umm.harisss
umm Haris·Мама сына (1 год)
Интервальное голодание: какую программу выбрать для похудения?
Девочки, интервальное голодание это как? Какую программу иг лучше соблюдать? Я на стрессе чисто скинула 5 кг, ещё 15-20 надо скинуть
Комментарии
Лучше считать калория
Была на разных диетах
Это самая легкое оказалась
Нравится Ответить
Это определённое количество часов когда не едите ничего. По поводу программы не подскажу. Никогда таким методом похудения не пользовалась
Нравится Ответить
16/8 , 16 часов голодаете , 8 часов кушаете
либо с 10:00 до 18:00 кушаете дальше нет
либо с 12:00 до 20:00
я с 10 до 18
во время голодания только вода , или чай/кофе без сахара
в окно приема пищи кушаю 3 раз , завтрак обед и легкий ужин