Сегодня будет завершающий пост про отдых, да я ещё не всё сказала😂. Пост будет про последствия отпуска, вернее, про их…

Так хочется Ваше фото увидеть с лицом как положено)

Ну как тебе сказать, мы очень рады за тебя, но не от всего сердца мало того что 1,5 мес она отдыхала в тае, так ещё и вернулась красивее и худее, чем надо!!! 🙄🤣.

@zhanna25skazka, @persona_grata_, @lerok, если не ошибаюсь, сколько-то лет назад автор выкладывала свое фото, но в очках. И была пышнее в формах.

Так я короче всех своих контент менеджеров уволила 🤣🤣🤣. Ибо какого х они не смогли также красиво меня сфоткать. Ну ты прям бомбиссимо 💥🔥

Вы похожи на мою подругу, а судя по тренировкам Вашим, Вы она есть😁если бы не тот факт, что у у Вас с ней разное количество детей, все остальное полностью сходится)

В Тае набираете?я там жру в 3 горла и мне 🤤 ну очень вкусно)но я прошу всегда spicy и транзитом все выходит.как утка ,только поела и сразу на выход 😅это мой маленький секрет) в это 3недельное путешествие (Узбекистан,Армения,Тайланд,Китай)привезла 1 лишний кг-ну виной этому безумно вкусный Ташкент😅

И как это, 2 тренировки подряд, за раз?

Что такое золотой косарь?

Да ,надо больше двигаться ,поэтому я не привожу обычно лишнее . Потеть ,плавать и ходить . Ну и не бухать желательно 😄

А вот мне на отдыхе не до отдыха , я отдыхаю только ровно 2 дняи начинается оклиматизация 3дня капельницы , и Полисорб до возвращения на родину , по возвращению еще дня 3 хотя бы пропить нужно. 😅так что из всех вин что на отдыхе Полисорб... Ну так вот я отдыхаю что поделать .

Каааааак можно находиться в Тае без риса с морепродуктами и пад тая??? Да если там этого не будет, я туда не поеду!🤣

А почему рис не ели? Рис это де углеводы, для энергии? Я наоборот ела рис один)) ну и булгур) но мы в Турции были, там конечно выбор еды другой.

Были на отдыхе месяц, как уехала так и приехала))) с тем же весом и параметрами.

Кушала все и выпечку тоже, главное это делать с утра и не обжираться конечно, плавала минимум 40 минут) и шаги конечно. Пару раз в зал сходила)))

Ну и конечно не без алко) пила все) и коктейли в том числе, но из-за того что плавала и шагала, не отложилось ничего)))

Я сегодня тоже гуглила как не набрать в отпуске в Тае 😂

Вы на опыте девушка 🩷

Подскажите, как живот уходит

Убрать. Только сейчас в этом году точнее поняла, что качать прес

Это не действенный способ.

Живот после родов

Остался. Сейчас как будто на нём таскаю малышку

Про питание я поняла

Ужин 🍽убираю постепенно. Хочу от них отказаться. Эти вечерние пельмени🥟

Дочь любит просто.

Ходить 👣

Понял

А живот то

Что с ним делать... Подскажите если есть проверенный способ. Спасибо🙏💕

Дрисня😂 как съездить в Тай и не обжраца пад тая🤤🤤🤤 я под конец отпуска полностью состаю из него,манго и колы с ромом. Ну я и жирная 🤣

Но в отпуске грех не есть. Мне бы твою силу воли

Эта как моя знакомая всех убеждает, что секрет в подсчётае КБЖУ и после 18: 00 ни жрать ! И сестру она подтянула, сейчас у них вес около 46 -48 кг .

Вот все бы ничего ,но маман ее за ни ними так же похудела,и подпив сухого винца ,сказала что секрет очень прост - уколы ,которые делали ее дочери 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Вот и всё и всё

🤣

Ну что за грациозный гепард на фоне морюшка

💪👏👏👏

Хде там вилы и хворост?🤨 😂

Я на отдыхе не могу отказаться от сладостей, поэтому хоть и стираю ноги до жопы пешими прогулками, а пару кило сладкого жира привожу домой😅

Хотя вообще знаешь

мне не нравится еда в Тае 😂 сильно много фруктов манго этих соусы какие-то петушнявые

Все слишком насыщенно солено и сладко буэээ

Чз неделю уже ищу взглядом огурцы и едим в русской кафешке

Я бы не смогла долго так питаться сразу привет отеки

А мне кажется в Тае во-первых не хочется есть особо из-за влажности

А во-вторых там такие хлесткие волны, что цилик уменьшается 😂💦

там можно на одних креветках,ананасах,арбузах и манго просидеть 🩷😁

Я походу еще не проснулась. Раз 10 перечитала, но так и не поняла как это "2 тренировки 3 раза в неделю"? 😹

Как вы вообще справляетесь удерживать вес с вашими знаменитыми пятничными вкусняшками ?)

У меня есть к чему стремиться. Я с Баку 1.5 "привезла", но считаю для этого города это ни о чем, но в следующий раз надо наоборот сбавить

Крутяк) я наоборот и в отпуске и впринципе все лето ем, пью все что хочется 😂 а вот с осени до след лета ни ни🥲

Все худеют к лету, а я худею после лета )

Поздравляю 🥳 это победа 🙌

Мы в октябре на Хайнань. Я уже морально готовлюсь к режиму «питание и отдых» и всем этим соблазнам.

Лера, какие ограничения по алкоголю?

Я впервые лечу заграницу на неделю и уже переживаю, что привезу кг🤣 отеки от алко точно будут

Но я хочу попробовать всеееее

Ну как тебе сказать, мы очень рады за тебя, но не от всего сердца мало того что 1,5 мес она отдыхала в тае, так ещё и вернулась красивее и худее, чем надо!!! 🙄🤣.

Какая молодая стильная девушка на фото 😍🌴🔥

Ух ты😻 вот это сила воли, но оно того стоит конечно

Мне теперь тоже интересно меню семьи и особенно как прокормить двух мальчиков спортсменов🤣 потому что я уже в шоке от аппетита своих😂

Лера, стесняюсь спросить, если сейчас 46 кг, то жирный жир в жире это сколько при твоём росте? 😳 как тебя ветром не сдуло в море.

А какие тренировки выполняете?

Так хочется Ваше фото увидеть с лицом как положено)

Блин, ну как без пад тая? Это ж святое 🙌🏼

Какая круть, в отпуске же все обычно расслабляются, а ты наоборот смогла✊ горжусь и аплодирую👍

Как же Вы пережили без всех этих вкусностей? Это ж такой соблазн!

Лера, какие у тебя сейчас данные ? Вес, рост ?)

Ждём меню семьи, нам тоже надо!

Насильственнее звучит особенно прекрасно😂😂

Как здорово!

А есть меню, как вся семья питается?