Как похудеть при грудном вскармливании без потери молока

На самом деле не понятно от чего зависит.

Со старшим ела все ,и булки и ночью и вес просто горел ,я весила 55 кг 😀😀😀а ела просто дофига …

Сейчас же ,ем меньше ,чем в первый раз,но вес как встал ,63-65 и все ,и прыгает ,но ниже не идет …

На учет встала 62.

А хочу 59 😀

Ну и в эту беременность больше набрала ,пошла рожать 78🐘

Может возраст ,гормональный фон .

Я конечно очень расстроена ,рассчитывала как в первый раз .

Ну пока лактация не установилась стабильной, не стоит сильно себя на диеты сажать, а так постараться есть более простую и некалорийную пищу. Не надо булки с маслом жрать - надо просто питаться полноценно, и овощи и фрукты и мясо и крупы, тогда молоко точно также нормально будет приходить. Оно не от жирности еды зависит.

Я делала так - хочу что-то сожрать - пихала в себя сначала котлету - затем вкусняшку - соответственно вкусняшки влезало меньше намного, в принципе и сейчас так стараюсь делать) когда сын прикорм начал - готовила на пару и себе заодно.

Ну и всегда нужно учитывать факт, что не все на гв худеют, у меня вес встал 65 и хоть на голодовке жесткой сиди - ни грамма вниз, но и ни грамма вверх, если я жрала как бегемот) после окончания гв вес пошел вниз спокойненько, чуть усилий пришлось приложить и все))

Вообще в идеале питаться как в больнице кормят

Скажу банальную вещь

Кушайте более правильную пищу хочется сладкого поешьте пп зефир како нибудь можно овощей побольше кушать, котлетки на пару

Ешьте полноценно. Завтрак и обед плотные, богатые белком, обязательно мясное. Без мяса будете постоянно чувствовать голод. На перекусы сыр, вареные яйца, какие-то полезные намазки из бобовых на хлеб или хлебцы, наверх овощи типа огурчика, т.е. перед булочкой полезно съесть бутерброд с сыром или творог с ягодами. Это как вариант.

Булочки и сладкое обязательно, но после вот таких плотных приемов пищи.

И надо перестраиваться: если Вы вечером слишком плотно ужинаете, то с утра чувство голода будет минимальным. Постарайтесь несколько дней с вечера ужинать немного, тогда к утру будете голодны, соответственно больше позавтракаете, пообедаете, к вечеру уже не будет острого чувства голода. Но на это уйдёт неделя-две.

Молоко от еды не зависит)

Просто кажется так)

Больше пить и меньше всякого вредного. Молоко имеет постоянную жирность, и если вы ее не потребляете, то организм возьмет из запасов.

Никак, ждать хотя-бы возраста ребёнка мес.7 и тогда начинать. Иначе может сказаться на гв.

Ешьте все что до этого, только порции по меньше, и после 6 к холодильнику не подходить)

Тот же вопрос 🤷🏼‍♀️