«Билль о правах личности»: какое право вам сегодня важнее всего напомнить себе?

В психологии есть понятие «Билль о правах личности» (Personal Bill of Rights), который получил широкую известность благодаря книге психолога Мануэля Смита «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым».

Это не юридические права.

Это напоминание о том, что каждый человек имеет право...

✨ Я имею право...

• самостоятельно оценивать свои мысли, чувства и поступки и нести за них ответственность;

• не оправдываться и не объяснять свои решения;

• самостоятельно решать, хочу ли я брать на себя ответственность за проблемы других людей;

• изменить свое мнение;

• ошибаться и признавать свои ошибки;

• сказать: «Я не знаю»;

• не зависеть от того, одобряют ли меня другие люди;

• принимать решения, которые могут казаться другим нелогичными;

• сказать: «Я тебя не понимаю»;

• сказать: «Меня это не интересует».

Иногда достаточно просто перечитать этот список, чтобы почувствовать чуть больше внутренней опоры.

🤍 Какое из этих прав вам сегодня важнее всего себе напомнить?

Примечание. Этот текст основан на «Билле о правах личности» (Personal Bill of Rights), описанном Мануэлем Смитом в книге «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым». Формулировки адаптированы для публикации в соответствии с современным русским языком и не являются дословной цитатой книги.