Я написала огромный пост на тему избегания! Потом задумалась о том, что длинные посты сейчас редко…
Я написала огромный пост на тему избегания!
Потом задумалась о том, что длинные посты сейчас редко кто читает и решила разбить его на несколько коротких.
То есть попыталась избежать ситуации, в которой мой огромный пост никто не прочитает)
Отличная иллюстрация к теме поста😂 А теперь внимание - пробую написать коротко)
Меня недавно спросили, какую тему я бы назвала самой важной в психологии, если бы нужно было выбрать только одну.
Для себя решила, что это - избегание.
Во-первых, потому что это один из самых первых способов справляться с трудностями, который появляется ещё в детстве.
Закрыть глаза и спрятаться - когда страшно.
Промолчать - когда стыдно.
Во-вторых, у избегания практически мгновенный результат. Легче чаще всего становится сразу.
А наша психика ооочень любит способы, которые помогают решить проблему прямо сейчас! Я бы больше сказала - она на это заточена!
Поэтому к избеганию и получается возвращаться снова и снова. Мозг запоминает, что данное действие принесло быстрое облегчение - значит хороший инструмент, надо брать!
Проблема в том, что в моменте психика сосредоточена на быстром облегчении и не особенно учитывает, что будет дальше.
А дальше постепенно накапливается ворох других проблем, которые появились именно из-за избегания. И уже столкнувшись с ними, человек снова прибегает к тому же способу.
Так и начинает расти снежный ком.
Но самое интересное в том, что избегание далеко не всегда выглядит как очевидное бегство или игнор. Я бы даже сказала, что так оно выглядит довольно редко.
Оно прекрасно маскируется под постоянную занятость, стремление всё контролировать, бесконечное обучение и подготовку, желание быть самой хорошей, «добрый»характер, уступчивость, привычку всё делать самостоятельно и т.д.
То есть иногда избегание выглядит не как остановка, а, наоборот, как постоянное движение и огромное количество действий!
И только если копнуть глубже, то можно заметить, что у совершенно разных способов справляться с трудностями основа одна - избегание.
В следующих постах попробую разобрать, как оно проявляется в разных сферах жизни. Потому что примеров оказалось столько, что в один пост они всё-таки не поместились.
А вы мне сможете очень помочь, если поделитесь, замечали ли вы избегание в своей жизни и жизни близких? И как именно оно выражается?
#душныйпост_l
#избегание_legoli
Александра·
огромное количество действий, дааа 🙈
избегаю близости, конфликтов в которых нельзя активно проявить агрессию. избегаю стыда, ситуаций где я не идеальна, но хотела бы быть лучше.
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Спасибо, что поделились! Меня очень заинтересовало, если не секрет, а конфликты с возможностью проявить активно агрессию даются легче?
Александра··
да, гораздо. поняла это, когда с мужем были первые притирки, я не готова рвать отношения и прям ругаться, но и спокойно и дружелюбно решать конфликт тоже не могу, в итоге или молчу и прогибаюсь, или нахожу повод перейти в конфронтацию. если условно ему не нравится что-то, но я вспоминаю то, что не нравится мне и я чувствую себя в этом правой (а его - нет), и тогда использую для спора. а просто принять от него информацию и конструктивно с ней взаимодействовать, не прибегая к «а ты, а я» и не фрустрируясь - очень сложно.
Мария·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Ооо, думаю да, мы все избегаторы. Особенно вижу много такого поведения в муже (как говорится, соринку видно лучше). Если поразмышлять, то во мне наверно этого не меньше.
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Да, избегание в какой либо из форм есть практически у каждого. Тут просто интересно заметить, в какие моменты оно используется для облегчения ситуации или сохранения жизненного ресурса, а когда - в долгосрочной перспективе всё же усложняет жизнь.