У кого спкя как вам удаётся скинуть вес? Нет ли срывов ?
Вроде я не так много употребляю калорий , много двигаюсь, белок в каждом приеме пищи, овощи и все дела но вес стоит мёртвым грузом уже месяца два ..... Посоветуйте что вам помогает
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
Ди.·
Нужно не вроде, а конкретная цифра и подсчет, если вы не проф в этом деле (
Нэлли·
Что вы едите? У вас инсулинорезистентность?
Нэлли··
@kuzuraviola Инсулинорезистентность это не про сахар до 5. Вы знаете , что вам нужно питаться без перекусов? С врачом согласовать миоинозитол.
Виолета··
для меня комфортнее три приёма пищи и один перекус перед ужином , без завтрака я не могу, мой желудок начинает сходить с ума
Нэлли··
@kuzuraviola Ну три плотных приёма пищи и перекус за 3 часа до сна без углеводов, отлично
Norrsken 💜💚·
Помогает хорошо четкое питание 3 раза в день (в идеале 2), движение (я делаю домашние тренировки, либо прогулки), подсчет ккал. Ну и прием мио-инозитола.
Срывы, увы, присутствуют, но беру себя в руки и продолжаю худеть. Главное не уходить окончательно в отрыв, не забивать.
Materina·
Как сказал мне знакомый врач - пережираешь.
Виолета··
Меня наоборот ругали ешь больше , я с 1200 дошла до 1600
Julia·
Эндокринолог толковый, питание, и уколы🤷
Ирина·
Мама дочки (9 лет), беременна (38 нед.)
«Вроде не так много калорий» - это до того момента, пока вы не начали их конкретно считать 😅 там и выяснится, что перебор не хилый)
Купить весы, всю еду взвешивать и заносить в счетчик калорий 👌🏻
Виолета··
Купила кухонные весы взвешиваю в сухом виде если это крупы
Ирина··
Мама дочки (9 лет), беременна (38 нед.)
@kuzuraviola, взвешивается и записывается всё, что попадает в рот, будь то один орешек. Это как минимум даст понимание, на сколько вы наедаете и почему вес не уходит
Анна·
Вроде не так много - это может быть много, попробуйте не менять питание и посчитать хотя бы дней 5, скорей всего у вас нет дефицита калорий, ведь перебрать калорий можно и творогом и гречкой с курицей
Виолета··
Знаю про это