Умоляю, скажите, пожалуйста, что помогло вам снизить тревожность, стать более стабильными в эмоциональном плане, уменьшить агрессию/гнев. Я хочу быть человеком, а не комком разрушающих эмоций. Боюсь скатиться опять. Стараюсь все проговаривать, хвалить себя, фокусироваться на настоящем, на том, каким я хочу быть человеком.
Меня так злит, что меня просят делать то, что я не хочу … Вот например, поздравить человека с днем рождения. Он же родственник, блин. НУ НЕ ХОЧУ Я! А вы делаете только то, что хочется? Или тоже наступаете себе на горло ?
Как же я хочу стать опять нормальным человеком
А у вас есть человек,которому вы можете рассказать всё,ну например поплакаться?Если есть,то кто это? Я вот хочу чтоб я была для дочки таким человеком,не хочу чтобы она носила все свои переживания в себе💜Хочу быть для нее подружкой 🥰
Как воспитать Человека из сына, если отец у него.... не хочу выражаться матом
"да что я хочу от человека,который ставит своего ребенка в угол и бьёт" Ну наконец то, мне поставили правильный диагноз😁 Вот и я всем говорю, что нефиг со мной связываться😎
Ksushka·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Психиатр помог, самый лучший врач на земле для меня теперь
makushechka·
Наверное, самовыражение… это всегда помогало, даже в самое темное и тревожное время.
Екатерина··
Мама троих детей
вот самовыражение, я раньше много писала, много помогала окружающим, сейчас я не могу из-за огромной ответственности. я не могу перестать работать, иначе не будет хватать денег. все очень сложно. но я хочу быть хорошей женой и мамой, опорой себе и своей семье
makushechka··
можно попробовать найти другой способ самовыражения, который будет подходить под нынешний темп жизни… я думаю 🙏🏻
Юлия·
Поддерживающее общение, чаты
Сухарева_Ирина·
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
С тревожностью лучше сначала сходить к врачу. Он определит какая эта тревожность и нуждается ли она в фарме. А далее терапия, если сами не справляетесь.
Сухарева_Ирина··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
@filiri, возможно, стоит их подключить.
Екатерина··
Мама троих детей
а можно их пить всю жизнь?
Сухарева_Ирина··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
при некоторых расстройствах, да. Но это, безусловно, решает врач. Он корректирует препараты и дозировку. А вот терапия в таких случаях может быть периодами. Одно другое дополняет.
Это непросто, но оно того стоит. 🫂
Анастасия ·
Психиатр и 1,5 года лечения
Анастасия| Перинатальный психолог·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я могу вам скинуть тесты на тревожность, чтобы понять какая она у вас. Есть ситуативная - это например что сейчас на всех нас давит (ситуация в мире). От этого только - не читать новости.
Есть ваши личные реакции на те же самые ситуативные события - а здесь уже работа над мышлением. И конечно это вам может помочь специалист.
Еще - вы просто устали. Все же третий ребенок и не такой уж взрослый.
Всегда нужно смотреть на причину вашей тревоги и раздражительности. Там очень большой клубок раскручивается - от неумения просить помощи, от непозволения себе, от банальной усталости и много чего другого.
Здорово что вы это понимаете, я бы правда рекомендована специалиста, который поможет вам с механизмами уже для дальнейшей самостоятельной работы
Анастасия| Перинатальный психолог·
Мама двоих (2 года, 4 года)
То что вы себя хвалите - это тоже очень здорово! Но стоит хвалить себя так же правильно и к месту. И главное, чтобы эта похвала была для вас опорой, а не так что похвалили и сами себе не верите.
А еще конечно умение понимать эмоции. Ведь гнев и агрессия - это накопленный комплекс других зажатых эмоций.