я на групповые хожу) не дают там расслабиться 🤣

Я однозначно за хорошего тренера, который поставит технику. Научит чувствовать какая мышца включается и на какую идёт нагрузка. Я полгода с тренером работала 15 лет назад и это было лучшее вложение. Сейчас в основном смотрю, что сказали приседать и сами в телефоне , а то что колени и таз уходят и ягодицы не включаются не видят. Меня тренер очень хорошо научил не включать лишнее. И жим лёжа без шеи и лица делать, а именно грудными и руками. Когда в зале начинаю работать , многие подходят и думают что я тренер и спрашивают как и что делать. Техника играет очень большое значение в том числе для сохранения здоровья позвоночника и суставов. Тогда можно и малым весом создать форму. Многое еще от биомеханики зависит и от пропорций тела как правильно выставить себя в приседе особенно .

Без тренера вначале никуда (

Лучше сначала с тренером. Поставит вам технику и покажет какие тренажеры для чего предназначены. А так же поможет выстроить тренировочный план под ваши цели.

Онлайн тренера покупала, писал программу.

Нужно знать технику упражнений,иначе можно хорошо себе навредить. А если хочется результат,тогда нужна грамотная программа. По началу лучше с тренером конечно