Как улучшить аппетит и набрать вес? Советы
Девушки, а есть какие-то способы улучшить аппетит? Надо набрать 3-4 кг. Про спорт знаю, но даже когда занимаюсь, есть больше не хочется.
Лучший комментарий
Комментарии
Понятно, что профицит нужен. Но аппетита нет вообще. Наедаюсь маленьким кол-вом еды, а если съем много за раз, то вообще прием пищи могу пропустить, потому что не хочется.
Отметок «Нравится»: 0
Желчь разогнать ещё допом можно попробовать к спорту и пп. Набор же как и похудение такой же труд. Не хочется,а надо😅
Отметок «Нравится»: 0
Посмотрите что с анализами, там все видно)
Причины могут разные: анемия, низкая кислотность, аммиак, застой желчи- когда не хочется есть или у организма нет сил и интуитивно нет тяги, т.к организму тяжело переварить. Посмотрите: железо, ферритин, развернутый, общий белок, мочевина, креатинин, Копрограмма, общий билирубин, Алт, аст, моча
Отметок «Нравится»: 1
Как никто вас понимаю.
Я ела НЛ, не могла никак выйти из 43кг, получилось за 4-6 месяцев до 46-48кг дорасти. Но! Стоило расслабится, аппетит падал, вес тоже.
Еще могу порекомендовать сходить к эндокринологу и психотерапевту.
У меня по эндокринологу все чисто, а вот психотерапевт помог еще чуток добрать и зафиксировать, но основа обращения была депрессия, бессонница, бессилие, потеря аппетита, ела через силу, все делала через силу. При высоком кортизоле вес сложно набрать он и не задерживается, и перекрывает аппетит.
Отметок «Нравится»: 0
кстати, толстеют от углеводов, и вам тут их советуют. Но попробуйте, лучше добавить больше жиров в рацион. Они дают больше долгосрочной энергии и желание жить и есть. Банальный хлебушек со сливочным маслом, авакадо, и все что относят к кето диете. Без фанатизма, но с наполнением. Это не для прямого набора веса, а скорее разбудить аппетит.
Скрин просто для примера.
Отметок «Нравится»: 0
к сожалению я многие молочные продукты вообще не ем, было бы проще. Но и так стараюсь добавлять жиры везде, где можно и нельзя.
Отметок «Нравится»: 1
Не, в том то и дело, что не астеник) в свое время, учась в универе, очень хорошо и быстро набрала я кг, питаясь между парами курицей в лаваше. А потом резко похудела и уже 8 лет в одном весе, но теперь и мышцы стали уходить, совсем грустно стало. Вот надо есть как-то и тренироваться. Уже и про протеин в порошке думала.
Отметок «Нравится»: 0
Горечи вообще из натуральных препаратов назначают, типа настойки полыни
Отметок «Нравится»: 0
Тоже есть проблема такая, начала лечить тревогу у психиатра и вес начал помаленьку набираться )
Отметок «Нравится»: 0
Наталья·
Мама дочки (6 лет)
Как никто вас понимаю.
Я ела НЛ, не могла никак выйти из 43кг, получилось за 4-6 месяцев до 46-48кг дорасти. Но! Стоило расслабится, аппетит падал, вес тоже.
Еще могу порекомендовать сходить к эндокринологу и психотерапевту.
У меня по эндокринологу все чисто, а вот психотерапевт помог еще чуток добрать и зафиксировать, но основа обращения была депрессия, бессонница, бессилие, потеря аппетита, ела через силу, все делала через силу. При высоком кортизоле вес сложно набрать он и не задерживается, и перекрывает аппетит.
saveleva_n··
Мама дочки (2 года)
Вот я уже сколько лет в 43 кг, думала после родов что-то задержится, но нет. Про стресс возможно вы правы, кстати, и про психотерапевта я уже думала.
Наталья··
Мама дочки (6 лет)
попробуйте. Мне специально подобрали антидепрессант помогающий набрать вес.
Удачи. Мне иногда кажется что это труднее чем похудеть, но большинству сложно понять что это реальная проблема.
Любовь ··
Мама сына (5 лет)
приятно познакомиться вес 43 моя проблема тоже , ем ем к вечеру наем , утром опять 😆😆
Наталья··
Мама дочки (6 лет)
кстати, толстеют от углеводов, и вам тут их советуют. Но попробуйте, лучше добавить больше жиров в рацион. Они дают больше долгосрочной энергии и желание жить и есть. Банальный хлебушек со сливочным маслом, авакадо, и все что относят к кето диете. Без фанатизма, но с наполнением. Это не для прямого набора веса, а скорее разбудить аппетит.
Скрин просто для примера.
Наталья··
Мама дочки (6 лет)
🤝 и ведь никто не верит
saveleva_n··
Мама дочки (2 года)
к сожалению я многие молочные продукты вообще не ем, было бы проще. Но и так стараюсь добавлять жиры везде, где можно и нельзя.