Запись из каналаОтношения
Как быстро убрать тревогу и агрессию после окончания общения с близким человеком?
Возвращать , скучать не буду и не хочу, но накрывает резкая обида и агрессия волнами. Ненадолго, но вплоть до сбоев дыхания и болит при этом спина( всегда она болит , но в тревоге особенно). Про психологов можно не советовать, все причины и следствия знаю сама. Бесит только это состояние всплеска негатива.
Всем спасибо , девочки . Запланировала на весь день уборку , чтобы не зависнуть . но это чмо написал ночью , и я высказала многое , что о нем думаю . Хотя многие скажут , что лучше бы нахуй послать было сразу. Зная себя , я пошлю сто раз , но если недоговорю - просто слягу надолго . Убрала гордость , высказалась , стало легче. Немного. Надеюсь что что вы посоветовали поможет вылезти быстрее. 🌹🌹🌹
Мария Юрьевна Мама двоих (6 лет, 8 лет)
А спина где болит? Может быть к врачу надо? Если сверху, да еще и дыхание сбивается, это может быть симптомы болезней сердца. Может просто спазм на нервной почве? Я бы сходила в поликлинику.
Спина болит больше 10 лет. Там много чего интересного , возможно уже и грыжи . А стрессе и тревоге вообще не хватает воздуха и болит просто все от лопаток и ниже . Всегда так было , даже когда спина не беспокоила особо .
Мария Юрьевна Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@vika13vika Возможно, паническая атака так проявляется. Но на вашем месте я бы проверила сердце, лёгкие и почки с надпочечниками. И еще щитовидную железу. Лишним не будет.
@mariika83 Да это все проверяла по необходимости. Все норм. Я чувствую точки в позвоночнике , которые болят и так , а в тревоге и злости усиливаюся. Вот паничка у меня да , влияет на сердце и пульс . А спина именно в позвоночнике болит и я на ощупь даже знаю где . У мамы моей такая же фигня всегда . Но решили проверить и сердце , потому что были боли , и то стресс оказался . А у меня все еще понятнее в целом . но жутко неприятно это .
ГуляМама двоих (1 год, 4 года)
Попробуйте сделать медитацию Андрея Ракицкого « Исцеление личной кармы. Очистка от негативных энергий прошлых отношений»
НатальяМама дочки (10 лет)
Может вслух высказать все то, что не сказали в лицо. Представить, что кому-то рассказываете или непосредственно этому человеку. Спина болит - это груз, надо скидывать.
МаринаМама двоих (5 лет, 6 лет)
мне помог в свое время спорт , вот честно , главное не держать в себе эмоции 🥹 какие бы они не были !)
АнастасияМама дочки (1 год)
Я в такие моменты писала на бумаге причины, по которым общение закончилось. Пока пишешь, уже попускает
Серафима Мама дочки (7 лет)
Через тело впускайте . Там бушует гормональный коктейль, его надо « переработать». Любыми физическими действиями. Думаете о человеке ,ситуации и вперед . Можно подушку бить и кричать . Можно сжать кулаки сильно и трясти руками быстро . Можно прыгать и топать ногами . Издавать звуки .
Делать несколько подходов .можно взять подушку на вытянутых локтях , поднимать резко над головой ,вставать на носочки ,делать вдох - на выдохе резко опускаете на вытянутых локтях и выдыхаете ( можно со звуком). Так раз 30. Передышка . Если кружиться голова -лечь . Минут 5. Если в теле еще есть - второй подход 30 раз .
Еще высказывать вслух все этим людям + физическое действие .
Обнимаю и удачи ❤️
juliaМама двоих (4 года, 5 лет)
не подавляйте его, проживите сполна, и только тогда оно само покинет вас
juliaМама двоих (4 года, 5 лет)
@vika13vika, а что вам хотелось бы сделать в этот момент? может телом, спиной, или какие-то действия?
@julia_psychologist Выплеснуть все эмоции , орать и дать по роже источнику стресса . Но я держусь и чувствую это все телом . Я теперь понимаю боксеров . Реально .
juliaМама двоих (4 года, 5 лет)
@vika13vika, так вот не держите! прооритесь в подушку, избейте подушку, подвигайтесь ритмично всем телом, тряситесь, дрыгайтесь, выбевайте из себя эти эмоции и не позволяйте им застревать в теле))
ну а психотерапия тут в любом случае будет нужна, потому что одно дело понимать умом, другое дело действительно интегрировать это понимание в жизнь)
"Любые пирсинги, любые тату- это самоагрессия. Самоагрессия- это очень часто "задавленная" другая агрессия. Что вокруг девочки происходит, что вызывает такую агрессию? Это если смотреть на пирсинг, как на верхушку айсберга. К детскому психотерапевту, совершенно точно. Покопаться надо, что так сильно злит, тревожит или раздражает девочку, потому что агрессия- очень часто обратная сторона тревоги." Профессор кафедры психотерапии СЗМГУ им. Мечникова Решетова Т. В. P.S. К нам, девочкам, тоже относится. Ну, конечно,если это не глупое подражание моде. Но ведь мы уже не подростки, чтобы кумиров создавать. Так?
Мама делится переживаниями о хроническом заболевании, изменившем привычную жизнь. Читайте истории и советы о принятии диагноза и адаптации к новым условиям.
Резкая боль в животе у взрослого,в области пупка,что это может быть? Бить тревогу?
Девочки, а схватки они всегда с болью как при месячных? Если просто весь день (даже с ночи) каменеет живот, то стоит бить тревогу? 🙄 Замучилась уже 😭
Она вообще нормальная? Какая агрессия? Какой яд? 🤦 ♀
;-)·Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Спорт, выйти на улицу и позаниматься.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить