Как уложить активного ребёнка 11 месяцев: опыт мамы

❤️«Кажется, мой ребёнок вообще не хочет спать».

🤯Ребёнок 11 месяцев. Очень активный. Долго укладывается. Что мы изменили?

Перед дневным и ночным сном ребёнок активно двигался, ползал, вставал, играл, протестовал против укладывания.

А когда наступало время сна, начиналось примерно следующее:

🏃‍♀️ребёнок продолжал активно двигаться;

🙅‍♀️ не хотел лежать;

😭 протестовал;

⏰ укладывание затягивалось;

и у родителей возникал закономерный вопрос:

«Может быть, он просто ещё не устал?»

🤓Что было на старте

Ребёнку 11 месяцев.

Он действительно был очень активным — и это важно учитывать.

Но режим, который сложился, не очень подходил именно ему.

Периоды бодрствования были распределены неудачно, а к некоторым укладываниям ребёнок приходил уже слишком возбуждённым.

И здесь есть важный нюанс.

Когда ребёнок перед сном бегает, ползает, встаёт и активно играет, это не всегда означает:

«Он ещё не устал».

Иногда это означает:

«Ему уже сложно остановиться».

Особенно если ребёнок активный по темпераменту.

🧐Что мы увидели при разборе

Проблема была не в том, что ребёнок «не хотел спать».

И не в том, что ему обязательно нужно было ещё больше времени бодрствовать.

Скорее, ему было сложно перейти из состояния:

🏃‍♂️ «исследую мир, двигаюсь, играю»

в состояние:

🌙 «замедляюсь и расслабляюсь».

А если ребёнок приходит к укладыванию уже сильно возбуждённым, фраза:

«Всё, теперь спим»

обычно не работает.

Мозгу и телу нужно время, чтобы перестроиться.

😎Что мы изменили

Мы подкорректировали режим:

▫️пересмотрели распределение сна в течение дня;

▫️скорректировали периоды бодрствования;

▫️посмотрели, чтобы ребёнок не приходил к сну уже на пределе;

▫️изменили рутину перед укладыванием.

И вот последний пункт оказался особенно важным.

Потому что активному ребёнку часто недостаточно просто «переодеться и пойти спать»

Ему нужен переход.

Не резкий:

«Ещё минуту назад ты бегал по квартире, а теперь немедленно расслабься» 😅

А постепенный:

активность → замедление → спокойная рутина → расслабление → сон.

🤩Что изменилось

Постепенно:

✨укладывания стали спокойнее;

✨ребёнку стало проще переходить ко сну;

✨вечерняя активность уменьшилась;

✨родителям стало легче понимать, что происходит;

✨сон перестал восприниматься как ежедневная борьба.

И самое важное — мы не пытались «переделать» ребёнка.

Не пытались сделать из очень активного малыша спокойного.

Не стали просто увеличивать время бодрствования по принципу:

«Раз активный — пусть ещё устанет».

Мы подстроили условия сна под конкретного ребёнка.

Что я хочу подчеркнуть этим кейсом

Очень активный ребёнок перед сном — это не всегда ребёнок, которому недостаточно бодрствования.

Иногда это ребёнок, которому сложно затормозить.

И тогда решение может быть не в том, чтобы добавить ещё час активности.

А в том, чтобы:

▫️точнее подобрать режим;

▫️учитывать темперамент ребёнка;

▫️создать понятный переход от активности к расслаблению;

▫️дать нервной системе время на переключение.

Поэтому я не люблю универсальные советы вроде:

«В 11 месяцев ребёнок должен бодрствовать ровно столько-то».

Возраст — это важный ориентир.

Но ребёнок — это не таблица.

И хороший режим — это не тот, который идеально совпал с цифрами.

А тот, который помогает конкретному ребёнку и его семье жить, отдыхать и спать спокойнее 🤍

Если вы узнаёте в этом кейсе своего ребёнка — напишите мне «СОН». Я расскажу, как проходит консультация и с чего мы начинаем разбор сна ⤵️⤵️⤵️