Хочу начать дома тренировки: укрепление мышц тазового дна и лёгкое кардио
Девушки, хочу начать дома потихоньку подключать физ активность и начать с укрепления мышц тазового дна и лёгкого кардио. Посоветуйте где можно по видео тренироваться, какие сейчас есть платформы и каналы. Можно и платные и бесплатные.
mama.two.girls·
Что бы делать кегеля нужно к гинекологу сначала и на узи
Мне врач запретил его. У меня с левой стороны связки напряжены,если делать кегеля,будет еще хуже например
Мария🌸··
Мама двоих (младенец)
Была. Врач дала добро
Галина·
Мама сына (10 лет)
Фит2мама посмотрите. У нее есть про тазовое дно.
Вика·
Мама двоих (младенец)
Я начала через 2 месяца. Упражнения на тазовое дно не кегеля. Просто смотрела на ютубе.
Нинель·
Все как с ума сходят после родов, ваше тело ребенка произвело на свет всего месяц назад, дайте ему отойти от этого шока.
С 30 недель бы начинали бегом тренить тогда, а то поздно уже так то
Нинель··
@mariya2105 вам бы магний не помешал, вместо спорта 😁
Мария🌸··
Мама двоих (младенец)
вам бы чувство такта не помешало бы, чтобы писать откровенное хамство совершенно не знакомому человеку.
Нинель··
я вам ни капли не хамила, даже наоборот, поберегите себя, все успеется
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Вот здесь платно на тазовое дно https://nadinfam.ru/mtd4vk/doktor_kris
Shin.a·
Мама двоих (младенец)
ВК сервис, тренировки.
Я на укрепление спины делаю,там всяких разных полно.
Чисто Кристина·
Мама троих детей
Татьяна федорищева ютуб.
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Фитстарс
Ульяна·
Никакие упражнения не могу посоветовать, потому что толку я никакого от них не видела. Для восстановления тонуса мышц тазового занималась с миостимулятором, у меня был Tonis тк врач его советовала, он эффективнее помогал
Мария🌸··
Мама двоих (младенец)
Был эффект? Вот такой у вас?
Ульяна··
да, такой) эффект только от него и увидела
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Присоединяйтесь🔥