Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, недавно пошла в тренажёрный зал, пришла туда и че делать не знаю. Есть те, кто обошелся без тренера и втянулся? Что делали?
Девочки, как вы относитесь к эпидуральной анастезии, кто будет делать ее, кто делал ее, кто противник этого? Всякие случаи происходят после нее , я сначала хотела ее делать, но о ней плохие случаи в ютубе посмотрела и теперь уже боюсь ее делать. Стоит вообще ее делать?
Мне понравилась идея про я ни разу не… Я ни разу не была за границей, ни разу не курила кальян и сигареты 🤐 А что вы ни разу не делали из того, что делали почти все?
Девочки, Кто делал и кто не делал прививки детям? Не будем создавать ссор, просто давайте + кто делал (и будет делать все, если ещё не сделал) - кто не делал +- кто не все делал (или будет делать не все)
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣 В инста ролик увидела И оху... ла от комментариев. Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭 Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Дарья·
Мама дочки (2 года)
Онлайн тренера покупала, писал программу.
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Лучше сначала с тренером. Поставит вам технику и покажет какие тренажеры для чего предназначены. А так же поможет выстроить тренировочный план под ваши цели.
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Без тренера вначале никуда (
Анна·
Мама двоих (8 лет, 21 год)
Я однозначно за хорошего тренера, который поставит технику. Научит чувствовать какая мышца включается и на какую идёт нагрузка. Я полгода с тренером работала 15 лет назад и это было лучшее вложение. Сейчас в основном смотрю, что сказали приседать и сами в телефоне , а то что колени и таз уходят и ягодицы не включаются не видят. Меня тренер очень хорошо научил не включать лишнее. И жим лёжа без шеи и лица делать, а именно грудными и руками. Когда в зале начинаю работать , многие подходят и думают что я тренер и спрашивают как и что делать. Техника играет очень большое значение в том числе для сохранения здоровья позвоночника и суставов. Тогда можно и малым весом создать форму. Многое еще от биомеханики зависит и от пропорций тела как правильно выставить себя в приседе особенно .
Натали·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Я на групповые хожу) не дают там расслабиться 🤣
Екатерина··
Да я тоже хожу на групповые, но хочется большую нагрузку, что бы пресс более выраженный стал, попа. Групповые такого эффекта не дадут. Я год хожу
Стася·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Посмотрите Усманову, ее тренировки в зале! В Контакте много групп, где есть тренировки для зала! Если вы умеете делать базу, присед, тяга, мостик, то сможете без тренера! А так лучше научись делать тот же присед с маленьким весом, постепенно увеличивая!
Екатерина··
Да, это все умею. Год на групповые хожу. Просто в самом тренажёрном куча тренажёров, не знаешь для чего они и как пользоваться
alexa777·
Мама сына (11 лет)
Я брала на месяц тренера для постановки техники и записала ее тренировки, потом по ним занималась. Если технику знаете то в соцсетях много тренировок на любой вкус