Как улучшить аппетит и набрать вес? Советы
Девушки, а есть какие-то способы улучшить аппетит? Надо набрать 3-4 кг. Про спорт знаю, но даже когда занимаюсь, есть больше не хочется.
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже есть проблема такая, начала лечить тревогу у психиатра и вес начал помаленьку набираться )
Горечи вообще из натуральных препаратов назначают, типа настойки полыни
В универе возможно у вас гормональный набор был)
Если вы астеник, то это очень сложно, возможно, гейнеры помогут)
Не, в том то и дело, что не астеник) в свое время, учась в универе, очень хорошо и быстро набрала я кг, питаясь между парами курицей в лаваше. А потом резко похудела и уже 8 лет в одном весе, но теперь и мышцы стали уходить, совсем грустно стало. Вот надо есть как-то и тренироваться. Уже и про протеин в порошке думала.
Как никто вас понимаю.
Я ела НЛ, не могла никак выйти из 43кг, получилось за 4-6 месяцев до 46-48кг дорасти. Но! Стоило расслабится, аппетит падал, вес тоже.
Еще могу порекомендовать сходить к эндокринологу и психотерапевту.
У меня по эндокринологу все чисто, а вот психотерапевт помог еще чуток добрать и зафиксировать, но основа обращения была депрессия, бессонница, бессилие, потеря аппетита, ела через силу, все делала через силу. При высоком кортизоле вес сложно набрать он и не задерживается, и перекрывает аппетит.
@m_natalia, к сожалению я многие молочные продукты вообще не ем, было бы проще. Но и так стараюсь добавлять жиры везде, где можно и нельзя.
Посмотрите что с анализами, там все видно)
Причины могут разные: анемия, низкая кислотность, аммиак, застой желчи- когда не хочется есть или у организма нет сил и интуитивно нет тяги, т.к организму тяжело переварить. Посмотрите: железо, ферритин, развернутый, общий белок, мочевина, креатинин, Копрограмма, общий билирубин, Алт, аст, моча
Анализы почти все сдавала, кроме общего белка. Все в пределах нормы
Желчь разогнать ещё допом можно попробовать к спорту и пп. Набор же как и похудение такой же труд. Не хочется,а надо😅
Ну так может надо не больше, а именно питательнее?
Понятно, что профицит нужен. Но аппетита нет вообще. Наедаюсь маленьким кол-вом еды, а если съем много за раз, то вообще прием пищи могу пропустить, потому что не хочется.
Как никто вас понимаю.
Я ела НЛ, не могла никак выйти из 43кг, получилось за 4-6 месяцев до 46-48кг дорасти. Но! Стоило расслабится, аппетит падал, вес тоже.
Еще могу порекомендовать сходить к эндокринологу и психотерапевту.
У меня по эндокринологу все чисто, а вот психотерапевт помог еще чуток добрать и зафиксировать, но основа обращения была депрессия, бессонница, бессилие, потеря аппетита, ела через силу, все делала через силу. При высоком кортизоле вес сложно набрать он и не задерживается, и перекрывает аппетит.