Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Ставлю над собой эксперимент. Второй день не ем хлеб и булки. Тяжело и непонятно организму, надо же есть все с хлебом (привет из детства).
Но нет такой дикой ломки как если бы в доме не было второй день чего-то к чаю 😄
Хочу посмотреть, как этот отказ отразится на качестве тела.
Кто уже не ест хлеб - вы как там?
Отлично, помимо хлеба исключила еще много чего, добавила жиров! Тело похудело на 13 кг, качество тела устало на много лучше
От хлеба вообще легко отказалась ,на ужин тоже убрала углеводы и вечером всегда легкость ,никакой тяжести и переедания 💪🏻
Хлеб ела только в детстве. Во взрослой жизни не ем, изредка только. Абсолютно нормально.
Я хлебцы ем, всякие там молодцы и тд.
Иногда хочется чайку с бутером, делаю с сыром или колбаской.
Конечно, не так вкусно, как с хлебушком, но привыкаешь
Если сделать в тостере будет как полусухарик, меньше ккал, я с таким хлебом бутеры делаю по утрам. Да хоть батон высушить. Если вдруг захочется
@alina2211 Хотя да, там уходит только вода. Возможно я не права) Но так если посчитать, в одном куске тоста 60-70ккал , я когда вела подсчет ккал, у меня все помещалось в мои 1500ккал, лишним не было. Если ограничивать себя долго тем, что хочешь, сорваться легко можно. Лучше есть все, но по чуть чуть. Попробовать можно без хлеба, но не всегда это на пользу, к сожалению)
у меня цель немного другая - убрать мучное из рациона, нет такой мысли - ограничить в том, что хочется. Возможно с исключением дрожжей и муки поменяется тело и здоровье. Эксперимент 😁
Это как? Калории то куда испарятся?)))) вода уйдет, а белки, жиры, углеводы останутся неизменными ))
Демонизация продуктов ни к чему хорошему не приводит. Не понятно сколько вы так продержитесь.
Возможно похудеете , но не из-за того что убрали хлеб и булки, а лишь из-за того что сократилось количество потребляемых калорий. Плюс водичка немного уйдет, но это временно. Уберете один прием пищи , но оставите хлеб будет абсолютно тот же эффект.
Тут важен баланс, а не исключение отдельных продуктов.Да безусловно, нужно выбирать цельные продукты, и основа рациона должна состоять именно из них,но если вы каждый день будете есть 20% из вашего рациона какой нибудь фигни, это ни как не помешает вам худеть и иметь нормальное качество тела.Зато психика будет стабильней.
А вот за качество, больше отвечают тренировки, так как именно наличие мышечной массы и создает то самое подтянутое тело.
P.S. простите за мое не прошенное мнение. 🤪Я люблю хлебушек и ем каждый день❤️
Вот у меня есть крутой мышечный корсет, но я заедую свой стресс рабочий именно булками и бутерами (стабильно). Поэтому такой эксперимент.
@ingo4ka290, очень здорово что вы осознаете причину ваших перееданий.
Вам нужно научиться справляться со стрессом более экологичным способом.
А что плохого в хлебе? Как он по вашему должен отразиться на качестве?
Отвечу - никак))) это углеводы - энергия для организма, они досрочно тяжело откладываются в жир. В отличие от Жиров))) Вот именно их и стоило бы ограничить)))
И соблюдать кбжу, в первую очередь.
А вообще качество тела меняет только спорт🤷♀️
Ой, помню голодные 90-ые. Тоже все с хлебом ели, так действительно сытнее. Потом как-то открытием стало, что можно поесть и суп без хлеба и отлично себя чувствовать. Сейчас своих спрашиваю надо ли им хлеб, рекдо едят, с супом в основном или бутер какой-нибудь. Но я за все в меру, а не исключения.
Девчули, присоединяйтесь в наш чат, мы худеем без вреда для здоровья https://max.ru/join/LaHCBDljNbd2tJ-F_xUhgf1U1jjcMPfg0l40GUTMTIc
Таня·
Мама двоих (младенец)
Отлично, помимо хлеба исключила еще много чего, добавила жиров! Тело похудело на 13 кг, качество тела устало на много лучше
Инга··
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
Что из жиров добавили?
Таня··
Мама двоих (младенец)
не важно что , а сколько!)
Инга··
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
я просто пока еще не в теме 😁
Таня··
Мама двоих (младенец)
Меня девушка в группу пригласила, могу скинуть Вам ссылку. Там все начинающие и в теме кто уже продолжительное время
Екатерина ··
Мама троих детей
А меня добавите ?
Таня··
Мама двоих (младенец)
https://max.ru/join/tlleSKA9O2ttOUcQj6mWy5rxa1cEEy0-j1ikHA3m1Mw
Таня··
Мама двоих (младенец)
Добавляйтесь!)
Anna·
Хлеб ела только в детстве. Во взрослой жизни не ем, изредка только. Абсолютно нормально.