Билль о правах личности: напоминание себе
В психологии есть понятие «Билль о правах личности» (Personal Bill of Rights), который получил широкую известность благодаря книге психолога Мануэля Смита «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым».
Это не юридические права.
Это напоминание о том, что каждый человек имеет право...
✨ Я имею право...
• самостоятельно оценивать свои мысли, чувства и поступки и нести за них ответственность;
• не оправдываться и не объяснять свои решения;
• самостоятельно решать, хочу ли я брать на себя ответственность за проблемы других людей;
• изменить свое мнение;
• ошибаться и признавать свои ошибки;
• сказать: «Я не знаю»;
• не зависеть от того, одобряют ли меня другие люди;
• принимать решения, которые могут казаться другим нелогичными;
• сказать: «Я тебя не понимаю»;
• сказать: «Меня это не интересует».
Иногда достаточно просто перечитать этот список, чтобы почувствовать чуть больше внутренней опоры.
🤍 Какое из этих прав вам сегодня важнее всего себе напомнить?
Примечание. Этот текст основан на «Билле о правах личности» (Personal Bill of Rights), описанном Мануэлем Смитом в книге «Когда я говорю "нет", я чувствую себя виноватым». Формулировки адаптированы для публикации в соответствии с современным русским языком и не являются дословной цитатой книги.
Комментарии
Согласна с вами на 💯👍! Тоже самое! Благодарю, что поделились этим. Честно, на мой взгляд, и как психолога и человека, редко у кого эти права в базовых настройках. Но в процессе терапии конечно можно настроить. Хоть и непросто конечно.
Девочки! Если есть время на досуге и вы любите читать, то я ооочень советую книгу "Таинственная история Билли Миллигана".
Если кратко, то книга основана на реальных событиях, у Билли было "раздвоение личности" но личностей было не 2, а 24. Все эти личности совершали тяжкие преступления.Он был первым человеком в истории, которого оправдали за все его тяжкие преступления в связи с его психологическим состоянием👍🏼
#почитатьнадосуге
Сходили мы в кино 🍿 на фильм "Сплит" 🎥, короче - это жесть! Диагноз диссоциативное расстройство идентичности в реале существует! Я начала в инете искать эти случаи и вот что, в одном человеке существовало 24 личности!!! Офигеть!!! Его звали Билли Миллиган!)) теперь хочу купить себе книгу "Умы Билли Миллигана" Дэниел Киз ( автор знаменитой книги "Цветы для Элджернона"!!!) короче я под впечатлением!) всем кому интересно - рекомендую!))
🌿Золотые ПРАВИЛА ЖИЗНИ 🌿
🌟Право Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.
🌟Право Выбора.
Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.
🌟Право Ответственности...
Как убедить пожилого человека отказаться от вождения?
У пожилых людей за 70 лет нужно отнимать права, я так считаю. Ехала сегодня со своим дедом 74 года, и переживала, что мы просто не доедем , кое-как уговорила отдать руль мне. С кольца он съезжает со второго ряда и ругается, что автобус в него чуть не въехал, когда он не прав. Кучу раз проехал нужный поворот, проехал на красный, потому что «не заметил», но у него виноваты все вокруг, не хочет признавать, что все, водить ему уже категорически запрещено. Но если так и будет продолжаться, он сам раз...
Как реагировать, если ребенок неправ: наказать или поддержать?
А вы всегда на стороне своего ребенка? Даже если он не прав и нашуодил сильно?
Я вот не могу…если он виноват, я могу его отчитать даже на детской площадке. Не знаю, правильно ли поступаю. Но он должен чувствовать грань и знать, что тут он не прав. И в этом я его не поддержу.
Это все очень классно и правильно, но без терапии это были для меня пустые слова( когда головой понимаешь, а чувствуешь совершенно другое. Завидую людям, у которых это было в базовых настройках 🙌