Напишите пожалуйста ваши графики снов нашего возраста🙏🌺 Желательно с двумя снами)

Примерно так.

Подъем 8:00-8:30

Первый сон 11:30-12:00 длится 1ч

Второй сон 16:00 длится 1,5-2ч

В ночь 21:30-22:00

07:00–08:00 — смесь (в зависимости от того, во сколько попросит )

08:00–09:30/10:00 — досыпаем (или 1-й дневной сон)

10:30–11:00 — завтрак

13:30 — обед

14:00–17:00 — 2-й дневной сон

17.00 — смесь

19:00 — легкий ужин

21:00 — купание

22:00 — смесь и ночной сон.

10:00 подъем

12:00 1дс

16:00 2дс

22:00-23:00 ночной

Чуть младше, но как то так

6:30 - подъем

8:30 - 10:00 -1 сон

14:00 - 16:00 -2 сон

21:00 - ночной сон

с 7,5 вот такой режим

Последние недели полторы так:

09:00 - подъем

12:00-14:00 - сон

18:00-19:00 - сон

22:30-23:00 - ночной сон

6:40-7:00 утро

8:00 завтрак

10:00 до 11:30 сон

12:00 обед

14:30 полдник

15:00 до 16:30 сон

17:30 ужин

20:30 смесь и спать