Подготовка к беременности: стоит ли начинать с тренировок

В первую очередь конечно решить вопрос со своими болячками, если таковые имеются.

Пойти в зал это прекрасная мысль.

Поделюсь своим опытом какие плюшки мне это дало.

Спина! Многие мамы жалуются что у них спина отваливается , потому что приходится таскать ребенка, меня это обошло слава богу🙏🏻оба раза, потому что я занималась и для моей спины такая нагрузка была не сложной( к слову старшую приходилось таскать вплоть до родов второй и я ее носила на руках даже на 9 месяце беременности , потому что коляску она не признавала 🤷🏻‍♀️).

Выносливость.Например роды 😅

Не скажу что это было легко , но благодаря упражнениям было понимание как справляться с схватками и потугами( это как подходы в упражнениях ) . Мне потом врач сказала , что никогда не видела таких родов и была очень удивлена😅

И в жизни тоже , мамам приходиться очень много двигаться особенно с двумя и более детьми и вот тут это тоже помогает.( особенно когда нужно санки толкать зимой по не чищеной дороге😅)

Легкое восстановление после родов! Своим девочкам всегда говорила , чем лучше ваша форма до родов, тем быстрее вы восстановитесь после. Да и в целом начать заниматься после родов будет проще, так как вы уже выработаете привычку тренироваться .

И это далеко не все😉

Йога лучше для этого. Зубы вылечить, обследоваться полностью у гинеколога, мужу тоже

Записаться к гинекологу и сдать базовый минимум анализов)

Провериться на антитела к краснухе

Начать пить фолиевую именно лекарственно средство 400-500

Санация ротовой полости

@nattym, @xxxxxxxx_4, подготовить мышцы спины и вообще мышечный тонус чтоб был

После родов чтобы было быстрое восстановление

Смотря, какая цель спортзала

Да занимаетесь сколько влезет,это никак на планирование не повлияет.Лаже наоборот