При росте 164 47 это нормальный вес? Никак не могу набрать 😭😭😭😭

47 это идеальный вес, у меня всегда такой был👌 после 30 постепенно 10 кг прибавилось😫 стала 57 и это очень некомфортно, 50-52 максимум как по мне при 164

Силовые тренировки и достаточное потребление белка помогают набрать вес. После родов только так смогла прийти к привычным 49-50 кг. Рост 162

У меня 45 -46 . Идеально .

Я еще со школы 165/47-48 кг, мне нормально, для меня больше 52 кг это уже много прям

Я 167/46-47 всегда.

Тоже набирать сложно, но и не пытаюсь)

У меня ваши параметры и я любила себя в этом весе.

Я 164/47 была просто привидение

Комфортный вес мой 57

Ферменты попробуйте еще добавить - месяц Креон, потом отменить или перейти на растительный типа папаина. Бывает, еда просто не усваивается, от этого худоба. И про щитовидку проверить плюсую

Недостаток веса. Минимум 50 надо весить. Расчет кбжу попробуйте для набора массы. Набирать тяжело, согласна

Если никак не можете набрать , то это к эндокринологу. Надо смотреть щитовидку

Когда я весила 47, я была кожей с костями