Девочки, как сбрасываете вес после родов? Может диеты какие ? Я уж не знаю что приготовить такое
У меня в рационе всегда макароны , на завтрак бутерброды , но до родов я не набирала с таким питанием
А сейчас все не скину оставшиеся кг ..
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Родила. Дома. 😂 сама у себя приняла роды 🙈 сейчас мы во Всеволожском роддоме. И у нас все супер. 😍 она такая сладкая.
Как вы решились на второго ребенка? И почему не решились все таки ? И в каком возрасте родили второго? Мне 36 в декабре …. Меня это останавливает …
Мама делится неожиданной проблемой: после родов любимая обувь стала мала. Узнайте, сталкивались ли другие с этим и как решали вопрос.
Автор с рубцом на матке хочет кесарево, но врачи настаивают на естественных родах. Читайте реальные истории и советы мам в аналогичной ситуации!
Анна ·
Мама дочки (10 лет)
Макароны и бутерброды -одни угли ,поэтому и не сбрасываете ,если самостоятельно не можете разобраться лучше взять нутрициолога (могу рекомендовать )
Стандартно добавить белок и жиры и угли в нужном для вас количестве (по весу) и уйти в дефицит калорий .
Анна ··
Мама дочки (10 лет)
Мои завтраки в каждом 20/25 грамм белка ,калорийность + киндер пинги и кофе (или что то другое сладкое ) от 600 до 700кл
На обед курица /рыба+овощи (редко гарнир ,иногда крупы или картофель )
На ужин салат овощной+ экспонента или творог с ягодами/фруктами или салат с креветками /индейкой и тд
В общей сложности набирают от 70 до 120 гр белка в день ,по калориям от 1500 до 1800 в день
Но,я тренируюсь еще ,в вашем случае начать хотя бы ходить от 10.000 тысяч шагов в день и делать зарядку 15 минут + дефицит калорий и корректировать питание
Любой завтрак готовится за 10/15 минут .
Каша овсяная со взбитыми белками .
Анна ··
Мама дочки (10 лет)
И ведите дневник питания обязательно ,фатсикрет отличный 🙏🏻
Катя··
Мама двоих (младенец)
Идеальный комментарий, даже добавить нечего🔥
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Дефицит калорий и соблюдать бжу
Юлия·
Только Дефицит калорий. Сели с мужем оба на диету, он считал калории.
Сбросила 5 кг лишних (мне больше не надо).
Через 6 мес от родов подключила спорт
Анастасия·
Мама троих детей
Дефицит калорий
Полина·
Мама дочки-младенца
Т.е.вы едите макароны и бутерброды и удивляетесь, чего не худеете, а до родов ели и худели?
natali··
Мама сына-младенца
Я не удивляюсь почему не худею, я спрашиваю здесь о каких-либо диетах! Да, представьте - раньше и бургеры ела , и все что хотела , при этом весила 49 кг
Maria·
Мама троих детей
Сон и дефицит калорий
У меня со сном проблемы, от этого нет сил на спорт нормальный и вес стоит на месте, надо 5 кг доскинуть
natali··
Мама сына-младенца
У меня сейчас ребенок по ночам тоже встает - зубы
Поэтому сон тут как повезет
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.