Девочки, кто находится в режиме «креветки», что вы с этим делаете? Дома у меня нет зеркал в полный рост, а вчера, ходив…
Девочки, кто находится в режиме «креветки», что вы с этим делаете?
Дома у меня нет зеркал в полный рост, а вчера, ходив по ТЦ, я увидела всю свою ужасную скрюченность
У Меня напряжена даже не столько поясница, сколько плечи, мне кажется именно они не дают мне спокойно расслабить всю спину и принять телу нормальное положение
Кто знает, накидайте, пожалуйста, действительно работающих упражнений 🙏
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Плечи тут не причем, это уже следствие кифоза.
Если есть болевые ощущения, то самостоятельно заниматься не советую, лучше обратитесь к специалисту.
Если нет, то нужно укреплять спину. Растягивать грудной отдел.
Массаж тоже лишним не будет.
Кристина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@avdeenko_english_teacher, первым делом я бы рекомендовала посетить ортопеда, нужна диагностика. А уж потом в зависимости от вашей ситуации.
Кристина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@marinanetesova24, вас просто беспокоит ваша осанка или есть какие-то проблемы со спиной?
Марина··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
меня беспокоит осанка.
Марина·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Тоже послушаю👂
Таня·
Мама дочки (10 лет)
На массаж надо и плавание 🙏🏽
Анастасия··
Мама сына (4 года)
Вообще плавание никак не исправит ситуацию с осанкой
Таня··
Мама дочки (10 лет)
мне исправило