Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаМоральная поддержка
Екатерина Резанова
Екатерина Резанова
Мама сына (10 лет)

Билль о правах личности: напоминание себе

В психологии есть понятие «Билль о правах личности» (Personal Bill of Rights), который получил широкую известность благодаря книге психолога Мануэля Смита «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым».

Это не юридические права.

Это напоминание о том, что каждый человек имеет право...

✨ Я имею право...

• самостоятельно оценивать свои мысли, чувства и поступки и нести за них ответственность;

• не оправдываться и не объяснять свои решения;

• самостоятельно решать, хочу ли я брать на себя ответственность за проблемы других людей;

• изменить свое мнение;

• ошибаться и признавать свои ошибки;

• сказать: «Я не знаю»;

• не зависеть от того, одобряют ли меня другие люди;

• принимать решения, которые могут казаться другим нелогичными;

• сказать: «Я тебя не понимаю»;

• сказать: «Меня это не интересует».

Иногда достаточно просто перечитать этот список, чтобы почувствовать чуть больше внутренней опоры.

🤍 Какое из этих прав вам сегодня важнее всего себе напомнить?


Примечание. Этот текст основан на «Билле о правах личности» (Personal Bill of Rights), описанном Мануэлем Смитом в книге «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым». Формулировки адаптированы для публикации в соответствии с современным русским языком и не являются дословной цитатой книги.

2

Комментарии

claireunderwood

Noname

Мама сына (10 лет)

Это все очень классно и правильно, но без терапии это были для меня пустые слова( когда головой понимаешь, а чувствуешь совершенно другое. Завидую людям, у которых это было в базовых настройках 🙌

psyholog.erezanova

Екатерина Резанова

Мама сына (10 лет)

Согласна с вами на 💯👍! Тоже самое! Благодарю, что поделились этим. Честно, на мой взгляд, и как психолога и человека, редко у кого эти права в базовых настройках. Но в процессе терапии конечно можно настроить. Хоть и непросто конечно.

Девочки! Если есть время на досуге и вы любите читать, то я ооочень советую книгу "Таинственная история Билли…

Девочки! Если есть время на досуге и вы любите читать, то я ооочень советую книгу "Таинственная история Билли Миллигана". Если кратко, то книга основана на реальных событиях, у Билли было "раздвоение личности" но личностей было не 2, а 24. Все эти личности совершали тяжкие преступления.Он был первым человеком в истории, которого оправдали за все его тяжкие преступления в связи с его психологическим состоянием👍🏼 #почитатьнадосуге

Сходили мы в кино 🍿 на фильм "Сплит" 🎥, короче - это жесть! Диагноз диссоциативное расстройство идентичности в реале…

Сходили мы в кино 🍿 на фильм "Сплит" 🎥, короче - это жесть! Диагноз диссоциативное расстройство идентичности в реале существует! Я начала в инете искать эти случаи и вот что, в одном человеке существовало 24 личности!!! Офигеть!!! Его звали Билли Миллиган!)) теперь хочу купить себе книгу "Умы Билли Миллигана" Дэниел Киз ( автор знаменитой книги "Цветы для Элджернона"!!!) короче я под впечатлением!) всем кому интересно - рекомендую!))

🌿Золотые ПРАВИЛА ЖИЗНИ 🌿

🌿Золотые ПРАВИЛА ЖИЗНИ 🌿 🌟Право Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого. 🌟Право Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам. 🌟Право Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий - они бесполезны. 🌟Право Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир. 🌟Право Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. Зато, когда Я меняю отношение к происходящему - меняются и обстоятельства. #нумерологиякосознаниюстатьи

Как убедить пожилого человека отказаться от вождения?

У пожилых людей за 70 лет нужно отнимать права, я так считаю. Ехала сегодня со своим дедом 74 года, и переживала, что мы просто не доедем , кое-как уговорила отдать руль мне. С кольца он съезжает со второго ряда и ругается, что автобус в него чуть не въехал, когда он не прав. Кучу раз проехал нужный поворот, проехал на красный, потому что «не заметил», но у него виноваты все вокруг, не хочет признавать, что все, водить ему уже категорически запрещено. Но если так и будет продолжаться, он сам разобьется, да еще не дай бог кого собьет и тд. Вот что делать ? Как объяснить , что ну все, нельзя. Я ему говорила « отдай мне машину, звони когда надо тебя отвезти куда-то, я буду возить, дача, больница, неважно», но нет же.