Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама троих детей

Как заниматься с пороком сердца без дорогих персональных тренировок?

Ооочень бесит и раздражает. У одного человечка есть лишний вес (много) + врожденный порок сердца. Вроде как убедила, что нужно заниматься, так как с малоподвижным образом жизни далеко не уедешь да вес дает нагрузку на сердце. Она стала смотреть тренажерные залы, но с возможностью индивидуальных тренировок (аргументирует это тем, что тренер только таким образом сможет контролировать качество тренировок, пульс и т. д, чтобы не было лишней нагрузки на сердце) . Но персональные тренировки выходят от 3-х тысяч за занятие, т. е не менее 36 тысяч в месяц. Для нее это дорого. В итоге, человечек опять сидит тупо дома... Что можете посоветовать?

56

Лучший комментарий

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Пусть почитает мою историю как я ленилась и жрала и к старости пришла к диабету.

Хотя всю жизнь периодически спортом я занималась. #невозраст_а_обжорство

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

@i_am_who_i_am спасибо, сегодня резюмирую всю инфу и передам на изучение)

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

@dellia97, и в дипсике начать вести дневник питания.

И правильно что помогаете ☺️

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Спасибо

Ответить

tapochek

КсюМама троих детей

Вот @i_am_who_i_am, ходит на суслинг какой-то))) Там как раз кардио и на экране выводится пульс, следят за этим. Может туда?)) Но вопрос может быть еще в том, что человечек стесняется ходить туда, где много народа.

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Я амбассадор суслинга 😂😂

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

@alexandra_rbkv, там сложно, да))

ну лишний вес и малоподвижность тоже огромная нагрузка на сердце.

Ответить

alexandra_rbkv

Александра Мама двоих (младенец)

@i_am_who_i_am, я без порока там чуть не отъехала 😅 Мне кажется с таким заболеванием нужно очень аккуратно подбирать нагрузку

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

@i_am_who_i_am грамотнее, наверное, будет дойти до кардиолога и спросить

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Не знаю можно ли суслинг с пороком сердца.

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Суслинг🤣 но то, что вы описали очень классная идея) спасибо) посмотрю, что это такое)

Ответить

Комментарии

cherkizova

СтефанияМама троих детей

Можно начать с обычной ходьбы, лфк или плавания, а программу подобрать после консультации кардиолога. У меня родственник с сердечными проблемами параллельно лечился, еще для поддержки сердца, чтобы не перкнагружать, ему прокапывали неотон, и постепенно подключал нагрузки, переносил нормально. Главное не гнаться за интенсивностью и заниматься регулярно, но без перегрузок

Ответить

olka87_87

ОльгаМама двоих (9 лет, 12 лет)

Худеют от питания, а не тренировок)

Ответить

olka87_87

ОльгаМама двоих (9 лет, 12 лет)

Питание и минимальная нагрузка - пробовать сначала ходить. А после уже тренажёрный зал. Можно поставить технику за 2-3 занятия и делать упражнения.

Ответить

oxi.love

Окси-КсиМама двоих (7 лет, 11 лет)

А зачем что -то советовать , если человек сам не хочет ничего менять?

Она взрослая? Да

Хочет похудеть ? Нет

Чтобы похудеть обязательно ходить в зал ? Нет

Можно наладить питание и добавить активности в жизнь ( есть такие тренировки « дофаминовые шаги», например ), сидя дома? Да

Это вы за нее переживаете, а ей проще дома перед телевизором плюшки трескать и чай пить.

Она сама не хочет ! Ей это просто не надо и её такая жизнь устраивает.

Как говориться, было бы желание …

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Но я не согласна со многими, что спорт не нужен. Ничего не сдвинется у неё без спорта.

Ответить

very.berry

ЛюбовьМама троих детей

Могу посоветовать сходить к кардиологу и узнать разрешенные для неё виды нагрузки, где-то была у меня таблица, сейчас пока не найду. Порок пороку рознь. А потом уже начинать действовать, но не резко.

Возможно есть смысл узнать в сообществах взрослых людей с впс.

Ответить

tasha-makci

НатальяМама троих детей

Посоветовать сходить к эндокринологу и сдать анализы

Ответить

iamtatanya

ТатьянаМама двоих (3 года, 10 лет)

1. При ожирении зал не надо. Нагрузка на суставы ужасная

2. Ходить ходить и ходить. Купить часы и отслеживать количество шагов за день. Поставить себе какой-то порог количества шагов и ежедневно его выполнять. Купить дорожку домой, ставить сериал и ходить (не бегать)

3. Основа похудения - это питание, 80% похудения. Посчитать сколько чего ест в течении дня, посмотреть где калорийность завышается. Добавить в рацион много овощей, круп и белка.

4. Обратиться к эндокринологу в обязательном порядке

Я не худела совсем пока ге стала есть по часам. Просто ушли все маленькие кусочки, перекусы, пробы блюд. И вуаля есть результат

Ответить

timofeeva.s

Светлана Мама двоих (4 года, 5 лет)

Изначально надо питание менять, а не на тренировки

Ответить

irisha10

ИринаМама двоих (5 лет, 8 лет)

Питание!!!!

Это первое что нужно наладить

А физика нужна не тренировками, а жиросжигание, а это кардио обычное

Пусть шаги шагает салками

Но есть одно но, она в жертве и ей все ваши советы х по лбу

Ничего она на самом деле не хочет

Я когда с ума начала сходить в декрете, я с коляской в парке на лавочке занималась

Какие тренера, какие деньги, это все́ отговорки

Ответить

themotherofonegirl

ЛюбовьМама дочки (7 лет)

Ничего , если сам человек не хочет , найдет сотню причин почему нет . Я дома вообще занималась и на улице .

Ответить

nuta90

АняМама троих детей

Для начала ходить начать, гулять, по 10 тыс шагов в день. В бассейне может плавать, на велике кататься, если есть возможность. Мне кажется, даже это может помочь улучшить форму и вес сбросить, если не кушать на ночь

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Вот в том то и дело, что ночью не ест, да и в принципе питается редко. Она вон на работе чаем или кофе заливается. Но вес уже давно у неё, лет 5-6. Сейчас просто уже 112 кг, и все таки пора решать с этим вопрос (она это и сама понимает). По анализам норма, где то получается погрешности в питании все таки есть.

Ответить

nuta90

АняМама троих детей

@dellia97 пусть записывает все что ест для начала в fat secret, прям все подряд

Ответить

babochka_b

НастяМама троих детей

Советую не советовать. Там взрослый человек и даже если вы купите абонемент никто туда ходить не будет. Потому что проще себя жалеть. Когда человек достигнет пика - он встанет и дома начнет приседать

Ответить

smetanka348

НастяМама дочки (9 лет)

Не надо ей никакой зал! С большим весом и пороком она там и скончается. Для начала - ограничение калорий и просто прогулки. Посчитайте вместе в дипсике сколько ей нужно есть, чтобы похудеть. Купите весы кухонные, начните помогать ей считать все, что она съела, при чем, учитывая белки, жиры и углеводы! Прогулки ежедневные пока хотя бы по 6000 шагов. У нее быстро вес начнет идти вниз, она втянется, может дорожку беговую себе купит, дома начнет ходить, смарт часы, чтобы отслеживать прогресс. Все эти новые покупки очень стимулируют к действиям. А там похудеет и уже можно в зал под присмотром

Ответить

natalya.lapina

НатальяМама двоих (5 лет, 10 лет)

Не нужно нагрузок и зала !!! По крайней мере сейчас, по избыточном весе !

Я ненавижу зал ( я со своим купирозом сразу красная , мне душно потно и тяжело с кем то в зале быть

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Спасибо, да, предложу сделать акцент на питании и пеших прогулках... Не знаю, у неё до работы и обратно, в районе 4 км набегает. Мало конечно, но уже хоть что то (для сравнения месяц назад у неё была чистая удаленка).

Ответить

natalya.lapina

НатальяМама двоих (5 лет, 10 лет)

@dellia97, ооооо и у меня !!! Ровно 4 и я каждый день хожу пешком на работу , это лучшее что есть в моей жизни 🥹🥹♥️💪🏼 я пока дошла это уже 6000 шагов и обратно и вечером 🥹🥹

Я утром пройдусь и такой кайф , сила бодрость , свежий воздух🥹

Ответить

natalya.lapina

НатальяМама двоих (5 лет, 10 лет)

Первое это питание , все остальное потом потом потом !!!!!

Сама -25 кг , всю жизнь тусная самая, полная , до 28 лет так и жила самая жирная среди всех

, Я никогда не была в зале ! Только хожу , сначала чуть потом 10 тыс , потом увеличила темп , потом расстояние , потом расстояние и темп ) сейчас я хожу много и с ускорением , это лучший спорт ! Все тело подтянуто , хожу и напрягаю пресс , и иногда зарядка и иногда на турнике( для позвоночника вишу) все

Маму приучила ходить и в 70 она стара офигенно себя чувствовать

Ответить

masai

МашаМама двоих (4 года, 11 лет)

Меньше есть. Пересмотреть питание. Для похудения зал не столько важен сколько важно питание. Вес вы не указали если вес 100 или около того ну пока это только кардио наверное пока не придет к весу который позволит добавить силовые

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Да, 112 кг

Ответить

masai

МашаМама двоих (4 года, 11 лет)

@dellia97, это большой вес для силовых. Надо сбросить сначала точно. Это питание, ходьба потом все остальное

Ответить

alena_24.07

Алён@ Мама троих детей

Пусть начинает хоть с ходьбы

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Пусть почитает мою историю как я ленилась и жрала и к старости пришла к диабету.

Хотя всю жизнь периодически спортом я занималась. #невозраст_а_обжорство

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Спасибо

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

@dellia97, и в дипсике начать вести дневник питания.

И правильно что помогаете ☺️

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

@i_am_who_i_am спасибо, сегодня резюмирую всю инфу и передам на изучение)

Ответить

irina.aniri

ИринаМама сына (5 лет)

Пусть поищет клубы по скандинавской ходьбе. Слышала , собираются тусовкой и гуляют .

В клубах часто тренеры с 3х месячными курсами и особо не вникают в медицинские тонкости .

Но, самое первое -контроль питания. Дневник питания , отслеживать КБЖУ .

Ответить

mirabilit

MariaМама троих детей

Онлайн тренер дома. Купит себе коврик и резинки, сможет начать. Поставит технику, а дальше ии может составить тренировки по ее запросам

Ответить

natalikos

Натик

Заняться собой.

Ответить

lena_nasty

ЛенаМама дочки (5 лет)

Какие тренировки?... О чем вы? Тут чисто питание необходимо наладить. Я худела на 40 кг вообще без тренировок, только на питании. И это было ну быстро. Меньше чем за полгода.

Ответить

osipova-ms

МарияМама двоих (1 год, 11 лет)

@lena_nasty, обнимемся, я там же с тем же)

Ответить

lena_nasty

ЛенаМама дочки (5 лет)

@osipova-ms обнимемся, сестра) Отлично понимаю. Но у меня после этого ничего не поехало по здоровью и я пару лет держала плюс минус пару кг. А потом беременность, перед ней гормоны пару кругов. Ну и разнесло) Не совсем как было до, но около того. Килограмм 20 вернулось, конечно.

Ответить

osipova-ms

МарияМама двоих (1 год, 11 лет)

@lena_nasty, да, у меня похожая история! Я даже после Б смогла подержать, но ГВ закончила и разнесло жутко!

Ответить

tapochek

КсюМама троих детей

Вот @i_am_who_i_am, ходит на суслинг какой-то))) Там как раз кардио и на экране выводится пульс, следят за этим. Может туда?)) Но вопрос может быть еще в том, что человечек стесняется ходить туда, где много народа.

Ответить

alexandra_rbkv

Александра Мама двоих (младенец)

@i_am_who_i_am, я без порока там чуть не отъехала 😅 Мне кажется с таким заболеванием нужно очень аккуратно подбирать нагрузку

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

@alexandra_rbkv, там сложно, да))

ну лишний вес и малоподвижность тоже огромная нагрузка на сердце.

Ответить

i_am_who_i_am

oldie but still fucking goldieМама подростка

Я амбассадор суслинга 😂😂

Ответить

luzhbinka90

Марина Мама сына (9 лет)

выходите гулять , составив компанию. большие нагрузки сейчас не так нужны как поддержка и питание норм. как человек с лишним весом говорю-компаньон очень важен.

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Спасибо 🙏💕

Ответить

svetlanaboleyn

СветланаМама двоих (2 года, 10 лет)

Пока человек сам не захочет, ничего не изменится. А судя по тому что ищет отговорки, ей это не особо то и надо.

Кто то и без спорт залов худеет, а кто то и с личным тренером остается в том же весе

Ответить

anastasiyashulga

Анастасия Мама дочки (11 лет)

Не лезть, пусть живет как хочет

Ответить

dellia97

АнастасияМама троих детей

Она сама лезет... Типо некрасивая, непривлекательная, тратит жизнь не на то, что нужно, живёт не так, как хочет, комплексует из за веса

Ответить

anastasiyashulga

Анастасия Мама дочки (11 лет)

@dellia97, прекратите общение

Ответить

Муж о лишнем весе: как реагировать?

Девочки,привет! Как бы вы отнеслись к тому,если бы ваш муж напрямую сказал вам про лишний вес и что выглядите уже не очень привлекательно в его глазах? Для меня это какой-то абьюз…,мне очень неприятно было такое услышать 🥹После таких слов я думаю о разводе 😭Ну плюс ссоры частые.

Большие ли 100 тысяч для большинства?

В топе пост о коренных москвичах. Автор кидает фразу о 100 тысячах: "нет у большинства зарплат в 100 тысяч". Хотелось бы понять, для всех ли это большие деньги? Много ли "большинства" получает меньше этих цифр и стремится именно к ним?

Дать шанс мужчине с лишним весом? Ваше мнение

На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ? Дали бы шанс? Рост 186 Вес 150кг. Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки. А я прям ее могу, начинаю раздражаться. На День Рождения мой очень потратился. Вы бы дали шанс?

Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, все знают, что это мой комплекс, и я ещё на пути к своему идеальному весу. Но…

Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, все знают, что это мой комплекс, и я ещё на пути к своему идеальному весу. Но почему-то многие считают, особенно подруги,что должны мне напомнить о том, что я полная, что у меня толстые ноги/руки, огромная попа некрасивая... интересно, они думают, что мне приятно это слышать? или что я об этом не знаю и они мне открыли глаза на это .. я очень рада, что вы худые, но меня -то зачем обижать...

Лишний вес у дочери?

Как вы считаете, у дочери есть лишний вес? Вес 24кг, рост 120, возраст 5.8. У нее всегда был такой торчащий животик и плотное телосложение, как и у меня с детства, фигура прям моя. Но вроде я не считаю, что у нее проблемы и ожирение. Или все же нужно более тщательно последить за питаем? Не задалась бы этим вопросом, если бы педагог по танцам несколько раз не намекнула на это. Апдейт: танцы не профессиональные! По крайней мере пока. Просто кружок на районе. Никакого балета, бальных и прочих