Запись из каналаБеременность
Грёбаное ГСД !!!!
Сахар улетел в космос от утреннего кофе и двух бутеров с бородинского и авокадо 🫢
Я не понимаю чем мне питаться , я на всё улетаю .
Проснулась , сахар 3,8 , через 15минут почистив только зубы , 5,2 , после завтрака через час 8,6 , через полтора 3,8
Что это мать его за качели сахарные .
Что кушать ? Особенно когда очень хочется ?
Цикорий пить , черный хлеб замораживаете , потом достаете вкусно , , картошку нельзя
Пеклеванный возьмите обычный кирпичик дешевый который, у него норм состав едят на гсд, мне норм был от гриндэв хлеб не помню ток какой, а в кофе можно сливки жиром оттянуть и обычно всю еду прикрывают или клетчаткой или белком, я отлично питалась, утро обычно была шакшука, Овсянка( но это индивидуально) у меня норм на нее был сахар, макароны барилла #5 , ветчина из индейки, любое мясо, крупы ела гречка, булгур, грибы, салаты свежие, тунец консервированный, рыба
Нам можно очень узкий круг хлеба. Любой сложный углевод (у вас это был хлеб) нужно прикрыть. Сначала клетчатка, потом белок и потом только углевод. Именно «подушка» из клетчатки и белка помогает избежать резкого скачка сахара. Если съесть даже разрешённый углевод без прикрытия, то это 💯 будет вылет.
Вам там выше скинули чаты в телеге. Я тоже начинала с них, но там много агрессивных дам, имейте ввиду😅 Лучше просто читать, изучать, но не делиться своим рационом🤣 Иначе заклюют.
Я находила только два вида хлеба, на которые не вылетал Сахар и то, надо было его съесть до 50 грамм 🥲
У меня завтрак уже 8 недель стандартный: омлет/ жаренные яйца, колбаса/ветчина/рыбка слаб.сол, огурцы/помидоры.
Капучино на миндальном молоке (молоко без сахара в составе), горький шоколад (3 квадратика) или печень протеиновая (тоже из допустимых)
Сахар после не скачет, через час 5,6 примерно.
Многие вафли делают, но я не могу пока время выделить на это, так как нужно подобрать муку под себя
На хлеб стал сахар сильно повышаться, я его убрала совсем, даже хлебцы разрешенные вылет дают 😬
Обязательно старайтесь кушать белок перед углеводами, он даст равномерное всасывание и не так резко будет повышаться сахар.
К вашему завтраку можно было добавить творог или греч. Йог и такого скачка сильного не было бы
У меня сахар даже на разрещенный хлеб летит. Не знаю, что было бы от бородинского) Хлеб не ем теперь вообще. Хлебцы тоже перестала (и на них начал вылетать).
Мой завтрак - любимая часть дня, он не изменен и я не думаю, что приготовить))
Цельная овсянка, варёное яйцо/пашот и кусок сыра. И добавляю протеиновый батончик (разрещенный). Но тут, конечно, проверять нужно на вылеты.
Что ещё могу есть сейчас 😅
Макароны барилла (немного) с сыром, курица/индейка запечённая с овощами (разрешенными), котлеты с овощами (сырыми, тушеными, запеченными, на гриле - главное, без запрещёнки), оладьи кабачковые (с ложкой миндальной/кокосовой муки) +творожный сыр+авокадо, творог с клубникой или голубикой (не обезжиренный!), кофе без сахара +немного сливок...
Это то, что у меня проверенно норм. И то, что я в принципе могу есть без отвращения)
@mamaarinki11.07.20 на гречку может вылетать... И мало овощей - Вы не перекрыли ((
по правилам должно быть, как в "гарвардской тарелке" - 1/2 овощи и зелень, 1/4 - белок и тоже 1/4 - сложные углеводы)
Ну, или просто гречка - не Ваше))
В тг есть группа гсдшниц, там миллион рецептов
Но да, по началу это нихрена не прикольно и много чего нужно купить
Обязательно читайте составы, ну и да , бородинский нельзя, на сколько помню
Я из-за гсд теперь второго ребенка не хочу 😂
Так добавьте белок и клетчатку (овощи) к приему пищи. С такой схемой вылетов у меня практически не было.
Хлеб ела с отрубями который, реже обычный
Я и так все это ем , но не на завтрак , буду учиться теперь , что можно что нельзя . Для меня просто это какая то каторга , мне прям сложно , просто может кому то легко это даётся , но я никогда в жизни не вчитывалась в составы , а теперь это нужно делать , изучать , пипец просто 😭
никому это легко не даётся) Я первые 2 недели со слезами на глазах в магазин ходила. Потом постепенно нашла свои продукты. Живём как-то😅
все у Вас получится! 🤞 Да, мне тоже было тяжело, особенно когда хотелось просто фрукт съесть, но надо было предварительно обязательно белок или орехи , например, съесть
Попробуйте хлеб вообще не есть, вообще все что с мукой нельзя в принципе 🤷🏼♀️
А кофе с сахаром был? Я пью кофе без с сахара с молоком и всё норм. Бородинский хлеб мне кажется сладковатый сам по себе. Я покупала себе хлеб без сахара на закваске. Сахар повышался, но не на столько. Вообще мне говорила эндокринолог, что нельзя сидеть на жёсткой диете и полностью исключать ряд продуктов. Нужно ограничить их употребление. А так беременная должна питаться полноценно. Было лето как раз и она говорила, что полностью фрукты нельзя исключать. Просто съесть сегодня один фрукт, завтра другой. Потом не ложиться, а походить.
Нет , без сахара , походу на бородинский , девочки выше пишут что его совсем нельзя , а у меня была другая информация (
У меня нет гсд, но девочки с группы используют чат гпт для коррекции питания, очень довольны. Попробуйте описать ему ситуацию и пишите все что собираетесь есть, он скорректирует
У вас и буду качели, если будете продукты кушать , которые вылеты дают
тем, что разрешено 🤷♀️ куча таблиц при гсд
Придерживайтесь. Ну и смотреть индивидуальный вылет
У меня в течении дня сахар не вылетает ни на что
Столько натощак небольшой вылет. Для этого назначен инсулин
Хлеб я кстати покупала гречневый во Вкусвилле, вот у него разрешенный состав😉
На хлеб очень часто улетаешь, его лучше не больше одного куска и стараться подобрать
Мне такой заходил
А кофе лучше пить со сливками, они жирнее и идут как жиры, а молоко как углевод
Черный хлеб не ем, сразу вылет. И врач мне про черный хлеб говорила. Все индивидуально. У меня вылет на гречке
Я при ГСД вообще хлеб не ела
Кашу можно, крупу, хлебец (разрешенный по составу - без сахара)
А так в каждом приеме пищи должна быть клетчатка, белок, сложные углеводы
Все быстрые углеводы совсем убираем до момента родов
Я пока только учусь , первые дни с либрой , поэтому для меня какой то ужас , пока все что казалось бы нормальной едой улетает
@the_angelochek, ну вот 🫤 значит , убираю , я просто пока найду нужные мне продукты с ума сойду
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Сахар 3,8 На процент ниже нормы😩главное не падать в обморок теперь🤷🏼 ♀
Ну что, кто успел скинуть доллары за 3,8?😂😊
Всем добрый ночи . Девочки у кого был сахар повышен во время беременности ? У меня 3,8 врачи поликуют на всякие анализы и проверки отправляют
Дарья·
Мама сына (1 год)
На хлеб очень часто улетаешь, его лучше не больше одного куска и стараться подобрать
Мне такой заходил
А кофе лучше пить со сливками, они жирнее и идут как жиры, а молоко как углевод
Ангелина·
Мама двоих (младенец)
Хлеб я кстати покупала гречневый во Вкусвилле, вот у него разрешенный состав😉
Ангелина··
Мама двоих (младенец)
Но у меня не было вылетов на гречку, тут индивидуально надо смотреть