Доброй ночи, девочки кто худел с большого веса на степпере? Полезная или бесполезная штука.

Херня

Ерунда

Очень тяжело по первой. На следующий день будут очень болеть ноги. Если продолжить заниматься это, конечно, пройдёт, со временем появится выносливость, будет проще и дольше. Но это не сработает, если не будет адекватного дефицита калорий 😁

Я считаю так: занимаешься на степпере - минус калории , а когда калории тратятся и ты выходишь в дефицит, вес сбрасывается, соответственно польза есть

Естественно если питаться овер дохера булками и шоколадками и тратить на степпере 200 ккал, вес не уйдет)

Шагайте без него. Конечно кардио отлично сгоняет вес, если заниматься более 50 минут, например по видео "шагаем с Лесли" или "дофаминовые шаги".

Степпер убивает колени. Само по себе ходьба- нет.

С большим весом на степпер нельзя, нагрузка на коленные и тазобедренные суставы

Степпер — классная штука, чтобы больше двигаться и тратить калории. Но жир уходит не от него, а от дефицита — когда ешь чуть меньше, чем тратишь. А чтобы тело после похудения выглядело красиво, нужны силовые🤷‍♀️

Не жрать и кардио ))

Ну конечно это утрированно, но калорий меньше 💯

Схема, по которой иду я-три силовых в неделю и после каждой тренировки дохаживаю на степпере минут 10-15. Но мой вес был 65 при росте 172. Просто качество тела лучше. Думаю если сильно большой вес коленям будет плохо. Можно попробовать заниматься в кроссовках. А впринципе вещь стоящая, если заниматься. Я прям по музу видела, когда он с нами жил, как кардинально меняется его тело (но он еще и эспандерами пользовался во время ходьбы)и да, конечно же питание-80% успеха

Приходите к нам в чат и научим худеть без ограничений и вкусно.