Как сохранить результат похудения: советы мамам
Главное - сохранить результат!
Тема этого поста про то, что нельзя относиться к здоровому питанию, как к чему-то «временному». К «похудению» - можно, и даже нужно! А вот к правильным привычкам и питанию - нет. Худеть всю жизнь - неправильный метод. Можно достичь результата и его поддерживать❤️🔥 Определите для себя цель, поймите, что достигнув её, вы будете себе позволять больше, чем сейчас. Так проще идти по пути «дефицита ккал». Но, помните, что если вы увидите на весах заветную цифру, то не стоит халатно относиться к дальнейшим действиям. Надо сохраниться в том весе, о котором вы так мечтали! Лучше принять тот факт, что откаты назад к «некрасивой» цифре неизбежны, если сорваться и вернуться к поглощению вредной/жирной/ калорийной еды на постоянной основе.🥲
P.S. этот пост и мне напоминание, в том числе. Особенно на отдыхе в ол инклюзив🥲
Юлия·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я худела, желаемый результат получился за 4 месяца! НО!!! Скажу, что удерживать вес оказалось намного сложнее, сейчас я уже почти год на поддержке 🤞конечно, уже позволяю себе кушать все что хочу) но я уже знаю когда что можно, а когда нельзя) похудеть это пол беды, удержать вес гораздо сложнее 😅
Елена··
Мама двоих (младенец)
Вы очень хорошо выглядите!
Да… сила воли наше всё🔥
Юлия··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Да, сила воли нужна бешеная! И ещё главное ценить свои старания 🙏ведь нажрать можно и за месяц все🤣
Наталья··
Вы написали абсолютно то же самое что я ровно минуту назад😃😃😃✨✨
Да именно так удержание это образ жизни
По-другому не получится
Я 25 кг сбросила за полгода , или даже месяцев за пять, и это оказалось так просто даже словами не описать , единственное слово как волшебная таблетка - это дисциплина, метод тарелки, сон вода и и настрой, что по-другому больше не будет и назад пути нет😃 и все получилось,
А вот удерживать, это прям работа, это уже не так легко
Юлия··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Да, вот режим и дисциплина я больше на работу делаю!
Наталья·
Абсолютно согласна
Я вообще всю жизнь под 80
А потом в 2020-м решила всё изменить в один день😭🥲
Так могу сказать простую истину( конечно поддержкой и с новыми знаниями о методе тарелки и вообще с пересмотром очень многих моментов в жизни)
Похудеть -это легко , сложнее пять лет удерживать, и к сожалению стоит мне опустить вожжи … я просто обратно вернусь к 80 кг
Сразу скажу спортом я никаким занимаюсь, я выбрала для себя свой спорт- ходьба много , это 30-40 т шагов ,
Могу сделать утром лёгкую зарядку
Также в квартире у сына в комнате висит турник, на котором я иногда вешу для спины, и лёгкие попытки подтянуться( пока ноль подтягиваний)
Могу пока вешу на турнике поднимать ноги на верх тем самым типа качать пресс, но все это крайне редко и под настроение))) у меня купероз и розацеа
В зале мне душно я очень быстро потею краснею, и вообще мне очень очень тяжело любой спорт, уж про силовые я молчу
Но основное это быстрая ходьба и конечно же чистое питание,
Работы ещё до фига на суть в другом,
Что удержание это образ жизни, никаких волшебных таблеток не существует,
Уколы которые сейчас так модны🤮 с этого я вообще в ахере , как легко направо и налево их советуют в каждом посте про похудение😱😱😱
Евгения··
Вау, да еще и без спорта, результат пушка🔥 как вы успеваете наматывать столько шагов?
ksen81··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вы сейчас выглядите просто сногсшибательно😍
Анна··
Мама двоих (младенец)
Какая вы красотка 😍
Елена··
Мама двоих (младенец)
Вы прекрасна❤️🔥
Наталья··
и вы ♥️прекрасный мотиватор !!!
Elza··
Как над прессом работаете?
Елена··
Мама двоих (младенец)
💔💔💔
Как похудение меняет людей❤️🔥 Вы так позорошели
Наталья··
только питание , и самые простые упражнения не сложные , и максимально легкие
Elza··
следите только за ккал или считаете кбжу?
Татьяна··
Многодетная мама (5 детей)
У меня шок. Два разных челоаека. Потрясающе 😍🔥
Наталья··
и главное прикол я всю свою жизнь полная
Самая толстая в классе, в универе, на свадьбе была баба на чайник😱
Ну то есть я не поправилась после родов а до этого я была норм😃 Нет это вся моя осознанная жизнь
Наталья··
нет ничего не считаю, боже упаси для меня как для человека который наизусть знает все диеты от магии до кремлёвской, это прямой путь к рпп…
Я смотрю на свою тарелку и на состав в ней, можно и сникерсом закинуться вместо полноценного обеда, да уложишься в калории, но что этот Сникерс даст???? час сытости а потом что? А потом прыщи на попе, дикая жажда и невероятный голод
Елена 🌸··
Мама дочки (6 лет)
у вас настолько потрясающий результат, что не могу не спросить - это вы на методе тарелки так похудели ? В какой суточный калораж старались укладываться ?
Наталья··
только на питании, только метод тарелки , много овощей и зелени , сезонные овощи, ягоды фрукты, их много на моих тарелках , сейчас живу на даче летом , тут огурцы зелень и ягоды в каждом приеме пищи , ну вечером без ягод наверное 😃
Питание - вода-сон - настрой и дисциплина - и последнее это уже спорт ( у меня много ходьбы и немного зарядки дома 10 мин буквально )
Наталья··
а вот всякие калоражи и тд не знаю 🤷♀️ никогда не считала не смотрела не знаю)
Это же жизнь , это жизнь где есть праздники, отпуска, друзья и встречи и тд … так если заморачиваться это очень быстро надоест (
Это как в школе было бы 6 уроков математики в день 😂
Елена 🌸··
Мама дочки (6 лет)
спасибо! 🩷🍒🍉🌷