Как не тащить рабочие проблемы домой? Советы мам

Я просто вспоминаю что это не мой цирк и не мои кони. Еще у меня из-за чужого бизнеса жопа не горела, ага. Работник я хороший, но до 18.00 пн-пт. Всех на это настроила и вне рабочее время не беспокоят. А со своим бизнесом так не прокатывает, там нервничаешь в любое время суток, но понимаешь за что.

Муж прогуливается домой пешком, говорит что помогает + побыть наедине с собой.

Усилием воли не получится, рано или поздно сорветесь. Правильно выше пишут-относиться проще к работе

Я вообще из соседней комнаты выхожу со всем этим мусором в голове. Первый час мне просто нужно выдохнуть, в себя прийти. Поэтому ухожу погулять или в горячую ванну, еще как то отвлечься или просто побыть одной немного

Правило себе сделать: вышла с работы - про работу звбыла.

У меня муж после работы заходит в продуктовые магазины, переключается в режим " Дом- крепость "

Мне помогло только появление ребенка. Теперь все, в 18:00 стоп.

Я не работник, я мама, и ребенку нужна веселая добрая и ласковая мама, которая будет думать о нем,а не о проблемах на работе.

Просто заставляю себя переключиться, гуляем, играем, общаемся с другими людьми.

И самое главное на работе ничего не изменилось. Хуже не стало, лучше тоже. Медаль мне за нервы 24/7 все равно никто не выдавал)

Когда я работала на своей первой работе, у меня был клевый начальник, он говорил, выходите с работы и представляете, что вас окатило с головы до ног водой и смываете все мысли о работе. Я тогда молодая была))) у меня в мозгу это осело и я до сих пор отключаюсь от работы, сразу по окончании рабочего дня, не всегда конечно, но в основном работает.

Вам нужен ритуал, чтобы переключиться. Что-то что вам нравится - прогулка пешком пару остановок (очень заземляет), душ, кофе, любимая музыка, потискать кота (завести кота если потребуется 😁).

А потом уже всё остальное.

Сменить отношение к работе.