Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Olya
Olya

Бесплатная пренатальная йога для беременных онлайн

1 из 3

Девочки, хочу немного рассказать о себе и, возможно, сделать для кого-то из вас приятный и полезный бонус 🤍


По профессии я йога-преподаватель с медицинским образованием.


До беременности я вела разные направления йоги: хатха-йогу, инь-йогу и практики, направленные на женское здоровье и работу с гормональной системой.


Мой собственный путь к беременности был достаточно долгим, и именно поэтому в своё время я начала особенно глубоко интересоваться женским здоровьем: изучать работу гормональной системы, физиологию женского организма, влияние движения, дыхания, стресса и образа жизни на наше самочувствие. И чем больше я погружалась в эту тему, тем больше понимала, насколько важно не просто «заниматься спортом», а понимать своё тело и бережно с ним взаимодействовать.


Сейчас, находясь в положении, я сама полностью переключилась на безопасные практики для беременных и преподаю исключительно пренатальную йогу 🤍


Хочу пригласить вас заниматься вместе со мной — абсолютно бесплатно, один раз в неделю.


Это будут мягкие, адаптированные занятия для будущих мам.


Также я буду делиться дыхательными практиками и медитациями, которые помогают расслабиться, лучше чувствовать своё тело, снизить напряжение и мягко готовиться к беременности и родам.


Так как мы все находимся в разных уголках мира — я в Канаде, кто-то в Украине, кто-то в Европе — я создам небольшую группу в Telegram, где мы вместе будем выбирать удобный день и время для занятий 😌


Важно: несмотря на то, что практики будут мягкими и безопасными, каждая беременность индивидуальна. Поэтому перед началом занятий обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к физической активности и ваш врач разрешает вам заниматься.


Я сейчас сама прохожу этот путь и даю только те практики, которые изучаю, применяю в своей жизни и считаю уместными и безопасными для беременных 🤍


Если вам интересно и вы хотели бы присоединиться — ставьте в комментариях ➕, и я напишу вам лично и отправлю ссылку на нашу Telegram-группу.


Буду очень рада заниматься вместе и создать наше маленькое тёплое пространство для будущих мамочек 🫂❤️

Пренатальная йогаЙога для беременныхБесплатные занятия йогой

Почему родители поддерживают детей в движении квадроберы?

Новое движение квадроберы,господи какой ужас!я когда увидела,я офигела мягко сказать…там психиатр плачет в стороне,а когда и взрослые этим занимаются и одевают хвосты это вообще шок,дома видимо в спальне не хватает.почему родители поддерживают детей и покупают им эти лапы и тп,мне кажется колготки на голове вместо волос были лучше😆

Девочки, выясняю насколько актуально;) Я пока работаю в пятидневку, до беременности еще преподавала йогу. Сейчас…

Девочки, выясняю насколько актуально;) Я пока работаю в пятидневку, до беременности еще преподавала йогу. Сейчас занимаюсь сама, благо все знаю, что можно-нужно, а что нельзя. Было бы вам интересно заниматься йогой для беременных по вечерам в будни или в выходные? Зал думаю снимать на севере либо в центре. Но если много желающих, можно обсудить и юг города. Занятие - 1,5 часа, расслабление, асаны, медитации, дыхание. После занятия можно поговорить о нашем о девичьем;)))) Стоимость планируется в районе 350-400 р. А после родов будем заниматься и постнатальной йогой;) 🙏 Как вам идея? #йогадлябеременных

Бэби-йога для мам и малышей: как это полезно?

Дорогие мамочки! В эту пятницу 24.04 с 16:00-17:00 приглашаю на Бэби-йогу в фитнес-клуб Альтер Эго. Пробное занятие 180р., с собой иметь только удобную одежду себе, пеленочку и любимую детскую игрушку :) За подробностями в личку(https://vk.com/vasami) или по тел. +79872626802. Бэби-йога – специальная мягкая практика йоги для родителей и малышей от 2 до 12 месяцев – наверное, лучшее, что можно предложить малышу для яркого и гармоничного развития. Обращаем внимание на то, что ребёнок – не "объект" занятий бэби-йогой. Мы занимаемся ею вместе с детьми. Йога удовлетворяет физические и эмоциональные потребности ребенка. Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей. Польза от занятий бэби-йогой для ребенка Физическая: Активность от занятия благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребенка; малыш становится уравновешенней; укрепляются мышцы всего тела ребенка. Физиологическая и развивающая: мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы; специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик. Психологическая: бэби-йога поможет залечить психологическую родовую травму; ваш ребенок будет лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций; развитие навыков общения с другими людьми . Польза для мамы Родителям не обязательно иметь предварительный опыт практики йоги. Опытные йога-практики смогут совмещать личную практику с обучением йоге своего ребёночка. Кроме того, родители учатся ловко обращаться со своим малышом, весело и интересно проводить с ним время, лучше понимать друг друга. Мамам парная практика поможет восстановиться после родов, снять стресс, расслабиться и наполниться женской силой. Элементы постнатальной йоги помогут вернуть тело в форму. Йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне; Релаксация поможет лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.