Как справиться с тревожностью и вернуть себя в быту с детьми
Девочки, всем привет!
Прошу помощи🙏🏻
Подскажите, какие книги вы читали, каких психологов слушали, чтобы вытащить себя из постоянной суматохи, тревожности, боязни реализовываться и желания откладывать свои глобальные желания и цели на «потом»?
Уже сил нет.. быт и воспитание детей просто поглотило с головой..
Хотя бы почитать что-то , начать с чего-то, чтобы встать на правильный путь, начать мыслить более глобально и спокойно…
может есть кто с таким сталкивался и смог взять себя в руки? 🥺
Постоянная тревожность + еще у младшей периодами кризис, начиная с 1.10 уже год продолжается с перерывами, все это выбивает из колеи(
Я как-будто потеряла себя(
Ангелина·
Мама троих детей
Почему-то вы для себя не важны , Почему-то вы живете желаниями других..
Книг оч много , но они мало меняют внутри.
Начать по чуть-чуть замечать себя. Спрашивать себя, в чем нуждаетесь в данный момент, заботиться о здоровье . Начать анализировать , почему вы не важны ? Стараться смещать фокус внимания на себя.
А вообще, это длительная личная терапия
Вероника··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Огромное спасибо! Да, вы правы, я очень часто ловлю себя на том, что свои желания отодвигаю на последний план, ставлю бытовые проблемы, уборку, готовку и занятия, прогулки с детьми на первый план. В итоге на себя времени не остается… так живут миллионы женщин, но мне хочется вырваться из этого замкнутого круга + побороть тревожность.. да и психологических травм из детства много.. но пока начать с малого хочется, так как в терапию идти нет возможности сейчас 😊
Иногда торможу себя и иду делать что-то полезное и важное именно для себя, здесь и сейчас, но такое бывает крайне редко.. спасибо)
Ангелина··
Мама троих детей
а когда будет то время, что вы скажете, да, сейчас у меня есть энная сумма денег и я ее потрачу на терапию ?)
Фокус внимания на себя- это уже сейчас начать спрашивать себя, я удобно сижу? Я голодная? И вот такими маленькими шажочками
Yulia·
Мама сына (1 год)
Толле Новая Земля прям топ🔥 у него есть и другие,но ещё не дошла.
Лабковского слушала по началу и мне он хорошо помог пересмотреть свои взгляды и улучшить жизнь🤷♀️
Моей маме зашла Мужицкая. Я только одну книгу прослушала , тоже хороша.
Советуют видела психологи книги Ирвина Ялома очень(сама ещё не читала их).
Я была в жесткой созависимости. Поэтому подборка была немного другая 😅
Yulia··
Мама сына (1 год)
Роман с самим собой👍 есть в тг бесплатно аудиокнига
Вероника··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Огромное вам спасибо за такую объемную подборку! Сохранила ❤️
Ольга·
Мама дочки (3 года)
После появления дочери все методы, что работали ранее перестали работать
Поэтому только индивидуальная терапия
Вероника··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Спасибо 😊 у меня тоже после появления дочери тревожность взлетела, частый стресс из-за ожидания истерик или постоянной необходимости договариваться, что-то придумывать, иногда не хватает ресурса
Сын полная ее противоположность, поэтому есть с чем сравнить. С первым ребенком было все иначе - тревог не было, все шло своим чередом без особых переживаний 🥹