Я была аэрофобом с детства. Мой первый полет произошел в 12 лет в Болгарию. Еще и без родителей. Помню как было страшно,…
Я была аэрофобом с детства. Мой первый полет произошел в 12 лет в Болгарию. Еще и без родителей. Помню как было страшно, как подруги шутили и пугали в моменты турбулентности. А на посадке мне стало плохо… и вот я стою в автобусе полном людей, с позорным пакетиком в руке. И в этот момент к аэрофобии присоединяется еще страх, что снова будет тошнить в полете.
Каждый следующий полет давался еще сложнее предыдущего. Я обросла ритуалами. Иконка с собой, вода, Драмина, любимая игрушка, впиваться в чью-то руку рядом. Однажды я продержала руку своего МЧ 4,5 часа не отпуская.
И конечно же, каждый раз, когда можно было не лететь, я не летела.
В момент принятия решения чувствуешь облегчение, как-будто избежала какой-то страшной участи, а не прекрасного отдыха.
Но самое тяжелое - это даже не сам полет, где ты сидишь натянутая как струна. А несколько недель до. Стресса, переживаний, катастрофических картин в голове. Я ловила «знаки» и они меня жутко пугали.
И по сути, всё что я описываю - это классическое проявление фобии. Избегание дает мгновенное облегчение. А так же подкрепляет подсознательные мысли, что ты только что избежала чего-то крайне страшного.
Ритуалы - создают ощущение, что ты можешь хоть что-то контролировать.
Тело от одной мысли включается в режим опасности и своим состоянием дает понять - ты действительно в опасности, тебе не показалось.
Мне потребовался не один год на то, чтобы справиться со своей аэрофобией.
И этот момент, когда ты ловишь себя на ощущении, что твое тело расслабленно, а ты ловишь кайф от полета - это что-то на фантастически прекрасном!
#фобии_legoli
Енотик:)·
Мама двоих (младенец)
у меня после рождения детей появилась фобия полетов и поездок без детей.
Если надо ехать куда-то вне города или лететь без детей, я начинаю заливаться слезами и пытаться отменить поездку. 😰
Даже заставила мужа и себя заодно написать завещание и определить временного опекуна для детей…
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Очень понимаю! После рождения детей часто появляются новые нюансы в поездках, про которые раньше даже не задумывалась.
А после завещания стало легче?
Енотик:)··
Мама двоих (младенец)
немножко отпустило. Мы же в сша с мужем одни без членов семьи, и мой тревожный мозг подумал, что если с нами что-то случится, то девочек заберут на временную передержку в другие семьи. Ужаснувшись, я свой страх перевела в деятельную форму борьбы со страхами.
Как-то так :(
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
могу судить только по себе, но как-будто это действительно крайне важный шаг и именно то, что зависит от вас.
Удаленность от родных, если честно, меня тоже очень беспокоит.
Анриетт·
Мама троих детей
О, я тоже бывший аэрофоб. Сначала летала с удовольствием, пищала от восторга, так любила авиацию, что даже устроилась в аэропорт работать и тысячи самолетов на моих глазах взлетели и приземлились. Но потом родились дети и появился ужасающий, животный страх и просто черная дыра внутри от мысли «как они будут без меня жить, если я разобьюсь в авиакатастрофе». Вдогонку мысли про то, что я не увижу много важных для них моментов из жизни, не разделю радости. Эти мысли просто сжирали меня весь полет. Но я не отказывалась от перелетов и это минимум 50% успеха. Остальные 50 - работа с мыслями. Я была в терапии, брала оттуда инструменты. Смотрела видео, объясняющие звуки в салоне, ощущения, процессы в полете. Очень заземлялась (хаха, на высоте 10 тыщ метров) об других пассажиров. Если вокруг меня люди спокойно смотрят кино, спят, улыбаются, болтают, встают в туалет, значит опасность только в моей голове. Смотрела на своих спящих рядом детей. Постепенно, полет за полетом, становилось легче. И в один день я вновь поймала тот кайф от полета. Невероятное ощущение от своей личной победы 🥳
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
С таким удовольствием прочитала! Так радостно, что получилось вернуть тот кайф от полета!
У меня после рождения детей тоже стало хуже. Но на другой половине весов было огромное желание показать детям мир.
Я проходила похожий путь. Изучала работу самолетов, тоже обращала внимание на пассажиров, мучала мужа: «а сейчас нормально? А этот звук ок?)»
По сути - это та самая экспозиция. Когда не убегаешь в сторону от эмоций, а заземляешься в настоящем!